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메가 비타민 건강법
메모
질문
스님, 비타민C 메가요법을 추천하시는 이유가 무엇인가요?
답변
전 단 하나의 이유 때문에 먹습니다. 산화를 해결하기 위해.
비타민 C 스트레스에 맞서 면역력을 높이다
조상들은 2500만 년 전에 비타민C의 합성 능력을 잃었다
중세 사람을 괴롭힌 괴혈병은 비타민C 결핍증
사람에게는 어느 정도의 비타민 C가 필요한가?
식품 속의 비타민C 함유량은 크게 감소하고 있다
비타민c를 많이 먹어도 소용없다? 배탈이 난다?
장내 허용량 포화는 왜 일어날까?
비타민c 장내 허용량이란 최대 흡수량을 뜻한다
비타민 c 의 장내 허용량을 실제로 검증
비타민c와 비타민e와 함께 병용
지방산(케톤체) 엔진을 돌리는 비타민 c
아름다운 피부로 가꾸어주는 콜라겐 합성과 비타민x
스트레스성 질환을 막는다
항바이러스 작용과 향균 작용
비타민c의 암 예방과 치료 효과
그 외 다양한 비타민c의 효과
임산부의 통증을 완화하다
비타민c는 신장결석, 요로결석의 원인?
비타민c 섭취량이 많을수록 사망자 수는 감소
들어가며
기본정보
후지카와 도쿠미 지음, 황명희 옮김, 성안당
표지
몸과 마음을 건강하게 만드는
시작하며
정말로 필요한 영양소의 절대량은 부족하다. 따라서 균형 잡힌 식사가 아닌 DNA 단계의 과학 법칙에 따라 몸속 신진대사반응에 필요한 영양소를 ‘절대량 섭취’하는 것이 필요하며, 이것이 건강의 기본이다. - <메가 비타민 건강법>, 후지카와 도쿠미 - 밀리의 서재 https://www.millie.co.kr/v3/bookDetail/179559203
제1장 여기를 부탁해! 분자영양학의 방식
단백질을 계속 섭취하고 있는가?
프로틴 섭취가 건강 수준을 향상시킨다
최고의 지표는 이것! 식품에 포함된 단백질의 평가
프로틴 규정량, 하루 20g(60cc)x2회는 먹고 있는가?
프로틴 선택방법
EAA(필수 아미노산)만을 대량으로 섭취하면 부작용이?
EAA 패러독스가 일어나는 메너니즘
프로틴 섭취와 당질 제한을 동시에 시작
오랫동안 아팠거나 고령자인 경우개선 속도가 늦다
단백질 과잉 섭취는 일어나지 않는다
당질을 줄이고 양질의 지방산을 섭취한다
단백질 다음은, 무엇을 먹을까?
철 부족 대책! 페리틴 목표치 150으로 업데이트
마그네슘은 300의 화학 반응에 관여한다
보충제는 산화마그네슘 이외의 마그네슘을
모든 만성질환은 저 BUN 저 페리틴
분자영양요법의 메가 비타민 방식
메가 비타민의 기본 세트 ATP 세트
메가 비타민의 발전 세트 애드온 세트
제2장 기초부터 배우는 메가 비타민1 수용성 비타민
비타민 C 스트레스에 맞서 면역력을 높이다
조상들은 2500만 년 전에 비타민C의 합성 능력을 잃었다
중세 사람을 괴롭힌 괴혈병은 비타민C 결핍증
사람에게는 어느 정도의 비타민 C가 필요한가?
식품 속의 비타민C 함유량은 크게 감소하고 있다
비타민c를 많이 먹어도 소용없다? 배탈이 난다?
장내 허용량 포화는 왜 일어날까?
비타민c 장내 허용량이란 최대 흡수량을 뜻한다
비타민 c 의 장내 허용량을 실제로 검증
비타민c와 비타민e와 함께 병용
지방산(케톤체) 엔진을 돌리는 비타민 c
아름다운 피부로 가꾸어주는 콜라겐 합성과 비타민x
스트레스성 질환을 막는다
항바이러스 작용과 향균 작용
비타민c의 암 예방과 치료 효과
그 외 다양한 비타민c의 효과
임산부의 통증을 완화하다
비타민c는 신장결석, 요로결석의 원인?
비타민c 섭취량이 많을수록 사망자 수는 감소
비타민B군 대사를 촉진하고 ATP를 생성한다
제3장 기초부터 배우는 메가 비타민2 지용성 비타민
비타민E 난임 극복과 젊음을 되찾아주는 항상화 비타민
비타민D 뼈를 만든다. 면역력을 높여 감염증을 예방
비타민A 눈과 입의 점막. 상피를 보호해 암을 예방
제4장 분자영양학이 우리를 더 건강하게 만드는 이유
팬데믹을 극복하다
분자영양학의 전망
제5장 흔히 생기는 궁금증과 실패집
나가며
끝으로
참고문헌
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