황제내경의 평상지심 미소법
음양평형 평상지심
(陰陽平衡 平常之心)
『황제내경(黄帝内经)』은 고대 2,200여 년 전(기원전 475~기원전 221, 전국시대)에 편찬되었으며『황제내경』은 가장 대표적인 의학서로서, 이 책을 기초로 하여 중국 전통의학을 체계적으로 기록되어 표준화·발전시켜져 왔습니다
[황제내경]은 중국 전통의학서로서 가장 오래되고 중요한 서적이며, 소문(素問)· 영추(靈樞) 두 부분으로 나뉘어 각각 9권 81장으로 되어 있습니다
"평상지심"은 황제내경에서 언급된 음양평형 평상지심(陰陽平衡 平常之心)
개념 중 하나로, 정신의 안정과 내면의 평화를 유지하기 위한 평상지심을 실천하는 한 가지 방법 중 하나입니다.
"미소법"은 미소를 지어 심신 안정과 긍정적인 마음 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 따라서 "황제내경의 평상지심 미소법"은 황제내경에 언급된 평상지심을 실천하며 내면의 평화를 유지하기 위해 미소를 유지하는 방법이예요.
이는 심신의 안정과 긍정적인 마음을 도모하는 데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
오늘은 눈이 녹아서 비나 물이 된다는 24절기 중 두번째 절기 우수니 혹한의 겨울 날씨가 좀 풀렸군요
대자연의 섭리는 변함이 없는데
지구의 기후변화는 인간의 몫입니다
'평상심이 道다'라는 말이 있습니다
좋은것과 싫은것에 흔들리지 않고 중심 잡고 늘 평온한 마음 상태가 유지되게 하라는 것이예요
슬픈 일이 일어난다 해도 얼굴을 어둡게 찡그리지 말고 어떤 좋은 일이 온다고 해도 크게 웃지 않는 평상지심은 한쪽으로 치우치지 않게 평형을 항상 유지하라는 '음양평형 평상지심(陰陽平衡 平常之心)인데 참 어렵지요?
황제내경에서 중시되는 평상지심 미소법을 오늘은 소개할테니 따라해 보세요
< 평상지심 미소법 >
평온한 마음이 나타나는 웃는 듯,
안 웃는 듯 미미한 표정의 미소법
첫째
아침에 일어날 때
기지개를 쭉 켜며 햇살 미소로 일어난다
둘째
차훈명상 수련을 할때
입꼬리를 올려서 미인 미소를 짓는다
셋째
하루 중에 호흡을 고를때 눈을 감고
호흡에 집중하며 미소를 띄운다.
넷째
동작을 시작한다든가 몸을 움직일 때 단전을 바라보며 미소를 띄운다.
다섯째
잠자기 전 오늘을 잘 살았다는 감사 미소를 띄운다.
여섯째
마주치는 모든 사람들 덕분이라는 공덕의 사랑 미소를 보낸다.
미소를 보내는 이 조그만 행위는 사람의 얼굴 근육에 저장되어 인상을 만들고 미소의 염력은 그 사람의 운으로 작용합니다
차훈명상 차훈득기 수련의 4번째 단계가 조식훈기 수련인데 이 수련을 할때 '평상지심 미소법' 을 행하고 자신의 호흡이 염력된 찻물을 마시면 됩니다
아침수련 후 수련한 찻물은 한꺼번에 다 마시는게 좋습니다
아침에 샤워기로 몸을 샤워하면 몸이 깨어나듯 차훈 수련 후 많은 찻물을 한꺼번에 모두 마시면 몸 안의 위장과 장을 깨우고 몸 안의 장기를 샤워시키는 효과가 있습니다
그리고 공복에 마시는 찻물은 몸속 정화와 아침식사량이 줄고 하루동안 몸이 가볍고 머리가 맑습니다
염력이란?
염력(念力 psychokinesis, telekinesis)은 헨리 홀트가 창안한 용어로, 어떠한 물리 에너지와 관련 하지 않고 물체를 움직이는 힘 따위 를 가리키는 초능력의 하나입니다.
염력은 정신력과 체력을 통일하여 적절히 집중시키는 것으로 영력(靈力)과 같은 말입니다
차훈명상총본원장 선해
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