탈모와 탈모에 좋은 음식이야기

[선비]

스트레스가 많은 현대인들은 탈모에 대한 염려 증은 높지만 예방을 위한 노력은 부족한 편이다. 탈모가 발생하면 유전이나 운명이라는 생각으로 아예 치료를 받을 생각조차 하지 않는 경우도 있지만 이는 잘못된 생각입니다.

탈모는 유전 확률이 높다고 해서 반드시 탈모로 이어지는 것은 아니며 꾸준한 관리를 한다면 예방이 가능하기 때문입니다.

탈모 자가 진단법

01. 머리를 감으면 세면대에 빠진 머리카락이 수북하다.

02. 평소 스트레스가 심하다.

03. 머리가 더 빠질까 봐 머리감기가 두렵다.

04. 이마가 M자형이다.

05. 머리에 기름기가 절절 흐른다.

06.편식이 심하다.

07. 가족 중에 대머리가 있다. (친가와 외가 포함)

08. 비듬이 많고 가렵다.

09. 인스턴트 음식을 즐겨 먹는다.

10. 지나친 과음, 흡연으로 평소 자제할 것을 권유 받은 적이 있다.

위의 항목 중에서 5개 이하가 해당된다면 비교적 안전한 상태이므로 병원까지 찾을 필요는 없지만 탈모에 대한 지속적인 관심을 갖고 예방을 위한 노력이 필요합니다. 생활습관과 음식으로 탈모에 대한 예방을 철저하게 한다면 탈모 최대한 지연 시킬 수 있습니다.

탈모와 음식

단백질이 부족하면 모발이 윤기를 잃고 가늘어지면서 탈모로 이어지기 쉽습니다.

콜레스테롤이 많은 동물성 단백질보다는 식물성 단백질이나 생선이 좋으며 혈관을 튼튼히 하고 두피에 영양을 주는 검은깨, 탈모의 원인이 되는 남성호르몬을 조절해주는 두부, 간의 기능을 강화시켜 혈액순환을 좋게 하고 모발도 건강하게 만드는 검은콩, 시원한 검정콩 두유, 발모를 촉진시키는 고등어 등이 있습니다.

여름철 별미로 검정 냉 콩국수 등은 단백질이 많아 탈모예방에 좋은 음식이라고 합니다.

철분은 혈액 중에 산소와 영양소를 전달하는 적혈구의 생성에 꼭 필요한 영양소로 두피의 혈액순환이 좋아야 모근이 건강하고 모발도 잘 자랄 수 있으며, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 등의 치료를 돕는 비오틴이 함유된 시금치는 건강한 모발의 유지를 도와주고 솔잎은 피부 미용과 심장을 튼튼하게 해줍니다.

계란 노른자 역시 철분이 많은 함유된 음식으로 탈모뿐 아니라 피부염에도 효과가 있기 때문에 탈모에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

비타민이 부족하면 두피 세포의 활동이 위축되고 모공 주위가 딱딱해져 탈모가 될 수 있습니다. 비타민은 영양제보다는 음식으로 섭취하는 것이 바람직한데, 혈액순환을 돕고 피부와 모발에 영양을 주어 탈모를 방지하고 발모를 촉진하는 호두나 혈관을 튼튼히 하고 동맥경화와 고혈압 예방에 도움이 되는 메밀이 좋습니다.

앞으로 오는 여름을 대비한 탈모에 좋은 음식은 두피의 혈액순환을 개선하여 머리카락에 영양을 공급해주는 칡, 그리고 탈모를 유발하는 호르몬 생성을 억제하여 두피 건강에 도움을 주는 녹차, 참 다래 등은 비타민이 많은 음식, 과일로 탈모 예방은 물론 원형탈모 등을 치료하는데도 효과를 볼 수 있습니다.

탈모에 대한 고민이 크신 분들께서는 지푸라기라도 잡는 심정으로 약도 복용해보고, 탈모에 좋다는 음식도 섭취하십니다.

하지만 탈모는 급한 마음에 무턱대고 아무런 약을 복용하면 탈모를 더 악화시키는 지름길입니다. 비용은 비용대로 나가고 상태는 더 안 좋아 진다면 안 그래도 더 힘들어지게 됩니다.

이렇게 간절한 마음을 단지 돈을 위해 악용하는 사람들 때문에 탈모에 대한 정보가 더 정확하게 되지 않는 것입니다.

남성형 탈모의 경우에는 중요한 원인이 유전자이지만 현대의학에서는 아직 유전자를 치료할 방법이 있지 않기 때문에 탈모의 완치는 힘든 것도 사실입니다.

그래서 더더욱 정확한 진단과 장기적으로 계획적인 치료가 필요한 것이고 탈모 환자들의 절박한 마음을 돈벌이로만 생각하는 일부 몰지각한 사람들의 허위 광고에 속아서 무조건 약을 복용하거나 바르는 것은 좋지 않습니다.

탈모 뿐만이 아니라 단순한 감기일지라도 병원을 찾아서 정확한 진단을 받아야 합니다. 한번 뿐인 인생을 한 순간의 잘못된 선택으로 망칠 수도 있으니 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.

[camp6462]

좋은 상식을 알려주셔서 감사하고 또 고맙습니다 건강하시고 행복한 날 만 되시기를....