*단월드 뇌호흡*건강한 눈 관리로 행복한 생활 만들기

<DIV class=bbs_contents_inbox> <DIV class="user_contents scroll" id=user_contents name="user_contents"> <TABLE class=protectTable> <TBODY> <TR> <TD> <XSCRIPT type="text/xxxxjavascript"></XSCRIPT> *단월드 뇌호흡*건강한 눈 관리로 행복한 생활 만들기     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/12176F264B5814CB0F" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="234" hspace="1" width="234" vspace="1" border="0" />   '몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥'이라는 말처럼 눈은 인체에서 가장 소중한 기관입니다. 하지만 우리 주변을 한번 둘러보세요. 각종 인쇄, 영상매체가 넘쳐나는 오늘날의 현대 인들은 이전 세대보다 봐야 할 것들이 많아진 탓에 눈이 항상 긴장되고, 몸도 쉽게 피로 를 느끼죠. 나날이 심해지는 각종 환경공해도 눈에는 악영향을 미치는데, 평소 눈에 관심을 갖지 않는 다면 시력저하는 물론 노안현상도 일찍 찾아오게 됩니다. 운동으로 몸을 건강하게 유지하듯, 눈 건강에도 신경을 써 보시기 바랍니다. 간단한 체조법과 활공법으로도 눈의 피로를 말끔하게 해소할 수 있을 테니까요.    </A> 단월드 증상별 뇌호흡1 휴식과 관리만 잘해도 눈 건강 OK! 어른들은 과도한 업무로, 아이들은 공부 때문에 눈이 휴식을 위할 수 있는 시간은 줄어들고 있습니다. 몸에 피로가 쌓이는 것을 제때 풀어주지 못하면 스트레스가 쌓이는 것처럼 눈도 긴장이 지속되다 보면 사물이 흐릿하게 보이거나 충혈이 되었던 경험이 있으실 겁니다. 눈이 피로하면 눈의 기능을 담당하는 근육도 피로해집니다. 따라서 눈이 아프면 머리가 무겁게 느껴지거나, 어지럼증이 생기고,목·어깨 등이 긴장되어 결리거나 통증을 수반하게 되는 것이죠.  건강한 몸을 위해 운동이나 각종 식이요법 등으로 정성을 쏟듯이 눈도 관리를 잘해 주어야 합니다. 건강한 눈을 가지려면 눈 주변을 자극해 막힌 혈을 풀어주거나, 안구운동을 꾸준하게 해주는 것이 좋습니다. 또한 한곳에 오랫동안 눈동자를 고정 시킬 때 눈의 피로가 쉽게 옵니다. 눈을 한참 사용한 뒤엔 꼭 휴식할 수 있는 시간을  주세요. 멈 곳을 바라보거나 눈동자를 돌리는 것도 긴장을 풀어줄 수 있습니다.   단월드 제안1 손바닥 비벼서 눈에 기운주기 의자 또는 바닥에 앉아서 숨을 들이마시고 내쉬기를 반복하세요. 몸의 긴장이 어느 정도 풀렸다면 손바닥이 따뜻해질 때까지 50회 정도 비빕니다. 그리고 양 손바닥의  오목한 부위를 두 눈에 살며시 덮습니다. 눈을 뜬 상태에서 눈동자를 상하좌우로   움직이고 원도 그려주세요. 전체 10회 반복합니다. 마지막으로 눈이 맑아지고 편안해지는 것을 느껴보세요. 손바닥에는 자연치유력을 활발하게 하는 기가 나오는데요 간단한 방법이지만 눈이 피로할 때 잠깐 시간을 내어 해보면 눈도 맑아지고, 기억력과 집중력이 강화되는 효과를 볼 수 있습니다.   <TABLE style="BACKGROUND: #cccccc; WIDTH: 553px; HEIGHT: 69px" cellSpacing=1> <TBODY> <TR style="BACKGROUND: #cfcca2"> <TD> 눈이 편안해지고, 시원해지는 것이 느껴지나요? 손바닥을 비비는 동작 외에도 세숫대야에 물을 받아서 얼굴을 담그고 눈운동을 해도 좋은데요, 방법은 이렇습니다. 세수대야에 물을 가득 담고, 얼굴을 담그세요. 눈을 감고 눈동자를 3회 정도 상하좌우로 움직여 운동합니다. 회전도 해주고요. 아침이나 저녁, 찬물과 더운물(35˚C 정도)을 떠놓고 5분 간격으로 번갈아가며 해주면 더욱 좋습니다.</TD></TR></TBODY></TABLE>   혼자서도 할 수 있는 눈에 좋은 활공법 몸이 쑤시고 아플 때 자연스럽게 손이 아픈 곳으로 가게 되고, 주무르거나 툭툭 두드릴  때 있으시죠? 이런 인간의 본능적인 치유습관을 현대 단학의 원리에 맞춰 발전시킨 것을  단학활공이라고 부릅니다. 활공이 일반 지압이나 마사지와 다른 점은 타인이나 자신에게 생명의 에너지인 기(氣)를 전달해준다는 점인데요. 활공법은 아픈 부위에 따라 아주 다양합니다. 그리고 지금 소개시켜드리는 방법은 눈이 피로할 때마다 혼자서도 할 수 있는 것으로 순서대로 꾸준하게 반복하면 효과를 볼 수 있을 거예요 이 활공은 눈 주변을 자극해 안구를 적절하게 운동시키고 눈과 시신경의 압박과 긴장을 풀어줍니다. 눈의 피로회복은 물론 시력이 회복되는 효과도 볼 수 있습니다.   단월드 제안1 눈주위 누르기 눈을 감고 양 손가락 끝에 힘을 주어 눈 주위를 가볍게 누르세요. 이때 힘을 세게 주면 아프니까 '아~ 시원하다~'라는 생각이 들 정도의 세기로 눌렀다가 떼면 됩니다. 그리고 귀와 눈 사이에 있는 관자놀이를 엄지손가락으로 1초 정도의 간격으로 눌러주기를 반복하세요. 단월드 제안2 찬죽혈 누르기 눈썹 안쪽 끝 부위의 약간 오목하게 들어간 부분에 있는 혈자리인 찬죽혈을 지그시 누르고 원을 그리듯 문질러주세요. 그리고 약간 치켜 올리듯이 누릅니다. 찬죽혈을 자극하면 혈액의 흐름이 개선되어, 정체된 기운의 흐름이 좋아지게 됩니다. 한방에서는 눈물이 쉽게 마르는 안구 건조증을 치료하기 위한주요 혈자리 중 하나이기도 합니다 단월드 제안3 뒷목 주무르기 눈이 피로해지면 뒷목이 뻣뻣해지시죠? 바로 시력을 담당하는 중추신경이 목뒤에 있기 때문인데요. 이럴 때는 눈주위를 활공하고, 마지막으로 목 뒷부분을 주므르면 긴장도 풀리고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.     단월드 증상별 뇌호흡2 아이들 시력 보호에 효과적인 안구 운동 눈 건강은 가족 모두 꼭 챙겨야 할 건강관리이기도 합니다. 그래서 가족들이 모인 시간을 이용해 재미있게 할 수 있는 체조법을 알려드리겠습니다. 시력 교정에도 효과가 있으니 아이들에게 혼자서도 꾸준하게 반복할 수 있도록 가르쳐주세요   단월드 제안1 눈동자 돌리기 눈동자가 최대한 움직일 수 있는 거리에 위치한 사물에 삼각형 모양으로 세 개의 점을 정한 후 기준점을 세웁니다. 점을 보며 눈동자를 돌리는데, 기준점을 시작으로 각 점들을 응시하며 36회 돌리고, 반대 방향도 같은 방법으로 36회 반복합니다. 이때 주의할 점은 얼굴은 움직이지 않고 눈동자만 돌려야 한다는 거예요. 눈동자는 움직이지 않고, 머리만 움직이는 안구운동도 있습니다. 한 점을 정하고, 그 점을 바라보는데, 눈동자는 움직이지 않고 머리만 움직이세요. 먼저 고개를 오른쪽으로 돌리는데, 눈동자는 최대한 왼쪽 눈꼬릮지 오게 한는 거죠.  6초 정도 정지한 후, 정면으로 원위치 해서 2초 머무르고요. 반대방향도 똑같은 방법으로 반복하면 됩니다.   단월드 증상별 뇌호흡3 우리는 하나! 간과 눈을 위한 손바닥 체조법 눈에는 대장경, 소장경, 위경, 간경, 심포경이라는 다섯 개의 경락이 연결되어 있어 위, 장, 간, 심장 등 우리 몸의 중요한 기관에 이상이 생기면 눈을 통해 나타나게 됩니다. 특히 눈과 간은 아주 밀접학 연결되어 있어요. 그래서 간이 피로하거나 병이 생기면, 눈앞이 아지랑이 처럼 가물거리거나 피곤을 쉽게 느끼게 되죠. 한의학적으로 인체 장부에 이로움을 주는 고유의 색을 갖고 있다고 해서 간은 청색, 심장은 적색, 비장은 황색, 폐는 백색, 신장은 흑색으로 구분하는데요, 간과 관련된 청색을 이용해 눈의 피로를 덜어줄 수 있는 손바닥 체조법을 소개하겠습니다.       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1379B91D4B58156751" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="192" hspace="1" width="192" vspace="1" border="0" />     단월드 제안1 긴장된 눈의 피로 풀기  청색 계열의 파란색 도화지를 벽에 붙이고, 2~3분간 쳐다봅니다. 그리고 눈을 감고 안구의 힘을 빼는데요, 긴장이 잘 풀리지 않을 경우 마음속으로 '안구가 편안해진다'라고 생각하면 도움이 될 거예요. 이제 두 손바닥을 도화지에 5cm 간격을 두고 파란색이 주는 시원하고 푸른 이미지를 떠올리며, 에너지를 흡수한다고 상상합니다. 마지막으로 눈을 뜨고, 오른손과 왼손을 번갈아가며 둥근 원을 세 바퀴씩 그립니다. 눈 주위의 신경을 자극해 긴장을 풀어주는 동작입니다.     출처-브레인월드     {단월드 뇌호흡} 건강한 눈 관리로 행복한 생활 만들기     <A title="[http://www.brainedu.com/unron/list.asp?idx=6097&bodid=unnews]로 이동합니다." href="http://www.brainedu.com/unron/list.asp?idx=6097&bodid=unnews" target=_blank> <IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1534331E4B224E1801" width=160 vspace=1 border=0 actualwidth="160"></A>   ----------------------------------------------------------------------------------------- - 뇌호흡, 뇌교육, 두뇌개발, 뇌파진동, 자신감 테스트, 무료 체험수업 체험캠프, 면역력 높이는 신종인플루엔자 예방 무료 건강교실 BR뇌교육 <A href="http://www.brainedu.com/" target=_blank>www.brainedu.com</A>         - 뇌교육, 뇌호흡, 단학, 단전호흡, 뇌파진동, 온라인 건강 테스트, 수련 할인권, 신종인플루엔자 예방 무료 건강강좌 단월드 <A href="http://www.dahnworld.com/" target=_blank>www.dahnworld.com</A>         - 뇌교육 전문 포털, 두뇌관련 전문자료, 방송, 건강, 여행, 도서, 푸드 소개 브레인월드닷컴 <A href="http://www.brainworld.com/" target=_blank>www.brainworld.com</A>         - 원하는 것을 이루는 두뇌건강 놀이 e뇌교육 ebe.brainworld.com         - 영어영재가 자라는 곳, 뇌기반 영어학원, 뇌호흡 영어 비알 잉글리쉬 <A href="http://www.brenglish.co.kr/" target=_blank>www.brenglish.co.kr</A>         - 건강, 행복, 평화가 가득한 HSP몰 <A href="http://www.hspmall.co.kr/" target=_blank>www.hspmall.co.kr</A> -----------------------------------------------------------------------------------------</TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV>