운동 시작하고 기초대사량이 계속 떨어지는건 이유가 뭘까요 ...

[제러미베러미]

운동+식단 관리 시작하고 기초대사량이 계속 떨어져요ㅠㅠㅠㅠㅠ 근육은 맨 첨보다 줄고 체지방은 오히려
늘고ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 운동 시작 안했던게 나았을정도로... 괜히 식단관리한다고 너무 적게 먹어서 이런건가 싶기도 한데 ㅠㅠㅠ
아침에는 계란+고구마
점심에는 닭가슴살 햇반 현미 130g 채소
저녁 닭가슴살(가끔 소,돼지,두부) 단호박 채소

보통 이렇게 먹거든여 ... 양을 좀 늘려야할까요..
점심에 먹는 밥 양을 좀 늘ㄹ릴까요ㅠㅠㅠ

[어느덧33]

너무 조금먹어서요
탄수화물 더 채우셔야해요

[탁눈광인]

골격근량 늘리려면 식사 두끼는 일반식으로 많이 드세요
너무 적게 드시면 머리카락 빠지고 몸만 더 안좋아요 ㅠㅠ

[그레고리]

기초대사량은 결귝 골격근량에 비례합니다! 근육량 떨어지면 같이 떨어져요