![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618)
66kg--65kg--64kg--63.7kg--62.5kg --61.4kg--61.5kg-61kg-60.95 입니다.
사이클20분 ->요가 40분->런닝머신 50분 스트레칭 10분
운동은 매일 꾸준하게 요렇게 잘 하고 있어요..수욜과 토욜은 요가수업이 없는날
집에선 틈새 운동 조금씩->저녁
![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f)
요즘은 아침, 점심, 저녁, 다 먹어요..
한식으로.. 밥은 잡곡밥(강낭콩.완두콩.검정콩.검정쌀.보리쌀.찹쌀.현미)...
기름기 있는게 있다면 조기 구이& 자반 고등어 구이? 달걀찜 자주( 대파.참기름 약간. 소금 )
양파추짬. 김.멸치볶음등등 요런 식으로 먹고 있음.
후식으론 배 1/4조각 때론 커피 설탕커피&원두커피 한잔
녹차 350ml에 티백 1개 우려서 마심...요렇게 하루에 700ml
![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8)
네..
헬스 등록해서 운동한지 3개월...
3개월 동안 5kg빠졌다..
나의 목표 5kg 감량 성공...ㅎㅎㅎ
너무 기쁘다...
오늘 헬스 재등록 했다...이번 3개월 동안에도 꾸준하게 운동하자... 이제 점점 추워질텐데 부지런히 움직이고 게을러 지지 않게 이대로 꾸준하게 운동 하고 싶다..
12월 말까지 3kg더 빼자... 그럼 8kg감량이네 ㅎㅎㅎ이힛
달리자 ~~~~ 목표를 향해...^^*
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첫댓글 와우 목표하신 몸무게 감량 추카드려요~~ 조금씩 조금씩 현실적인 목표를 정하고 하시는군요. 부러워요~ 파이팅~~~!!
부러워요 ㅠㅠㅠㅠ저도 연말까지만 앞자리를 5로 바꾸고 싶군요 ㅠㅠㅠ