출처:여성시대 찹쌀떡모찌떡
비스코티올렷는데 다들 고맙다하고 ㅠㅠ
다이어트 힘내자하고 ㅠㅠ 흑흑 감동받아서
또 다이어터를 위해 베이킹을 쪄왓어 ㅠㅠ
오늘은 멀만들까 곰인곰인하다
머핀을 보왔오
다이어터들도 머핀먹을수 있쪄여!!
재료
통밀가루 100g 삶은고구마중간2개정도(내가 무게재니까 200g이야
반은 으깨고 반은 걍 칼로 잘게잘게햇엉)
포도씨유 2숟갈 (식물성오일이면다되욤)
수제요거트80g, 견과류 , 꿀 2숟갈
(두부넣을려햇는데 두부 없더라고 ㅠㅠ 두부는 1/4모 또는 무지방우유나 저지방우유)
베이킹파우더 1티스푼
시나몬가루 2~3티스푼( 코코아가루할까하다 시나몬으로 한거얌 코코아도 되고
딴것도 활용가능해!)
한쪽볼에 수제요거트 고구마 카놀라유2숟갈 꿀2숟갈을 넣고 섞어?
이렇게 다섞고
다섞은 볼에 미리체친 통밀가루와 베이킹파우더 시나몬 가루를 넣고
다시 섞어줘
아 이건 팁인뎅 꿀 푸기 힘들잖아
숟가락을 뜨거운물에 담근다음에 푸면 잘 된당
다 섞엇땅
미안..ㅇ3ㅇ
전에 호두파이 만드느라 틀이 더러워..
머핀틀에 이렇게 담고
오븐 170도에 30분해줘 ㅋㅋ
짠 완성 !!!
이렇게 그릇에 담고
맛있게 먹으면 ?ㅋㅋㅋ
난 저녁이나 점심 식사대용으로 먹고그랭 ㅋㅋ
쉬우니까 이것도 금방 따라할수잇어!!
코코아로도 많이만들엇엇는데 그것도 짱맛잇따
안뇽 ㅇ3ㅇ
+추가
오븐이안되는 여시들을 위해 내가 찾아봤는데!!
찜할? 20분하면 된대!!! 모두 맛있게먹어!!
또추가!!
전자레인지에 6~8분정도 돌려도가능하대!!
오늘 코코아가루로 만들어먹었는데 존맛...!! 근데 이거전혀 다이어터용이아니야 너무맛있어서 계속먹게되쟈나 ㅜㅠㅠ
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꼭안들어가도됭ㅎㅎ
[고구마머핀]고마워ㅠㅠ
[다이어트 고구마머핀] 헐 짱맛있겠다ㅜㅜㅜ꼭만들어먹어볼게 고마워 여시♥
다잉어트머핀! 고마워 지금못먹지만 ㅜ 나중에 꼭 해먹을게 고마워
고구마 머핀) 대박 ㅜㅜ 언니 나 이거 당장 해먹어야겠어
언닝 근데 언니가 두부 넣으려고 했는데 없어서 못 넣었잖아? 그럼 두부 대신 무지방이나 저지방 우유를 넣은거야? 나 지금 만들려고하는데 과정에 우유 언급이 없어서...ㅜㅜ 만약 넣었다면 얼마나 넣은거야??
아이고 내가빼먹엇나바 ㅇㅅㅇ 미안 ㅠㅠㅠ 그 수제요거트 넣을때넣으면됭 고구마넣을때 같이!!
수제요거트80그람넣엇는데 그것보단 적게 대략50??넣다가 부족하면 더넣고하면댕
요거트랑은 별개로 한 50그람 정도 우유를 넣으면 되는거지?? 요거트 넣을때 동시에!!!!! 완전 고마워♥♥ 지금 해볼거야!!!!!!
웅웅ㅋㅋㅋㅋ 잘만들어방!! 진짜쉬우니까 맛잇고!!!
전자레인지에 할때는 뚜껑덮구해야돼??전자레인지에 하는법 알려주면안돼ㅠ?
ㅠㅡㅠ모르겟어 나도 전자레인지에는 안해바서 ㅠㅡㅠ
여시요거트나 두부대신 우유하려는데 얼마나 해야돼?
요거트보다는 좀 적게!!! 조금씩부으면서 바야될꺼같앙 !!
고구마머핀!!!!! 이거 진짜 맛있어보인당!!!!
헐쩐다!! 다이어트빵ㅠㅠ
(고구마머핀) 이번주에 만들어볼게 너무 고마워 여시야 ㅎㅎ
고구미머핀 ㅎㅎㅎ고마웡 ㅠㅠ
고구마머핀 !! 맛날거같애 ㅠㅠ 고마오용♡
((고구마머핀)) 헐!!!!! 나 머핀너무먹고싶어서 찾아와땁ㅋㅋㅋ해볼게!!!!
진짜 맛있겠다ㅠㅠㅠ 고구마머핀이라니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
(고구마 머핀) 해봐야지!!!! 고마워!!! 맛나게따ㅜㅜ
우와이거짱이다 고구마머핀 꼭해야짓
고구마머핀 재료 다 있당!! 지금 만들어봐야지!
고구마 짱조은데 해봐야지!