"꾸준하게 하기"
"체중변화없다고 중간에 포기하지 말기"
"30년을 이렇게 살아왔는데 쉽게 빨지거라는 생각버리기"
"부지런한사람만이 다이어트도 성공한다 부지러해지자"
"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"
"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없는거다.아주 간절한 맘을가지고 다욧하자!!!"
"지금까지 다욧성공한 사람들을 부러워만 했다면
이젠~
다욧성공해서 부러움의 대상이되자"
]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜[
오 늘 초 심 이 운 동 |
시 간 |
내 용 |
운동량 |
06:33~07:07 |
집=>극장(빠른걷기) |
35분 |
07:10~09:05 |
영화"스텝업3D"관람 |
|
|
극장=>가게 |
30분 |
|
가게=>집(녹초~-_-) |
25분 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
초심이 하루실천&반성 |
내용 |
비고 |
내용 |
비고 |
물1.5L~2L먹기 |
○ |
패스트푸드x |
○ |
월수금운동 |
휴무 |
군거질과자류x |
○ |
틈새운동 |
△ |
카페다욧일기쓰기 |
○ |
출퇴근걷기 |
○ |
|
|
밀가루음식x |
○ |
|
|
]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!]
☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I con do it!]☜☜[
"자~꾸준하게~꾸준하게~꾸준하게~알지"
8August 2010 체중현황
2010.07.06 시작몸무계:152cm/54.4kg
[1차목표체중:50kg/9월8일까지] |
Sua |
Mon |
Tues |
Wednes |
Thurs |
Fri |
Satur |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
52.1 |
52.5 |
51.7 |
52.3 |
51.8 |
51.4 |
51.7 |
8 |
9 |
10 |
11♥ |
12♥ |
13 ♥ |
14♥ |
51.4 |
51.4 |
52.0 |
51.6 |
52.0 |
51.4 |
51.5 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
|
|
|
|
|
|
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
|
|
|
|
|
|
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7July 2010 체중현황
2010.07.06 시작몸무계:152cm/54.4kg
[1차목표체중:50kg/9월8일까지] |
Sua |
Mon |
Tues |
Wednes |
Thurs |
Fri |
Satur |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
|
|
|
|
|
|
|
4 |
5 |
6♥ |
7♥ |
8♥ |
9♥ |
10♥ |
|
|
54.4 |
54.3 |
- |
54.1 |
- |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
53.6 |
53.5 |
53.8 |
- |
53.5 |
52.9 |
52.8 |
18 |
19 |
20* |
21* |
22* |
23* |
24* |
- |
- |
52.7 |
52.8 |
52.6 |
52.4 |
52.2 |
25* |
26* |
27* |
28* |
29 |
30 |
31 |
51.9 |
52.0 |
51.9 |
51.7 |
52.3 |
52.5 |
52.0 |
9September 2010 체중현황
2010.07.06 시작몸무계:152cm/54.4kg
[1차목표체중:50kg/9월8일까지] |
Sua |
Mon |
Tues |
Wednes |
Thurs |
Fri |
Satur |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
|
|
|
|
|
|
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
|
|
|
|
|
|
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|
|
|
|
|
|
|
19 |
20 |
21 |
22(추석) |
23 |
24 |
25 |
|
|
|
|
|
|
|
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
사이즈표
키:152cm/시작체중:54.4kg/1차목표체중:50kg
[단위cm] |
구분 |
몸무계 |
탑
바스트 |
언더
바스트 |
허리 |
엉덩이 |
허벅지 |
종아리 |
팔뚝 |
07.07 |
54.4 |
89 |
79 |
|
92.2 |
55 |
37.5 |
30 |
07.31 |
52.0 |
88.5 |
76 |
78.5 |
90.5 |
52 |
36.8 |
27.5 |
08.31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
09.08 |
|
|
|
|
|
|
|
~ |
]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜[
하루미뤄서 일기쓰는 토요일일기...ㅎㅎ
요즘은 더운것때문에 잠도 이상하게 푹 못자는것같은 초심잉~
그냥 눈뜨니 6시도 안되구.. 잠도 늦게 2시30분~3시사이에 잔것같은데...-_-
조조영화보려구 일찍일어나 준비하고 나갔던 초심잉~
그여파가 하루종일 일하는데 피곤함을 느끼고....^^;;
결국 퇴근할때는 또 넉다운 되어버린 초심잉~그리하여 일기도 못쓰고 샤워만 하고 바로 꿈나라~^^;;
역시 20대와는 다른것같구낭~ ㅠㅠ (물론 사무직하다 서비스업하는영향도있지만서...-_-)
초심아~그래도 화팅이당 ㅎㅎㅎ
초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~
p.s
스텝업3D..
기대없이 가서봤음에도 불고하고 실망이였다는-_-
1.2편을 어찌하다 보게되었지만(나름괜찮았다) 3편은 꽝~-_-
조조로봐서(\8,000) 망정이지만...(사실이것도 아깝다는 생각-_-)\13,000주고 보기에는 아까운영화였라는것~
춤쪽에 관심있고 비보이댄스를 좋아하면 그것만 보는걸루 만족하면 볼만하겠지만(춤실력하나는 정말 굿~~~^^)
스토리를 기대하면 실망스런 영화인것같아여~ ㅎ
3D가이니였으면 어땠을까하는 생각...
(그들이 직접췄으에도 불고하고 객적으로 넘 부자연 스러워보였다는 생각~^^;;)