출처 : 여성시대 수애기
나는 계획 세우는걸 정말 좋아해..
그냥 재밌음
뭐 끄적이는거 좋아해서 아이패드도 샀는데
몇번 쓰다가 쳐박템...🥲
계획 세우려고 엄청 많은 어플들을 깔아서
사용해봤는데
난 화려하거나 아기자기한걸 싫어해서
결국 아이폰 메모장으로 돌아오게 되더라고....
카페에서 친구들이랑
올해 계획 얘기하다가
내 메모장 보여줬는데
친구들이 와 진짜 심플하게 잘 해놓는다 이래서
그냥 가져와봄......
노션을 활용하는 멋진 갓생 여시도 있던데
난 어려운건 못하것어....
저의 계획표는 4개 .. 그저 단순합니다...
자 일단 2024 목표를 세워
그냥 월별로 간단하고 큼직큼직 하게
나는 등산을 좋아해서 대부분 등산임..
8월은 제일 더워서 아무것도 없음...
그냥 집 일 운동만 반복하는 달임
그다음은 1월
그냥 그날그날 간단하게 뭐 할지 쓰기
약속 같은것도 써놓구
물론 달력에도 써놓지만
난 이렇게 쭈르륵 보는게 더 편하더라공
9/00-18:00은 회사라죠 ㅠ
그 다음은 1월 상세
이건 일별로 상세하게 써놓기
이건 다이어트 일정
다이어트 참 많이도 했었는데
그동안은 무작정 3개월동안 10키로 빼기!
이렇게 목표 세워놓고
한 일주일 식단 잘하다가
입 터져서 폭식하고 아 나는 조졌다 이러고
어차피 오늘 조졌으니까 이번주 조졌어
이 생각으로 일주일 다 망쳐버렸거든
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 내친구중에 트레이너가 있는데
그친구는 유명한 보디빌더라
대회도 1년에 3-4번 정도 나가고 그래
친구가 그렇게 몇개월 안에 뺀다 이렇게 잡고 빼지말고
4주, 6주, 8주 이런 식으로 주 단위로 잡으라는거야
나는 8주로 잡았어
1년은 52주 뿐이 안되는데
그중에 단 8주도 못참냐? 이런식으로 생각하니
전보다 맘이 훨씬 가볍고
식단도 운동도 짜증안나
물론 목표체중 맞추고도 운동은 꾸준히 해야하지만
식단은 평생 할거 아니니까....
그냥 이렇게 주 단위로 설정하니까 마음이 가벼움
내가 설정한 주에 맞춰서
날짜와 목표 몸무게를 쭈르륵 써놓고
매일 공복 몸무게 체크해서 써놓기!
이렇게 해서 작년에 85키로에서 15키로 뺐었어 ㅋㅋ
그때도 8주 잡구 ㅋㅋㅋㅋ
나는 미용이 아닌 건강을 위해 빼는거라
아주 천천히 빼는중
정말 별거없는 간단한 계획 세우기라
도움이 안 될 것 같지만 ㅜ 도움이 됐으면..!!
아이폰 메모장 정말 좋은데
글자색을 못넣는거랑
글이 길어지면 약간 렉 걸리는게 단점 ㅠ
나같은 스타일에 잘 맞을 어플 있음 추천해주라..!
문제 있음 글삭할게...
내가 원하던 방법이다! 참고해서 쓸게! 고마워!
헐 짱이다 저렇게 세세하게 하면 진짜 동기부여 되고 좋겠다
진짜 개멋있다 진짜ㅠ 존경해요 너무 멋져부러
이여..멋있어 나도 해볼게!!고마워
와우 좋다~~~
우와 진짜 직관적이다 ,, 나도 해봐야지 고마워 !!
와 대박 짱이다 진짜
오ㅋㅋㅋ나두 저렇게 메모장에 쭈루룩 써놓는데 시간은 안함 시간까지 써놓으면 좀 뭔가 강박생겨서... 항목만 쭈루룩 써놔ㅋㅋㅋ계획적이나 자유롭게... 대신 꼭햐야하는건 느낌표표시하고 위에써놈ㅋㅋ
와 내가 하고 싶던 정리 방식이었는데 틀이 안잡히더라고🥹 여시꺼 보니까 틀도 잡히고 뭘 해야되는 지 알 거 같아! 너무 고마워
와진짜 멋져 배우고가 ㅜㅜ 맨날 맘만먹고 흐지부지되는데.. 한번 따라해보고 싶다 글 올려줘서 넘고마워!!!
와간단하고 좋다 나도 해봐야지!!
와 달별로 목표 세우는 거 너무 좋다 한번에 볼 수 있게
아니 일하고 운동하고 알바도 하고 공부도 한다고여..??????대단갓생여시
와 나도 메모장 애옹하는데... 저 다이어트 방법 되게 좋다 !!!!
오 간단해서 좋다! 나도 해봐야지 고마워
방금 여시따라 만들었어 ㅎㅎ 고마워!!!!
여샤 멋져,,,,, 나도 자기전에 따라해야겠다 ,,, (할수있겠지,,,ㅠ)
나도 따라할거여!!!!
우와! 나도 참고해볼게 고마워
여시 진짜 나 계획짜는거 좋아하는데 너무 고마워!!! 다이어리도 아직 안 사서 막막했거든!!!
1월 상세는 매일매일 쓰는거야 아님 한달치 미리 써놓는거야???
상세는 주별로! 다음주 일정 따라서 써놔 ㅎㅎㅎ
@수애기 고마워요~!
나두 아이폰메모장 이용하는데 우와 고마웡 !!!!
와 머싯다....!!!! 머싯다‼️‼️‼️‼️
오 재미있다 깔끔하고 나도 해보고싶다는 마음 뿜뿜!!!! 고마워!!!
오 이거 계획잘세우는 방법인데 ㅋㅋ!! 5년계획➡️1년계획➡️일주일➡️하루 이런식으로ㅎㅎ 멋잇다👍👍👍
8주만에 15키로? 우와 멋있다 여샤 그리고 건강히 뺀게 진짜 멋있다! 혹시 여시 운동은 뭐 하는지 물어봐도 될까?
다이어트를.. 어케 했어? 나는 그냥 메모만 하는 사람됭듯 ㅅㅂ
여샤 진짜 유용한 정보다!!!
나도 메모장 자주 쓰는 편인데 이렇게 활용하면 너무 알차고 좋을것 같아
완전 고마워~! 다이어트 함께 성공하자!!!
멋져
넘넘 재밌다!!! 글써줘서 고마워 💟
여샤 대단하다!!! 계획 세우려니 막상 뭘해야할지 모르겠더라고 여시 글 보니까 힌트를 얻은것 같아 ㅋㅋㅋㅋ 여시는 인생목표가 있어? 나이 목표라던지!
고마워 여샤! 나도 아이폰 메모장 좋아하는데 큰 도움이 되었어 🫶 궁금한게 있는데 상세하게 적는 건 계획이야 아니면 하고 난 다음 적는 거야? 간단하게 적는게 계획인거지?
니두 이거 궁금해!!! 상세는 언제 적어?! 며칠전에? 아 윗댓에 있구나 ㅎㅎㅎㅎ
일주일씩 짜! 1/15(월)에 1/22(월)~1/28(일) 계획을 짜! 간단 & 상세 둘 다!!
@수애기 아하 그러면 계획과 다르게 못하면 수정해? 아니면 냅두고 다음 주 계획에 반영해? 여시 손민수해야지
@주디 홉스 계획에 차질이 생기면 바로바로 수정하지!!ㅋㅋㅋㅋ왜 이것까지 손민수하냐궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
만약에 못지키게 됐다면 어떻게 해??
개쩐다 내일 해볼게!!!
오 넘 좋은데
대단해 ㅠㅠ 목표만 세우는게 아니라 그에 대한 계획세우는것까지.. 여시보고 나도 방금 계획 세우고 왓다!!! 이번년도는 목표 꼭 이뤄야지!!!🔥
너무 도움됐어 고마워!!!
근데 날짜는 다 수동으로 하나씩 적는거지?ㅠㅜㅜ그리고 혹시 상세는 날짜가 지날수록 스크롤 길어지는거 안불편해?!
오우 완전 제이
진짜좋다.. 어플들에 정착 못했는데 기본 메모장 굿굿..
와 좋다 나도 다이어트 계획 세우는중인데 참고할게 깔끔하다!!
오 아이디어 좋다!! 나도 계획 세워서 실행해봐야지 고마워!!
너무 좋다 지금 바로 만들었어 고마워 나도 8주 성공하고 하루를 버리지않고 알차게 살아볼게 😍
오 연어하다 발견해쓰! 넘 조아! 무계획 인생인데 따라해바야지😀