첫댓글 인터벌하면 그나마 괜찮아요!!
혹시 몇 정도로 하세요? 저는 6으로 계속 했는데 너무 힘드네요,,
@호롱불 지금 익숙해져서 8-10타요!! 처음에는 4,6으로 인터벌하다가 4,7-8로 천천히 올리고 숨 안 차고 허벅지 안 아프게 익숙해지면 9,10 인터벌로 더 올렸어요 지금 30분내내 8-10 타요!!!유툽에 심으뜸 천국의 계단 20분,30분있는데 그거보면서 늘려갔어요 처음이시면 20분 추천해요!!
@엘명수 감사합니다 참고해서 해볼게요!! 하 진짜 힘드네요 대단해요 줌님
첫댓글 인터벌하면 그나마 괜찮아요!!
혹시 몇 정도로 하세요? 저는 6으로 계속 했는데 너무 힘드네요,,
@호롱불 지금 익숙해져서 8-10타요!! 처음에는 4,6으로 인터벌하다가 4,7-8로 천천히 올리고 숨 안 차고 허벅지 안 아프게 익숙해지면 9,10 인터벌로 더 올렸어요
지금 30분내내 8-10 타요!!!
유툽에 심으뜸 천국의 계단 20분,30분있는데 그거보면서 늘려갔어요 처음이시면 20분 추천해요!!
@엘명수 감사합니다 참고해서 해볼게요!! 하 진짜 힘드네요 대단해요 줌님