◈건강정보◈ 소음인 체질에 좋은 음식

[봄나비]

발병율이 높은 질병

체질적으로 비위(脾胃)의 기능이 약한 소음인은 소화기 질환이 잘 옵니다. 소화불량성 위염, 위하수, 위산과다증, 상습복통 등의 급 만성 위장병, 우울증, 신경성 질환, 수족 냉증, 차멀미, 더위 타는 병, 설사, 외한증(추위 타는 병) 등이 있습니다.
비위가 제대로 움직여 음식의 소화가 잘 되면 건강하나 허한 땀이 많이 나오면 병이 진행 중이며 설사가 멎지 않고 아랫배가 얼음장 같이 차가운 증상이 나타나면 주병 입니다. 소음인은 허약한 비위 때문에 평생 위장병으로 고생하는 사람이 않습니다.



적합한 식품

소음인 은 맛있는 것을 골라 먹는 경향이 있고 음식은 대체로 늦게 먹는 편입니다. 소음인은 소화기능이 약하고 냉한 체질이므로, 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 식품이 좋습니다. 조리할 때에는 자극성 있는 조미료를 사용해서 식욕을 북돋워 주는 것이 소화에 이롭습니다.
가장 부담 없이 복용할 수 있는 인삼생강대추차는 세 가지를 각각 8씩 넣어서 차와 같이 다려 먹는 방법으로 기가 부족하면 인삼의 양을 늘리고 말초의 혈액순환과 소화가 잘 되게 하려면 생강의 양을 늘리며 마음의 안정이 안되고 불안하면 대추의 양을 늘려서 복용을 하면 평소의 건강 상태를 유지할 수 있습니다. 여름에 많이 먹는 황기 삼계탕은 여름에 기운이 빠지고 땀이 많이 날 때에 체력도 보충을 하고 땀도 안 나게 하는 효과적인 음식입니다.

▶ 육류로는 닭고기, 개고기, 염소고기, 양고기 등이 있으며 몸을 따뜻하게 하여주고 기운을 도와주나 너무 많이 먹으면 여러 성인병이 생길 수 있습니다. 그밖에 노루, 꿩, 참새고기가 좋습니다.

▶ 해물류로는 미꾸라지, 조기가 따뜻하고 소화가 잘되는 건강 음식으로 효과적입니다. 그밖에 명태, 고등어, 뱀장어, 가자미, 새우, 복어, 쏘가리, 숭어가 있습니다.

▶ 과실류로는 대추, 사과, 귤, 복숭아 등이 좋습니다.

▶ 야채류로는 냉이 파, 마늘, 생강, 후추가 몸을 따뜻하게 하고 식욕을 도와주는 작용을 합니다. 그밖에 당근, 미나리, 시금치, 양배추, 쑥갓, 감자, 아욱, 부추가 있습니다.

▶ 곡물류로는 멥쌀, 좁쌀, 차좁쌀이 좋고 기타 엿, 꿀, 인삼 등이 좋습니다.



부적합한 식품

소화하기 힘든 지방질 음식이나 찬 음식과 날 음식(생 냉한 음식 은 설사를 유발하기 쉽습니다. 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루 음식(특히 라면, 메밀) 이 좋지 않습니다.



체질에 적합한 차
체질에 맞게 복용할 수 있는 차로써...
▶ 쑥차는 따뜻한 성질의 약으로써 아랫배가 차거나 손발이 찰 때에 효과적입니다.

▶ 익모초 차는 여성의 생식기와 관련하여 자궁의 기능을 도와주고 아랫배를 따뜻하게 하여 줍니다.

▶ 황기차는 몸에 땀이 많은 경우에 기를 보충하여 땀을 안 나게 합니다.

▶ 육계 차는 복부와 손발을 따뜻하게 하여주고 소화가 잘되게 하며 정력을 도와줍니다.

▶ 귤차, 유자차등은 소화도 잘되고 기혈의 순환도 도와줍니다.

▶ 두충차는 허리, 관절, 무릎을 튼튼하게 하며 골다공증도 예방합니다.

▶ 당귀차, 천궁 차는 혈을 보충하며 순환이 잘되게 하여 줍니다.

▶ 인삼차는 기운을 북돋아주고 몸을 따뜻하게 하며 성인병 예방 효과도 있습니다.
▶ 그 외에 꿀은 위장의 기능을 도와주고 변비를 풀어주며 면역기능을 회복하여 주며 인삼가루를 섞어 먹어도 좋습니다.



적합한 약재
인삼, 부자, 황기, 계피, 당귀, 백출, 감초, 천궁, 진피, 백작약, 도인, 홍화, 목향, 정향, 향부자,꿀 등



올바른 내조법

▶ 소음인 남성에게는 음식을 약간 뜨겁게 데워서 내놓는 것이 좋으며 특히 닭고기, 찹쌀 등 열성(熱性)음식이 좋습니다. 단 음식을 드실 때 땀을 흘리지 않도록 배려해야 합니다.

▶ 차는 인삼차, 꿀차, 생강차, 쌍화차 등이 좋고 들깨차, 구기자차, 결명자차 등은 권하지 않도록 하십시오.

▶ 우아하면서도 은은한 차림으로 남편의 귀가를 맞는 것이 좋으며 특히 흐트러진 모습을 보여서는 안됩니다.

▶ 남편의 허락 없이 차림새를 바꾸거나 섹시한 차림으로 외출하는 것을 좋아하지 않습니다.

▶ 사소한 문제라도 상의해야 좋아합니다.

▶ 수영이나 건포마찰 등 땀을 흘리지 않고도 할 수 있는 운동을 권하는 것이 좋으며, 탁구 같은 상체운동도 좋습니다.



올바른 외조법

▶ 소음인 냉성체질의 아내에게 에어컨을 선물하게 되면 더욱 몸이 냉해져 냉방병에 걸릴 염려가 있으므로 곁에서 자주 부채질을 해주십시오.

▶ 외출 시에는 고궁이나 공원, 바닷가 등 조용하면서도 둘만의 은밀한 분위기를 가질 수 있는 곳으로 가십시오.

▶ 고급 레스토랑 같은 돈이 많이 드는 곳에는 가지 마십시오.

▶ 소음인 아내의 소심함과 불안감, 짜증을 이해하고 잔병치레도 이해해야 합니다.

▶ 특히 자존심을 존중해 주어야 합니다.

▶ 가급적 회사나 밖에서 자주 전화를 걸어 주도록 하십시오.



체질에 따른 슬기로운 지혜

권세를 좋아하기 때문에 파벌을 만들기 좋아하고, 사람을 널리 사랑하지 않습니다. 남을 부리려 하고, 작은 일에도 경쟁심을 가지고 남에게 양보하지 않으려 합니다. 권력에 맛을 들이면 권한을 남용하기 쉽고 독재하기 쉽습니다. 나보다 현명한 사람을 항상 존중하고, 자신의 행동이 지나치지 않나 항상 경계하는 마음을 가져야 합니다. 소음인은 너무 신중하여 일의 시기를 놓치는 경우가 많으므로 대에 따라선 적극적인 자세가 필요합니다.



적합한 운동
소음인은 격렬한 운동을 피해야 하고 근육을 만들겠다는 생각은 버리고 신체 부위를 골고루 활동시켜 주는 운동 예로 소음인에게는 체조나 조깅 같은 부담 없는 운동이 좋습니다. 테니스처럼 빠른 동작을 요구하면서 체력 소모가 많은 운동을 짧은 시간 동안 꾸준히 해도 좋습니다. 그러나 운동이 아니더라도 한증막처럼 체력소모가 많은 것은 피해야 합니다.

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[산속의여인]

감사합니다

[봄나비]

감사합니다
메리스마스

[산내들]

좋은 가름침입니다

[봄나비]

감사 합니다
메리스마스