간단하게 계획 세우기 + 다이어트 목표

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ba77343c66560498be3ce7d7580cc64f3f55e192" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ba77343c66560498be3ce7d7580cc64f3f55e192" data-origin-width="480" data-origin-height="230"></a></div>출처 : 여성시대 수애기 나는 계획 세우는걸 정말 좋아해.. 그냥 재밌음 뭐 끄적이는거 좋아해서 아이패드도 샀는데 몇번 쓰다가 쳐박템...🥲 계획 세우려고 엄청 많은 어플들을 깔아서 사용해봤는데 난 화려하거나 아기자기한걸 싫어해서 결국 아이폰 메모장으로 돌아오게 되더라고.... 카페에서 친구들이랑 올해 계획 얘기하다가 내 메모장 보여줬는데 친구들이 와 진짜 심플하게 잘 해놓는다 이래서 그냥 가져와봄...... 노션을 활용하는 멋진 갓생 여시도 있던데 난 어려운건 못하것어.... 저의 계획표는 4개 .. 그저 단순합니다... <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/22e091ecb030e627345147e80ab32fc1abdac455" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/22e091ecb030e627345147e80ab32fc1abdac455" data-origin-width="1024" data-origin-height="540"></div> 자 일단 2024 목표를 세워 그냥 월별로 간단하고 큼직큼직 하게<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/341d46b66a37a2ad41db5100a6ff1bb8552548b8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/341d46b66a37a2ad41db5100a6ff1bb8552548b8" data-origin-width="1024" data-origin-height="1217"></div>나는 등산을 좋아해서 대부분 등산임.. 8월은 제일 더워서 아무것도 없음... 그냥 집 일 운동만 반복하는 달임 그다음은 1월 그냥 그날그날 간단하게 뭐 할지 쓰기 약속 같은것도 써놓구 물론 달력에도 써놓지만 난 이렇게 쭈르륵 보는게 더 편하더라공 9/00-18:00은 회사라죠 ㅠ <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b86c94ce3260596d0f420eaf0d2458b8f47ae69" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b86c94ce3260596d0f420eaf0d2458b8f47ae69" data-origin-width="1024" data-origin-height="1195"></div> 그 다음은 1월 상세 이건 일별로 상세하게 써놓기<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5455e0d6e2c239c1fbd28988bab720f09a898b57" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5455e0d6e2c239c1fbd28988bab720f09a898b57" data-origin-width="1024" data-origin-height="1297"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/58526210c1fa38a4b5666b7f9832cb1bc51ac97f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/58526210c1fa38a4b5666b7f9832cb1bc51ac97f" data-origin-width="1024" data-origin-height="1331"></div> 이건 다이어트 일정 다이어트 참 많이도 했었는데 그동안은 무작정 3개월동안 10키로 빼기! 이렇게 목표 세워놓고 한 일주일 식단 잘하다가 입 터져서 폭식하고 아 나는 조졌다 이러고 어차피 오늘 조졌으니까 이번주 조졌어 이 생각으로 일주일 다 망쳐버렸거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 내친구중에 트레이너가 있는데 그친구는 유명한 보디빌더라 대회도 1년에 3-4번 정도 나가고 그래 친구가 그렇게 몇개월 안에 뺀다 이렇게 잡고 빼지말고 4주, 6주, 8주 이런 식으로 주 단위로 잡으라는거야 나는 8주로 잡았어 1년은 52주 뿐이 안되는데 그중에 단 8주도 못참냐? 이런식으로 생각하니 전보다 맘이 훨씬 가볍고 식단도 운동도 짜증안나 물론 목표체중 맞추고도 운동은 꾸준히 해야하지만 식단은 평생 할거 아니니까.... 그냥 이렇게 주 단위로 설정하니까 마음이 가벼움 내가 설정한 주에 맞춰서 날짜와 목표 몸무게를 쭈르륵 써놓고 매일 공복 몸무게 체크해서 써놓기! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0261b903e1638ba5d8b3e37b0ff0444ea45ce111" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0261b903e1638ba5d8b3e37b0ff0444ea45ce111" data-origin-width="1024" data-origin-height="1493"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/fde222a6563c83b8a8836941aa2cde3e6c9a30e4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/fde222a6563c83b8a8836941aa2cde3e6c9a30e4" data-origin-width="1024" data-origin-height="1269"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/de79c2a221de99cb3133de40b5e24592b38db19e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/de79c2a221de99cb3133de40b5e24592b38db19e" data-origin-width="1024" data-origin-height="1316"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/80f2bec54a8934ba6ba1630b7434315319920800" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/80f2bec54a8934ba6ba1630b7434315319920800" data-origin-width="1024" data-origin-height="1193"></div> 이렇게 해서 작년에 85키로에서 15키로 뺐었어 ㅋㅋ 그때도 8주 잡구 ㅋㅋㅋㅋ 나는 미용이 아닌 건강을 위해 빼는거라 아주 천천히 빼는중 정말 별거없는 간단한 계획 세우기라 도움이 안 될 것 같지만 ㅜ 도움이 됐으면..!! 아이폰 메모장 정말 좋은데 글자색을 못넣는거랑 글이 길어지면 약간 렉 걸리는게 단점 ㅠ 나같은 스타일에 잘 맞을 어플 있음 추천해주라..! 문제 있음 글삭할게...