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<p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000;">배번 4298 긴팔상의, 금정산 교복, 아마연맹 바람막이, </span><span style="color: #000000;">하의는 긴 타이즈, 월드런을 착화</span><br><br><span style="color: #000000;">  어제 고교동기들과 경주 한화리조트 담톤에서 1박을 했다</span><br><span style="color: #000000;">말이 모임이지 밤새 술을 마시는 것인데 술을 슬기롭게 극복해야 한다 </span><br><span style="color: #000000;">해서 술을 안마시기위해 야채 장만하고 장어를 내가 굽고해서 어제는 딱 2잔만 마셨다 내가 생각해도 대견하고 정말 잘 참았고 일찍 일어나 양산대회장으로 향한다</span><br><span style="color: #000000;">날씨 모니터링을 하니 생각보다 춥지않다</span><br><br><br><br><br><span style="color: #000000;">7시쯤도착해서 주차하고 용변보고 차에서 옷을 챙기다보니 하의 속옷을 가져오지 않았다 어제 숙소에서 챙겨두고 잤는데 아침에 나오며 자고있는 친구들이 불편해 할까봐서 불을 켜지않고 나오다 보니 그리되었다 아직 한참 하수다</span><br><span style="color: #000000;">송감사님은 개긴사정상 오지 못한다는 연락을 받았고 배번활용차 인근에 있는 삐꾸한테 연락하니 되지않아 패스했다</span> <br><br><span style="color: #000000;">영상 1도로 날씨는 아주 좋다</span><br><span style="color: #000000;">막달부스에서 믹스커피 커피한잔 얻어마시고 몸을 푸는데 국가대표 동생을 만났고 실내체육관을 같이 돌며 몸을 풀었다 동생은 몸이 많이 올라온 느낌이다</span><br><span style="color: #000000;">출발 10분여를 남겨두고 난 화장실을 들러 대회장으로 들어와서 질주를 몇개해주고 성미부스에서 스트레칭을 부탁하길래 스트레칭 지도를 하고 2분여를 남기고 스타트라인으로 향한다</span><br><br><span style="color: #000000;">변두리 대회치곤 사람이 많다 대회장을 빠져나가는데 한참 밀렸다</span><br><span style="color: #000000;">저번에 코스가 양산운동장에서 어곡 공단으로 쪽이었는데 이번에 호포대교방면으로 내려가는 코스로 바뀌었다</span><br><br><span style="color: #000000;">516/446/445/451458/(24'38")</span><br><span style="color: #000000;">451/457/501/454/456/(24'40")</span><br><span style="color: #000000;">504/456/452/458/448/(24'40")</span><br><span style="color: #000000;">450/437/447/445/436/(23'36")</span><br><span style="color: #000000;">437/50(190m)(5'27")</span><br><span style="color: #000000;">21.0975km 1:43'01"(공식기록 1:42'57")</span><br><br><span style="color: #000000;">7키로지점부터 반환점까지 주최측이 보이면 바세린이 있나를 물어보았지만 없었고 이후는 포기했고, 급수는 10키로 지점에서 바세린 물어보며 한번 급수실시했다</span><br><span style="color: #000000;">질적인 훈련을 병행하면 기록은 조금씩 좋아지겠고 오늘 새로 운동하고 50분언더를 해서 기분이 좋다 거제도에서 너무 힘들고 실망했었는데 보상받는 기분이다</span><br><span style="color: #000000;">기록을 보니 거의 이븐페이스로 달렸고 16~20k지점은 1분여를 땅겨서 더욱 좋다</span><br><span style="color: #000000;">진주에선 오버만 하지않으면 3시간 55분언더는 무난하겠단 생각이다 </span><br><span data-ke-size="size14">20지점쯤에서 덕호 동생이 동반주를 해줘서 너무 고마웠고 힘이 났다 </span><br><span data-ke-size="size14">덕호동생은 10km 38'15초로 개인최고기록이고 장년부 3위기록이다 </span><br><span data-ke-size="size14">전화로 축하해주니 자신도 입상은 첨이란다 기분이 좋은 표가 역력하다 ㅎㅎ</span><br><br><span style="color: #000000;">오늘은 주간근무라 3시간 지각계를 냈기에 대회후 바로 사무실로 와서 샤워</span><br><span style="color: #000000;">기분좋고 나에 대한 보상으로 퇴근후 집에서 소주한잔 해야겠다</span></p>
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제17회 양산 전국 마라톤대회 후기(23. 12. 3.)
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첫댓글 잘달리셨네요
좋은기록 축하드립니다
1시간42분 후덜덜합니다 굿샷~
난 아니고 잘 달리는 사람을 많이 봤을텐데 ㅎㅎ
유툽에 정락tv 양산대회 올라와서 봤는데 아마연 서회장님 잠깐 지나가는거 봤습니다ㅎㅎ상의 노란색옷ㅋㅋ
응 서정락회장님과 조우했다 오늘은 진짜 천천히 달리더라
그동안 열심히 하시더니 좋은기록으로 보상받으셨네요 .수고많으셨슴다 진주에서도 화이팅하세요
선배님 감사합니다
양산에서 컨디션 조절하고 진주에서 기록 단축해보려고 했던 계획이 몸에 피부 건선 발생으로 물 건너 가고~ㅠ
5일 째 가려움에 고생 중 입니다~건조한 피부가 문제인지? 피부 노화인지? 의사가 당분간 열 나고 땀 나는 운동 하지 마라했는데?
설마하고 금요일 12km 운동했더니 더 심해져서 후회막급~이런 고생은 난생 처음~진주 대회 참석은 할 수 있을 런지~ 이번 주 치료가 마무리 되어야 하는데~
좋은 기록 내신 재무님 화이팅이고 진주 대회 신기록 내기 바랍니다~
퍼뜩 완쾌하셔서 진주가입시더 힘!
바세린만 있었으면 40분은 언더인데……
전날 경주모임이라 하시길래, 걱정 마이 했었는데, 잘 참으셨네요,
절제와 훈련이 쭈~욱 이어진다면 동마에서는 PB는 확정입니다!
술을 절제하시는 모습…
제가 배워야 하는데… 이놈에 스트레스 때문에 쉽지 않네요,
진주에서도 멋진 레이스 기대합니다~
힘!
바세린이 있다고해도 40분언더는 안됐고 능력최대치를 냈기에 만족합니다요 성원에 감사감사