|
참가 일정 및 세부 내용 | |
길 | 제3회 야간 무박 한강변 걷기 |
출 발 | 2019년 6월 8일 토요일 20시 - 5호선 여의나루역 3번출구 밖( 편의점 옆 계단) |
걸 을 길 | 20:00 인원파악 및 스트레칭 21:00 여의나루역 한강시민공원 출발 21:30 한강철교 - 22:20 동작대교 - 22:45 반포대교 - 23:10 한남대교 - 23:30 동호대교 - 23:50 성수대교 - 00:20 영동대교 - 00:30 청담대교 - 01:00 잠실나들목(토끼굴) 야식 - 02:00 출 발 - 02:10 잠실대교 - 02:30 올림픽대교 - 02:50 광진교(도강) - 04:00 암사대교 - 04:35 강동대교 - 05:20 미사대교 - 06:30 수석동 - 07:00 덕소역 종료 (상황에 따라 시간이 변동 될 수 있습니다.)
약 30km거리이며 평균시속 약 4-4.5km로 진행되며, 소요시간은 유동적입니다. 울트라도보가 아니므로 참가자 전원이 그룹을 형성하여 함께 걷습니다.
|
길 등 급 | I------------I▲------------I--------------I--------------I 초급 중급 상급 최상급 <도보 난이도: 걸리는시간과 거리,평탄한길,오름내리막길 전체길 50%이하(중급이하), 중급이하 포함,오름내리막길 전체길 70%이하(상급이하), 상급포함,오름내리막길 심함 전체 80%이상(50(최상급이하)> 최상급포함,체력적이나 거리나 인내가 필요함(최고상급이하) 전체 도보구간이 거의 평지이나 35km의 거리를 밤새 걸어야 함으로 인내력이 필요합니다. 그러나 그동안 길위에서 함께했던 길벗님들과 같이 걷다보면 충분히 하실수 있습니다. |
길 진 행 자 | 운영자: 짱 아 : ☎ 010-8745-8485 솔 개 : ☎ 010-5219-7666 여 행 : ☎ 010-3126-8115 개똥벌레 ☎ 010-5705-4682 총진행 : 하 다 : ☎ 010-3382-0690 ※진행자의 전화번호는 꼭 핸드폰에 저장 하시기 바랍니다. |
길 동 무 | 제한 없음(신청마감은 6월6일(목) 밤 9시까지 입니다.) |
동 행 기 준 | 준회원 이상&동행 |
참가비및 참가방법 | 참가비-\ 5,000(오천원) 입금계좌: 우리은행 1002 829 355577 최영희(개똥벌레) 010 5705 4682 |
예)참가1/닉네임/휴대폰번호/하고싶은말 | |
음식 준비 관계로 참가 댓글 후 6월 5일(목) 밤 9시후 절대취소 안됨.(환불없음) | |
이번 무박도보는 참가비가 있습니다. 쉽게 신청하고 쉽게 취소하는 경우가 있고, 더 알찬 도보를 준비를 위해 참가비를 받기로 했습니다. | |
필수 준비물 | 헤드렌턴, 식수(충분히), 양발한컬레, 간식, 방풍자켓. |
완보하기위한 준비물 | 1. 신발 및 양말 - 꼭 발에 익숙한 신발을 신고 오시기 바랍니다. (새신발이나 등산화는 불편합니다) - 발가락앞쪽은 여유가 있으며, 발등은 신발과 따로놀지 않도록 맬수 있는 쿠션이 있는 신발이 좋습니 다. - 반드시 여분의 양말1컬레는 준비하셔서 야식지점에서 갈아 신으시기 바랍니다. - 발의 땀을 빨리 흡수하고 빨리 건조되는 기능성 양말이면 도보에 도움이 될 수도있습니다. (쿨맥스류 등산양말) - 물집에 약한 분이면 발가락 양말도 효과가 있다는 경험담도 있고, 바늘, 실, 가위(칼)를 준비하시고, 출발전 테이핑을 하십시요. 2. 방풍복 및 의류, 용품 - 도보 시에는 큰 지장이 없지만 강바람 때문에 휴식시에는 추울 수도 있습니다. 바람막이용 점퍼를 꼭 준비하셔야 합니다. 날씨변화에 따른 보온에 신경쓰셔야 합니다. - 팬티는 몸에 딱붙는 기능성 사각 쥬르즈가 좋을수 있습니다. - 휴식시 깔고 앉을 깔개나 의자를 준비 하시기 바랍니다. - 기타 모자, 장갑, 버프, 개인비상약품(테이프, 밴드)등 개인 필요물. 3. 식수 및 간식 - 야간이고 잠을 안자고 걷기때문에 새벽녘에는 체력이 급속하게 떨어질 수도 있습니다. 사탕이나 초콜렛등..기운을 북돋울 수 있는 간식도 준비하시면 좋을 것입니다. - 배낭의 무게가 부담이 안 되시면 새벽 휴식시 드실 따뜻한 차나 물을 준비하시면 좋을 것입니다. 4. 기타 - 단체가 이어서 이동하며 한강변의 가로등이 있기에 별도의 손전등(헤드랜턴)은 없어도 지장이 없으나, 가로등이 없는 곳에서는 필요 할 수 있으니 있는 분들은 비상용으로 가져 오시기 바랍니다. 베낭에 부착하는 야광등도 있으시면 부착하세요. |
먹거리 | 야식: |
도보참석시 약정사항 | 길찾사 카페는회원 스스로참가하는비영리 동호회<카페>이며 카페 운영자와 진행자는 회원들의 편의를 위해 봉사하는 사람들입니다. 도보중 일어나는 모든 사고에 대해서는 참가자 개인에게책임이 있으며 카페나 진행자에게 어떠한 법적 책임도물을수 없으니 회원 각자가 본인 건강 상태를 고려하셔서 신중히 신청 하시고 참가자 스스로 안전에 최대한주의하여 주시기 바랍니다. 또한 참가 신청을 하는 것은 위 약정 사항과 공지 내용 전부에 대해 숙지한 후 동의 한 것으로 간주 합니다. |
기 타 주의사항 | - 이번 무박도보는 우수회원, 최우수 등업조건에 해당되는 도보이며, 완주자에게만 해당 됩니다. - 우등회원, 정회원, 준회원 여러분들의 많은 참여를 바랍니다. -참석댓글후 부득이 취소시 불참댓글을 반드시 새로운 댓글로 기재해 주세요.
- 첫째도 안전, 둘째도 안전입니다. 큰 위험 요소는 없지만 항상 밤길에 주의를 기울여야 하며 자기 안전은 자기가 책임집니다. 참가하시는 여러분들은 각자 건강관리에 주의하시고, 걷기 중 이상을 느꼈을 때는 즉시 걷기를 중지해 주시기 바랍니다. 도보중 이어폰으로 음악을 들으시는것은 지루함을 달래는 한방법이기는 하지만(한쪽만 청취) 자전거통행이 많은 시간대에는 위험할 수가 있습니다. (길벗님들이 대화걸기가 힘들겠지요?) 정다운 길벗님들과 인사나누고 얘기하며 걷는것이 더 아름다울것 같습니다.
- 무리해서 걷는일은 삼가해 주세요. 건강을 위해 걷는 것입니다. 혹시 도보중 속이 메스껍거나 토할것 같은 증세를 느끼면 단것을 드시고 휴식을 취해야 하며 그래도 계속 될 시는 곧 도보를 중단 하셔야 합니다.
- 이름표는 반드시 달고 오세요. 신청방에 신청하십시요. (처음신청 하시는분에 한정하며, 출발점에서 배부하겠습니다)
- 도보 속도는 시간당 4-4.5km로 선두 진행자가 리드 할 것입니다. 가급적이면 선두와 후미 차이가 너무 나지 않게 어울려 같이 도보할 수 있었으면 좋겠습니다. 서로 배려하는 마음으로 너무 앞서지도 말고 너무 뒤쳐지지도 않아야겠습니다.
- 혼자 보다는 가급적 그룹을 형성하여 걷는 것이 좋습니다.
- 진행자 및 운영자 전화번호를 꼭 저장해 주세요. 부득이 중도 포기하시거나 다른 도움이 필요하실 때에는 진행자 및 운영자에게 반드시 연락을 주시기 바랍니다. |
|
|
진행자에게 예의를 갖춰 주시길 바랍니다^^ |
"도 전~"
|
첫댓글 참가1/바닷바우/010-3063-4749/반가운 마음으로 참석합니다
참가2/사랑하자/010-2389-2545/함께 걷겠습니다.
참석3/해오라기/010-9521-1339/강바람 맞으며 한강 야경을 즐겨요.
참석4/사만킬로/ 010 748 1124/감사합니다.
참가 5 / 아라온 / 010 6740 9018 / 좋은 분들과 좋은 만남 하겠습니다.
참가6/초이/010-7372-9611/감사합니다
참가7/아침/010-4390-1105/색다른 멋진야경즐기며, 감사드립니다~
참가8/허공/010 5388 1006/감사합니다^^~
참석9/쇳물/ 010 3769 9405/감사합니다
참가 10/여행 /010 3126 8115/ 야한 밤 한강변을 함께 걸어요~~~^^
참가11/지니맘/010,6258,6505/감사드립니다 ㆍ
참석12/미소도연/010-2589-0908/
남자팬츠 1장
여자팬츠 1장
찬조하겠습니다.
감사합니다.~~^^
참석13 열정 처음도전이라 걱정이 되지만 용기가 필요하겠죠 ..
참석14/한애주/010-4616-8893
지난해는 시간을 잘못알고 헛탕..ㅋ
올해는 정시에 가겠습니다.
감사합니다..^^
참석15/수산나/010-8227-8177/감사합니다
참가16/수나/010-5245-1785/감사합니다~
입금하였습니다~
참석17/굳세이/010-5011-5613/감사합니다~♡
참석18/멜로디/010.6237.6052/ 감사합니다.
참석19/해순이/ 010 3567 0403/감사합니다
참석20,21/마카롱 인삼차/010-9136-5803/감사합니다~~
참석22/ 단팥빵/01099624212/감사합니다
@가을(양정남) 함께 하지 못해 아쉬워요ㅠㅠ
능력은 안되지만 열정 가득안고 도전합니다~^^
파나마에서 잠시 귀국한 남동생하고 같이 도전합니다.
참석23.24 반디ㆍ개똥벌레 /010 5705 5682/감사합니다
참석25/단팥빵동행/01099624212/감사합니다.
참석26/새롬/ 01043800834/ 늦게 드려 죄송합니다.