안녕하세요 경필라테스입니다.
오늘은 현대인들의 자구 발생하는 통증인
손목통증에 대해 알아보려고 해요
그중에서 많이 들어본
"손목 터널 증후군"에 대해서 알아보려고 합니다!
흔하게 발생하는 압박성 신경병증인데요
주로 4~60대의 주부들에게서 많이 발생하지만,
요즘은 잦은 스마트폰 사용,
반복적인 타이핑 사용등으로
젊은층에서도 발병률이 높아요
손목터널증후군이란?
손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은
손목 부위의 손목터널 안을 지나는 정중신경이
압박을 받아 발생하는 신경 압박 증후군입니다.
이로 인해 손목과 손가락에 통증, 저림,
약화 등의 증상이 나타납니다.
손목터널증후군은 특히 손을 많이 사용하는
직업이나 일상생활에서 반복적인 손목 사용으로
인해 발생할 수 있습니다.
정중신경에 의한 손목터널증후군의 특징은
1. 이상감각
▶저림 및 마비: 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지의
일부에서 저림이나 마비 감각이 나타날 수 있습니다.
▶타는 듯한 느낌: 손가락에서 타는 듯한 감각이나
전기 충격 같은 느낌이 있을 수 있습니다.
▶감각 둔화: 손가락 끝의 감각이 둔해지거나
무뎌질 수 있습니다.
2. 통증
▶손목 통증: 특히 손목 앞쪽에서 통증이 느껴질 수
있으며, 통증이 손가락으로 방사될 수 있습니다.
▶야간 통증: 밤에 손목과 손가락의 통증이 심해져서
잠에서 깨는 경우가 많습니다.
3. 운동기능 이상
▶손가락 약화: 엄지와 다른 손가락의 근육 약화로
인해 물건을 집거나 잡는 힘이 약해질 수 있습니다.
▶엄지의 약화: 엄지를 손바닥 쪽으로
구부리는 근육이 약해질 수 있습니다.
▶손의 미세 운동 장애: 손가락의 미세한
운동 기능이 저하되어 버튼을 잠그거나
작은 물건을 다루기 어려워질 수 있습니다.
4. 일상 생활의 불편함
▶물건을 자주 떨어뜨림: 손의 힘이 약해져서
물건을 자주 떨어뜨리게 될 수 있습니다.
▶기타 일상 활동의 어려움: 버튼 잠그기, 필기,
키보드 사용 등 손의 정밀한 움직임이
필요한 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다.
손목터널증후군의 원인
반복적인 손목 사용
컴퓨터 작업, 조립 라인 작업, 악기 연주 등 손목을
자주 사용하는 직업이나 활동이 주요 원인입니다.
손목 부상
손목 골절이나 염좌 등 손목 부상이 터널 내부의
압력을 증가시킬 수 있습니다.
염증성 질환
류마티스 관절염이나 건초염 등 염증성 질환이
손목터널 내부의 압력을 증가시킬 수 있습니다.
호르몬 변화
임신, 폐경, 갑상선 기능 저하증 등 호르몬 변화가
손목터널증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
유전적 요인
손목터널의 구조적 특성이 유전적으로 좁은 경우
손목터널증후군이 발생할 가능성이 높습니다.
손목터널증후군 자가진단법
티넬 징후 (Tinel's Sign)
손목터널 부위를 가볍게 두드려 봅니다.
손목 안쪽에서 손가락으로 두드릴 때
손가락이나 손에 저림, 통증,
또는 전기 충격 같은 감각이 느껴지면
손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.
2. 팔렌 테스트 (Phalen's Test)
양 손목을 서로 맞대고 손등을 맞댄 상태에서
손목을 구부려 60초 동안 유지합니다.
자세를 유지하는 동안 손가락에 저림,
통증, 또는 마비 감각이 나타나면
손목터널증후군의 가능성이 있습니다.
3. 손가락 감각 검사
엄지, 검지, 중지, 그리고 약지의 일부에서 감각이
저하되거나 손끝이 무뎌진 느낌이 있으면
손목터널증후군의 가능성이 있습니다.
4. 손목 힘 약화 검사
손목 힘이 약해져서 물건을 잡기 어렵거나,
자주 물건을 떨어뜨리는 경우도
손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.
5. 손목 통증 평가
밤에 손목 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
밤에 손목이 아프거나 저려서 잠에서 깨는 경우,
손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다.
손목터널증후군 예방 방법
손목터널증후군 예방을 위해서는
반복적인 손목 사용을 줄이고,
작업 중 자주 휴식을취하는 것이 중요합니다.
손목 스트레칭과 강화 운동을 통해
손목의 유연성과 근력을 유지하며,
적절한 자세와 도구 사용이 필요합니다.
.
회원님의 사진,동영상을 불법으로 퍼가시면 개인보호법에 의해 경찰을 만나실수 있습니다.
제 임상경험으로 쓰인 글이고 동의와 출처 없는 무단복제는 저작권 문제로 신고처리합니다.
경근도수기법과 경근학회에 대해 관심이 있으신 분들은 댓글로 문의해주세요~