허리통증

[보라빛사랑]

허리가 아픈건 예전에 수영 할때부터
아팠다.
강사가 어찌나 시합을 시키는지?
지지 않으려구 안간힘을 쓴
기억이 난다.
병원가서 치료 받으면 괜찮고 했는데,
요즘 구부려 일을 하거나 자세가 좀
안 좋아서 그런지 허리가 종종 아프다.
엉덩이 부분이라고 해야 되나?
암튼 아프다.

허리 통증의 원인은 디스크 손상도
있겠지만 운동을 강도있게 했거나
자세가 안 좋아서 그럴수 있다고 한다
그럴때는 복대라도 하면 좀 괜찮고
뜨거운 찜질팩이라도 데고 있으면
괜찮아진다.
앉을때는 허리를 꼿꼿이 새우고
않는게 좋다고 한다.
하리 디스크라고 섣불리 수술은
하면 안된다고 한다.

디스크가 너무 튀어나와 소변보기가
힘들고 걷지도 못하게 되면 그때는
수술을 해야 하지만 그것은 극히 드문
펀이라고 의사는 말한다.
​나쁜 자세, 나쁜 운동을 피하고
좋은 자세, 좋은 운동을 생활화
해야한다.
구부정한 자세로 의자에 앉거나
구부정한 자세로 바닥에 앉거나
구부정한 자세로 서 있는 자세는
디스크 손상의 주범이 된다고 한다.
디스크 손상은 시간이 지나면 저절로
낫는다는 것이다.

윗몸 일으키기, 누워서 다리 들었다
내렸다 하는건 안 좋다고 한다
특히 허리를 앞으로 구부렸다 하는
자세는 더 허리를 손상 시키게
된다고 한다.
의사한테서 들은 예기니 친구들도
조금이라도 도움이 되면 좋겠네요.

용님들~코로나가 급증했네요.
외출은 가능한 자제하시고 주말
즐겁게 보내요♡

[부영]

참고하겠습니다.. ㅎㅎ

[보라빛사랑]

그러셔요. ㅎ 참고만 하세요.

[엄지공주1]

고생 많네요
저도 어느날 요가을 하는데 어깨쪽
무척아퍼 이상해 정형내과 의사왈
허리에 퇴행성 허리협착증 땜이라고
수영 요가 중단 명령 지금 걷기 실내
장전거 운동으로 보살펴가며 살죠 ㅎ
특히 수영은 절대 금지 울나이 다스려
가며 살아봅시다

[보라빛사랑]

무리한 운동만 하지
않으시면 괜찮을꺼예요.

[기만용용]

저도 한때 허리 통증으로
고생했는데 열심히 재활
운동하여 회복 되었습니다
그래서 이제는 허리보호대 꼭 차고 다님니다
어떤분은 허리보호대 차기 불편하다고 하는데
아님니다 허리 약하신분 미리 보호대 차고
예방 하시기를 강력 추천 함니다
이 나이에 허리 다치면 ----------- 희망행복끝
허리 보호대 필히 꼭 챙겨서 차세요
감사함니다

[보라빛사랑]

허리 보호대 하시면
많은 도움이 되는데
열심히 다니시고 즐겁게
생활 하시면 허리 아픈것도
도망 갈테죠.ㅎ

[스위트리]

허리가 아프신분은
참 많아요.

윗몸일으키기,
누워서 다리 들었다 내렸다 하는것도 안 좋군요..
걷기 운동은
여러가지로 좋은것 같아요..

[보라빛사랑]

생각보다 안 좋은
운동이 있더라구요.
젤 좋은게 바른 자세로
걷는게 제일 좋을듯 하네요.
의자에도 너무 오래 앉지
마시고 일어났다 하는게
좋을듯 해요.

[산 나리]

저도 요즘 오래 앉아 있었더니 허리가 아프고 엉치뼈가 아파서 오늘 여의도 한의원에서 침 맞고 왔답니다
허리가 약한 사람은 윗몸 일으키느거 무리하면 더 아더군요
저는 아예 안합니다
스트레칭만합니다

[보라빛사랑]

네 허리에 힘이 들어 가는
운동은 아예 하지 말고
가벼운 운동 하세요.
엎드려 팔 땅에 데고
허리만 쭉 피는 운동은
좋아요.
아플때는 침도 물리치료도
팍팍 받으세요.
그래 봐야 얼마 받지
않을꺼예요.