하루 10분 힘들게 운동한 사람의 변화

[밀레니엄베이버]

[부팅]

옛날에 오래 달리는 것 보다 짧은 시간 빨리 달리는게 건강에 더 좋고 체력도 좋아진다는 말은 들었는데 연구결과가 있는 주장 이었군요

[차무식]

하루 10분 암것도 아님.

[투어간다]

하루에 조금이라도 달리려는 사람들이 그만큼 건강관리를 잘 하면서 살아서 그런건 아닐까

[찌개의참맛]

무릎 안좋아서 달리기 못하는데ㅠ 턱걸이나 팔굽혀펴기로는 안되려나ㅠㅠ

[냥리]

유산소를 하셔야쥬 .... ㅜ

[글치]

자전거가 좋죠

[커커커]

식후에 제자리뛰기,맨몸스쿼트만 10분해도 굿! 매일 이행중

[狼人great]

48세에 써킷 트레이닝 일주일에 3회 하는데도
달라진게 느껴집니다

[신은 공평하다]

계단 걷기후
밥맛이 좋아져서
더 살찌는 중

[bokza]

10 분을 해서가 아니라 10 분을 하기로 마음먹은 사람과 그것 조차 귀찮은 사람의 전체적인 일과 차이는 아닐까

[조선찌라시]

오역이 있는데 시속 6마일 속도는 시속 10킬로임
시속 10km속도로 10분 뛰어야댐

[냥리]

그러면 못해도 키로미터당 6분 걸려서 뛰어야된다는건데 1.5키로정돈 쉬지 않고 뛰어야겠네요

[피빛하늘]

안하는거보다 낫다는거겟지

[반딧불~]

10분의 효과...

[달려보자끝까지]

역시 정직한 운동 이군요~^^

[유리귀두]

요즘 이런 게시글 보고 시간날때마다 10분씩 뛰고있는데 너무 좋음.
근육운동 한시간 하던거 10분 뛰고 30분 빡시게 조지니 땀도 훨씬 많이나고 기분도 좋더라구요

[다잘될거에요]

밥먹고 제자리에서 살짝살짝 뛰는거 5분씩만해도 좋다네요

[타미힐피거2]

5.5속도로 2킬로 걷고 8.5킬로 속도로 3킬로 뛰는데 다 필요없고 그냥 10키로 속도로 10분 뛰면 만사오케이라 이거네예 운동 더 할 수 있겠네예

[아침텐트]

고강도트레이닝 효과

[벤츠타는스님]

음… 시속10km 페이스로 10분간 달린다.