겨울철에 주의해야 할 3가지

겨울철 주의해야 할 질환과 예방법   1.심뇌혈관질환 기온에 민감한 혈관은 기온이 낮아지면 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 겨울철에는 심뇌혈관질환중 심근경색과 뇌졸중 발생 위험이 높은데요.   ‘심근경색‘은 심장의 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 혈전(피떡)에 의해 완전히 막혀 영양분과 산소가 공급되지 않으면서 심장 근육이 죽게되는 것을 말합니다.   ‘뇌졸중’은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터져서(뇌출혈) 사망에 이르거나 뇌 손상을 인한 신체장애가 나타나는 질환입니다.   -전조증상- ‘심근경색‘의 전조증상으로는 갑작스러운 가슴통증, 식은땀, 구토, 현기증, 호흡곤란, 통증확산 입니다.   ‘뇌졸중’은 한쪽 마비, 갑작스런 언어장애, 시야장애, 어지럼증, 심한두통 등입니다.   만일 위와 같은 증상이 나타났다면 119구급차의 도움을 받는등 즉시 응급실을 찾아야 합니다.   심뇌혈관질환 예방을 위해서는 위험인자 관리 및 올바른 생활습관 실천이 받드시 필요합니다. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스트롤 수치등을 확인해 꾸준히 관리하고 술, 담배는 끊고 음식을 싱겁게 먹는 것이 좋으며 매일 30분 이상 적절한 운동을 하는 등의 건강한 생활습관을 실천해야 합니다.   2.호흡기질환 춥고 건조한 겨울에는 각종 호흡기질환이 기승을 부립니다. 특히 인플루엔자 바이러스로 인한 독감 환자가 크게 증가하는데요. 이밖에도 천식, 폐렴, 만성폐쇄성질환(COPD) 등의 호홉기질환자의 증상이 악화되기도 합니다.   이러한 호흡기질환을 예방법으로는 독감 예방접종, 마스크착용, 기침예절준수, 손 씻기, 실내온도(18C~20C)와 습도(40%~60%)를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다.   3.낙상사고 ‘낙상’은 여러원인에 의해서 넘어지거나 무언가에 걸리거나 미끄러져 넘어지는 것을 모두 포함합니다. 낙상은 특히 겨울에 발생하기 쉬운데 눈과 강추위로 바닥이 얼어붙고 기온이 내려가면 관절 주변의 인대와 힘줄들이 뻣뻣해져 작은 충격에도 쉽게 손상을 받을수 있기 때문입니다. 또 낙상은 균형감각이 떨어지고 뼈와 근력이 약해져 있는 노인에게 더욱 치명적일수 있습니다.   겨울철 낙상사고 예방을 위해서는 길을 나서기전 물, 눈, 얼음 등의 확인하고 눈길이나 빙판길은 이용하지 않고 승강기가 있는 건물이라면 계단보다는 승강기를 이용하는편이 좋습니다. 경사진 도로, 보도블럭이 튀어나온 불규칙한 지면 도로등은 우회하고, 장갑을 착용하고 주머니에서 손을 빼고 활동하는 것이 좋습니다.   겨울철에 주의해야할 질환 및 예방법입니다.