4대 자연 항암제 ((꼭 읽어보세요))// 엄지발가락의 소중함// [ 햇빛이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 ]

[감사또 감사]

[장상민회장님의 카톡에서]

🏕👍💖4대 자연 항암제 ((꼭 읽어보세요))💖👍🏕

암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 

누구든 예외가 없다. 부자든, 권력자든 가리지 않고 파고든다. 

누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데 이러한 암이 걱정스럽다면
잠시 주목하자.
 
🏕 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제에 관심을 가져보자! 🏕


콩가루, 마늘, 깨, 그리고 양조식초는 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제라 할 수 있다. 평소 꾸준히 섭취하면 암의 공포에서 얼마든지 벗어날 수 있다. 
그 비밀을 알아보자. 


1. 콩가루의 항암력! 🏕
 
우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개.이것들의 주성분이 단백질이다. 
따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면 절대로 건강해질 수 없다. 

콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품이다. 따라서 세포를 건강하게 하는 데 일조하고, 이는 암의 발생을 근원적으로 차단하는 역할을 한다. 특히 콩에는 리놀산이 풍부하게 들어 있어 만병을 예방하는 첨병이 된다. 
 
리놀산은 동물성 지방으로 생긴 핏속 또는 혈관벽에 달라붙어 있는 진득진득한 물질인 콜레스테롤을 녹여 몸 밖으로 몰아내 버리고 혈관을 유연하게 하는 놀라운 작용을 하기 때문이다. 따라서 콩을 많이 먹으면 동맥경화증이나 고혈압뿐만 아니라 만병에 효과가 있다. 


2. 마늘의 항암력! 🏕

자연이 준 최고의 양념 마늘 또한 항암효과가 월등한 식품 중 군계일학이다. 
그동안의 연구 결과 마늘은 암균의 증식을 강력하게 억제해서 암 초기 치료 또는 연명에 효과가 매우 뛰어난 것으로 밝혀졌다.

마늘 속에는 항암작용을 하는 게르마늄과 기타 미지의 성분이 들어있기 때문인 것으로 보인다. 평소 마늘을 자주 먹는 습관만으로도 암 예방에 매우 큰 도움이 될 수 있다. 


3. 깨의 항암력! 🏕

고소해서 맛이 좋은 깨도 빼놓을 수 없는 항암제다. 참깨를 100일 먹으면 모든 병이 완치된다는 말이 있을 정도다.

깨에 풍부한 식물성 지방 성분인 리놀산은 우리 몸의 신경세포를 구성하는 중요한 성분이다. 따라서 이 성분이 부족하면 머리가 나빠지고 신체 각 부에 병이 생긴다. 특히 리놀산은 피와 살을 맑게 하고 혈관을 청소해주는 효과가 있다.

 
4. 식초의 항암력! 🏕

새콤한 맛으로 입맛을 사로잡는 식초는 우리 육체를 정화시키는 최고의 식품이다. 우리 몸은 해로운 음식을 먹거나 과식을 하면 몸속에서 썩어서 
독을 만들고 병이 생긴다. 

식초는 이러한 나쁜 균을 없애주는 강력한 살균제다. 따라서 식초는 우리 몸의 피와 살을 깨끗이 하는 정화제이고, 신진대사를 원활히 하는 촉진제이며, 자연 치유력을 최고도로 높여주는 면역 증강제라 할 수 있다.🏕🏕🏕
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우리 일상생활에 흔히 보이는 사소한 식품들이 우리의 생명을 철저하게 지키고 
보호해 줄 수도 있다는 사실을 꼭 잊지마시고! 주위분들에게도 이 정보를 함께 공유하셔서 건강하고 무탈한 삶 되시길 기원합니다!🏕

행복은 건강 속에 있습니다.🏕

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#건강정보 일상이야기 

   ‼️매우 중요! 엄지발가락의 소중함‼️

매우 중요한 내용이니 꼭 읽어보시고
주변 소중한 지인분들에게도 꼭 공유해주세요!  
 
               "엄지발가락의 소중함"  
 
뇌를 강하게 하는 비결은 
엄지발가락에 있습니다. 
'뇌출혈'로 쓰러져도 엄지발가락을 
열심히 만져주면 회복이 됩니다.   
 
물론 그전에 미리 엄지발가락을 
잘만져서 뇌를 튼튼하게 만들면 
그런일이 평생 일어나지 않겠지요.  
 
엄지발가락도 약하고 
새벽에 소변보기가 싫어 
소변을 억지로 참고 옆으로 자면 당연히 
뇌출혈이 올 수 있습니다.   
 
뇌출혈은 코피와 
같은것으로 차라리 
코피가 터지면 뇌출혈은 
발생하지 않습니다. 

인간이 소변을 제때에 보지않으면 
그 요산은 혈관을 타고 그사람의 가장 
약한 곳을 무작정 파고 들어갑니다.   
 
어떤 사람은 '무좀'에 걸리고 
어떤 사람은 '심장병'에 걸리고 
어떤 사람은 '백내장'에 걸리고 
어떤 사람은 '구안와사'가 오고 
어떤 사람은 '유방암'이 오기도 합니다.   
 
        그럼 뇌출혈은 왜 일어나는가?  
 
이에대한 정답은 
'새벽에 소변을 참고' 또 
'한쪽으로 잠을 자는 습관'이 오래 
지속되면 뇌출혈은 영락없이 찾아옵니다.  
 
그럼 우리는 무엇을 어떻게 해야할까요?  
 
수시로 엄지발가락 맛사지를 잘 하면 
그동안 녹이슨 뇌의 센서가 수리가 
됩니다.  
 
이렇게 뇌의 센서가 
작동이 되면 자동으로 
언제 오줌을 퍼내야 하는지를 
뇌에서 알려줍니다. 
마치 '알람'이 울려 퍼지는 것처럼
'얼른 일어나 소변보세요' 라는 메시지가 
도착하지요. 
 
'지구별'을 긴지렛대를 
이용하여 들을수 있는 것처럼 
뇌에서 가장 먼 지렛대인 엄지발가락을
이용하여 얼마든지 뇌를 건강하게 
만들수 있는것입니다
 
뇌를 다스리는 스위치는 뇌에서 가장 
멀리있는 '반대편 엄지발가락' 입니다. 
시간 날때마다 엄지발가락을 
조물조물 맛사지 해 주십시오.  
 
뭐니뭐니 해도 건강이 최우선 아닙니까? 
 
뇌의 건강을 위해 열심히 
엄지발가락을 맛사지해서
늘 건강하시길 간절히 소망합니다.  
 
건강이 최우선입니다.
나이와 상관없이.......   
                🙏좋은 글 중에서🙏

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[ 햇빛이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 ]

햇빛 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는

 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 한다. 

특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 

스트레스 완화 등 우리 몸에 도움 되는 비타민 D를

 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불린다. 

때문에 우리는 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받아야 한다. 전문가들은 일광욕 시간으로 하루 20~30분이 적당하다고 추천한다.

 1. 우울증 완화
자외선 부족은 계절성 우울증을 유발하는 가장 큰 요인이다. 

특히, 오랜 시간 사무실에서 작업을 하거나 외출을 즐기지 않는 사람에게 일반적이다. 

이를 완화시킬 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것이다. 

햇빛을 받으면 우리 뇌는 평소보다 행복의 감정을 느끼게 해주는 분자 세로토닌을 더 많이 분비시키기 때문이다. 

결국, 햇빛은 '자연 항우울제' 역할을 해 우울증 완화에 도움을 준다. 

2. 암 예방
일반적으로 알려진 바에 의하면 비타민 D 결핍이 다양 한 암을 유발한다. 

특히 유방암과 대장암을 증가시킨다. 

이에 대해 캘리포니아 대학 연구진 프랭크와 세드릭 갈랜드는 암을 예방하는 가장 쉬운 방법으로 '햇볕 쬐기'를 권했다. 

자외선을 받으면 비타민 D가 피부를 통해 체내에 합성되기 때문이다.

3. 혈압감소
햇빛은 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 준다. ​

영국 에딘버러 대학 연구팀은 랜드마크 연구)에서 피부가 햇빛에 노출될 경우 피부에 산화질소가 생성돼 혈관이 확장되고 혈압이 낮아진다고 발표했다. 

정상 혈압을 가진 사람이 자외선 노출 후 혈압이 2~5 mmHg 낮아지는 효과를 보였기 때문이다. 

아울러 심장마비와 뇌졸중의 위험성도 낮아진다고 전했다. 

4. 수면질 향상
하루 평균 30분 이상 햇볕을 쬐지 못하면 수면장애를 일으킬 확률이 높다. 

낮에 햇빛을 충분히 받으면 약 14시간이 지난 뒤 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 깊은 잠을 잘 수 있는데 햇볕을 쬐지 않으면 멜라토닌 분비량이 적어 수면장애를 일으킨다는 것이다. 

이 같은 이유로 불면증 환자를 치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용하기도 한다. 

수면장애를 앓고 있는 사람이라면 아침에 꼭 20분~30분 정도 태양빛을 받도록 하자. 

5. 뼈건강 향상
앞서 말했듯 우리 몸이 햇빛에 노출되면 비타민 D 분비가 활성화되는데 이 비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 등이 함유돼 있어 뼈를 더 튼튼하게 만들어 준다. 

그리고 햇볕을 30분에서 1시간 정도 쬐면 뼈 건강을 위한 하루 비타민 D 권장 섭취량 400IU(비타민 D 단위)를 생산한다. 

자외선이 강하지 않은 오전이나 늦은 오후에 가벼운 산책을 즐긴다면 뼈 건강 향상에 도움 될 것이다.

6. 뇌기능 향상
영국 캠브리지 대학 연구팀이 남녀 1,700명(65세 이상)의 비타민 D 레벨을 측정한 결과 비타민 D 레벨이 낮을 경우 뇌의 인지 기능이 떨어진다는 놀라운 사실을 발견했다. 

그리고 간단한 해결책도 제공했다. 바로 햇볕을 쬐는 것이다. 

햇빛을 통한 비타민 D 섭취는 기억력과 인지 기능을 담당하는 해마의 신경 세포 성장을 활성화시켜 뇌 기능 향상에 도움 된다.

7. 면역체계 강화
태양빛은 우리 몸의 면역 체계를 강화시키는데 큰 역할을 한다. 

몸이 태양빛에 노출되면 질병과 싸우는 백혈구가 증가해 감염으로부터 몸을 보호한다는 것이다. 

적당한 햇빛 노출은 면역 체계에 큰 도움이 되니 낮에 잠깐이라도 밖에 나가 산책을 즐기도록 하자.

8. 알츠하이머 위험성감소
미국신경학회 학술지 '신경학'에 따르면 비타민 D가 부족하면 알츠하이머 치매를 포함한 모든 형태의 치매에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 

비타민 D가 조금 부족한 경우 치매 위험이 50~60% 많이 부족한 경우 120%까지 높아진다는 것이다. 

앞서 말했듯 태양열을 받으면 비타민 D가 피부를 통해 체내에 합성되기 때문에 이러한 질병을 막기 위해서라도 햇볕을 쬐는 것이 중요하다.

(ᆢ옮긴 글ᆢ)

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