♡ 달리기 시작 : 2002년 2월부터
♡ 풀코스
8회 ; 4시간 38분 37초 2018년 3월 동아마라톤 대회 (최고기록 ^^)
7회 ; 그냥 완주만....^^ 2016년 10월 춘천마라톤대회
6회 ; 5시간 20분 18초 2014년 11월 중앙마라톤대회
5회 ; 4시간 48분 51초 2009년 10월 춘천마라톤대회
4회 ; 4시간 39분 23초 2006년 3월 동아마라톤대회
3회 ; 5시간 15분 ?초 2004년 3월 서울마라톤대회
2회 ; 5시간 05분 ?초 2003년 10월 춘천마라톤대회
첫풀 ; 5시간 35분 ?초 2003년 3월 서울마라톤대회
♡ 하프코스 최고기록 2시간 8분(2003년 코리아오픈대회)
♡ 10km 최고기록 56분 18초 (2018년 부안참뽕마라톤대회)
♡ 목표 : 풀코스를 4시간 30분안에 들어와보자 !!!!!!
♡ 신청대회 : 2월 16일 챌린지 마라톤대회 하푸
3월 22일 동아마라톤대회 풀~
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** 2020년 2월 1일 토요일 - 월 13키로
새벽 율동공원에서 나름 장거리 13이나 달림 ㅎㅎ
첨시작에 키로당 9분주
그래도 끝날땐 7분17초까지 땡김 ㅋㅋ
오후에는 수제맥주만들기 강의듣기 ㅋㅋ
내가 오늘 만든것은 이주쯤후에 맛볼수있고
선배님들이 만들어오신 맥주 맛보며 즐건시간
맥주동호회 완전 좋으다 ㅋㅋㅋ
** 2020년 1월 31일 목요일 - 월 138키로
새벽 중앙공원 걷다뛰다 9키로
이번달엔 뛰었다기보다는 그저 시작했다는게 중요함 ㅎㅎ
담달엔 뛰는걸로만 채워보자~~~ ^^
** 2020년 1월 29일 수요일 - 월 129키로
과천수달 관문체육공원 트랙 뺑뺑이 8키로
해장국집에서 먹은 곱창전골이 아주 굿~~~ ㅎㅎ
**2020년 1월 28일 화요일 - 월 121키로
어제 10키로 걷다뛰다 하고서 채휘랑 쇼핑하느라 돌아댕겼더만
다리아푸고 힘들다.....
중앙공원 7키로만....
**2020년 1월 27일 월요일 - 월 114키로
오늘은 걷기포함 총 10키로
어휴 10키로도 이리 힘들어서야....
느리더라도 조금씩 거리늘리기 해보자~
** 2020년 1월 26일 일요일 - 월 104키로
어제밤늦게 친정에서 돌아와 아침늦잠
애들 성당보내놓고서 잠시 달리기 6키로
명절지내면서 최고치를 찍은 체중 ㅠㅠ
다시 다이어트 시작!!!!!
** 2020년 1월 21일 화요일 - 월 98키로
과천화달 8키로
오늘의 최고기록은 1키로에 6분 47초
꼴랑 8키로 달리고 헥헥 ㅠㅠ
이래가 풀 어찌 뛰나.....ㅠㅠ
** 2020년 1월 20일 월요일 - 월 90키로
오후 다섯시에 드럼수업가서 열씸히 혼나가며 배우고서
저녁 8시부터 중앙공원으로 나가서 달리다가 걷다가 8키로
** 2020년 1월 18일 토요일
과천화달 20주년 생일기념 청계산 산행
4시간 30여분동안....
생각보다 많이 안힘들어서 다행 ^^
** 2020년 1월 17일 금요일 - 월 82키로
새벽 중앙공원 달리다가 걷다가 6키로
** 2020년 1월 15일 수요일 - 월 76키로
과천화달 수요일 모임
관문트랙에서 뺑뺑이 7키로
맨날 8분주 9분주 였는데.....7분 15초로 1키로는 뛰어봤다 ㅎㅎㅎ
** 2020년 1월 14일 화요일 - 월 69키로
새벽 중앙공원에서 7키로 걷다 뛰다 ㅎㅎ
**2020년 1월 13일 월요일 - 월 62키로
새벽 중앙공원에서 걷기만 7키로 ^^
** 2020년 1월 11일 토요일 - 월55키로
분당 율동토달 참석
금욜밤에 친구들과 술도 마시고
새벽세시까지 테레비도 봤더만
술도덜깨고 잠도덜깨고 힘들었지만 8키로 천천히 달렸다 ㅎㅎ
** 2020년 1월 10일 금요일 - 월 47키로
새벽 중앙공원에서 걷다뛰다 8키로
** 2020년 1월 9일 목요일 - 월 39키로
새벽 중앙공원에서 걷다뛰다 7키로
** 2020년 1월 8일 수요일 - 월 32키로
새벽 중앙공원에서 걷다뛰다 7키로
** 2020년 1월 6일 월요일 - 월 25키로
새벽 중앙공원에서 7키로
** 2020년 1월 4일 토요일 -월 18키로
여의도 토달 시주재 참석
반디와 동반 수다주 8키로 ㅎㅎ
** 2020년 1월 1일 수요일 - 월10키로
2020년 일출마라톤대회 참석
전날 술도마셨꼬 찜질방에서 불편하게 잤더만
졸리고 힘들고 춥고 ㅠㅠㅠ
걷다뛰다 하다가 졸다가 넘어지기도 ㅠㅠ
10키로 겨우겨우 ......
그래도 새해 첫날 어찌되었던 달렸으니....
올해 열씸히 운동하고 풀코스도 함 달려보자!!!!! 풀꽃 힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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**2019년 4월 4일 목요일
새벽운동...
중앙공원 한시간 걷기...
한시간이나 걸어도 거리는 얼마 안된다. ㅠㅠ
10키로대회 나가야는디.....
** 2019년 4월 2일 화요일
새벽에 한시간 걷고...
저녁엔 화달참석해서 트랙 세바퀴쯤 달리고 30여분 걷기...
달릴때 무릎아프지 않아 다행...^^
** 2019년 4월 1일 월요일
다시 새벽운동 시작....
일단 걷기부터.....
5시부터 한시간 중앙공원 걸었다.
** 2019년 2월 12일 화요일
시간 : 새벽 5시 30분부터
내용 : 중앙공원 9키로 월
달릴만한지 안한지 점검하러 나가서는
3키로 달리고서 아프진 않으나 좀 불편해서리 걷기로 ....
그래도 이렇게 조금씩이라도 달려서 적응해야지 싶긴하다.
하나도 안아풀수 있겠나.....^^
** 2019년 2월 9일 ~ 10일
대학동창들과 겨울 동해바다 여행
양양 죽도해변에서 겨울 써퍼들 보며 대단타 생각하고
양양 쏠비치 숙소에서 오션뷰 만끽하며 겨울바다 즐기고
맛난회와 더 맛난 맥주들과 즐거운 수다들.....
그야말로 힐링여행 ㅎㅎㅎ
오션뷰 숙소에서 바라본 일출....^^
**2019년 2월 7일 목요일
시간 : 저녁 7시 20분부터
내용 : 집에서부터 학의천가서 운동 5키로 월 20키로
오전에 또다른 새로운 정형외과에 가서 치료받고 약처방도 받고...
약먹어 긍가 좀 덜아프길래 학목달에 걸어가서 5키로 채웠다.
중간에 살짝 달려봤는데 아푸진 않다 그나마 다행....
** 2019년 2월 6일 수요일
시간 : 저녁 6시 30분부터
내용 : 중앙공원 8키로 월 15키로
좀 빠르게 걷다가 살짝씩 달리다가....
명절에 먹고마신거 조금이라도 뺄까싶어서리....^^
** 2019년 2월 4일 월요일
시간 : 저녁 7시 30분부터
내용 : 중앙공원 7키로 월 7키로
시댁에서 명절준비해놓고 일찌감치 집으로 와서는
좀 걸었다. 빠르게....
달렸다고 말할수는 없으나 그래도 오랫만에 훈련일지에....^^
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2019년 1월에는 초반에 하푸대회에 토달달리기에 부상심해져서리
한의원과 정형외과 치료하며 푹.....쉬었다.
맘편하지않더라......ㅠㅠ
** 2019년 1월 5일 토요일
시간 : 아침 8시부터
내용 : 여의도 토달 15키로 월 49키로
2019년도 런클 시주제 참석
15키로를 달리고서 종아리부상으로 절뚝거리며 뒷풀이 하고서는
병원에 가보기로...부상치료하기로.... 맘먹음 ㅠㅠ
순대님이 남겨주신 멋진 사진 ㅎㅎ
**2019년 1월 3일 목요일
시간 : 저녁 7시부터
내용 : 학의천 13키로 월 34키로
외근후 일찍 퇴근한 뫼비와 함께 학의천목달하러 가는길....
강나루님이 좀 늦으신다고 전화하셔서 기다리면서 워밍업 왔다리갔다리 3키로
강나루님오셔서 안양천방향으로 출발
뫼비는 6키로 다녀온다하고 먼저 나가고
강나루님도 5키로는 다녀와야지 하시며 조금 앞서가시고
난 워밍업도 했으니 4키로쯤에서 턴해야지 하며 따라가는데
다리아픈것도 없고 먼저들어가봐야 기다리기만 하지....싶어서
5키로까지 열씸히 달려서 턴...
되돌아오는길 강나루님이 중간 화장실다녀오시느라 골인할때까지 혼자서...
7키로 넘어가니 살살 무릎이 아파온다.
그래도 속도 늦어지지않게 열씸 달려서 6분 42초로 10키로 끝!!!
잘 뜄다. ㅋㅋㅋ
** 2019년 1월 1일 화요일
시간 : 아침 9시부터
내용 : 새해일출마라톤대회 하푸 참가 월 21키로
여의도에서 새해일출마라톤대회에 나는 하푸 뫼비는 풀로 신청해서 장거리연습하기로....
강나루님과 함께 하푸출발해서 넘 춥지않은 날씨에 잘 달렸으나
안양천 돌아나오는 길에 맞바람에 점점 추워지면서
15키로즈음부터 무릎뒤쪽이 아파와서리 점점 느려지고
2키로즈음 남았을때 30키로나 달리고서 나를 추월하는 뫼비를 보며 의욕상실 ㅋㅋㅋ
겨우겨우 골인하며 2시간 26분 57초로 평균 6분 53초로 끝~
함께 달려주신 강나루님께 감사...^^
그리고나서 선바위역 식당에서 화달 첫모임....
뜨끈한 국물이 맛있었던 묵은지뼈전골과 옆테이블서 잘 구워주신 삼겹살과 막창까지
화달 힘!!! 건배도 하고 커피집에서 달달한 케잌도 먹고....
배불리 기분좋게 마무리하고서 집으로.....
달리기 열정이 약간 식은듯!!
몸 대회가 그리 많이 남아잇지 않으니 식은 열정 다시 살리시길~~ 풀꽃 힘!!
마자요 ㅠ
새벅달리기도 시들하고~
체력도 주력도 떨어져서리 ㅠ ㅠ
연말까지만 설렁거리다가~~~^^
2019년 1월 1일 하푸대회 참가로부터
다시금 열씸 달려보겠습니다요~^^
학의천은 처가집 갈 때 가끔 달리는디...갈 때 마다 주로환경이 조아지는게 안양시가 돈이 많나 싶더라구...ㅋㅋ
안양시민들이 세금을 많이 내요 ㅠㅠ
학의천 달리기하실때 벙개치셔요 쫌~
훈지 재개를 환영합니다!!
열훈하여 가을엔 풀코스 완주하시길~~ 풀꽃 힘!!!
넵 !!!!
동마완주는 아무래도 힘들것같고
가을엔 풀 완주할수있도록 하겄슴다요~~~^^