【 나이 들면 폐렴 치명적인 까닭은? 】*◑*

[하곡]

< 건/강/상/식 >

【 나이 들면 폐렴 치명적인 까닭은? 】*◑*

‘입원 질병 1위, 사망 원인 6위.

매년 25만~27만 명 입원. 고령층에선 암보다 사망률이

높은 무서운 질병.’ 건강장수를 가로막는 이 질병의

이름은 무엇일까?

답은 폐렴이다.

폐렴은 2002년만 해도 사망 원인 12위였으나 2012년

6위로 훌쩍 올라섰다.

2002년에는 인구 10만 명 당 폐렴 사망률은 5.6명이었으나

2012년 4배 가까이 늘어 20.5명에 이른다.

폐렴은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등 미생물로 인한

감염으로 발생하는 폐의 염증이다.

암환자, 뇌혈관환자도 마지막에 폐렴에 걸려

사망하는 경우가 많다.

만 65세 이상 노인층은 생명까지 위협 받는

무시무시한 병이다.

폐렴 환자가 이렇듯 급증한 이유는 뭘까?

대학병원 감염내과 전문 교수는 “고령 인구의 증가와

의약품이 좋아지면서 만성질환자의 기대여명이

늘어난 것”을 이유로 꼽았다.

Part 1

◈ 암보다 무서운 폐렴? 왜? ◈

폐렴은 만 5세에서 발병률이 확 높지만 사망률은 낮다.

이에 비해 만 65세 이상 노인은 발병률도,

사망률도 모두 높다.

만 65세 이상 노인은 만성질환과 상관없이 연령만으로

폐렴 위험군이다.

대부분 만성질환을 갖고 있으므로 위험도가 높을 수밖에 없다.

건강할 때와 달리 노화가 오면 면역력이 떨어진다.

이때 폐렴균이 신체를 공격해 생명을 위협한다.

연령과 무관하게 당뇨 같은 만성질환이 있거나 면력억제제를

사용하고 있어도 폐렴의 ‘경고등’이 켜진 셈이다.

그런데도 “폐렴은 약 먹으면 낫는 병 이 아니냐?”고

오인하는 이들이 적지 않다.

전문 교수는 “며칠 약을 먹으면 열이 나다가도 좋아질 것으로

생각하지만 이는 젊었을 때 이야기”라며 “만 65세 이상

노인들은 폐렴에 걸리면 대개 입원하고 일부는 중환자실에

가고 사망에까지 이르는 위험한 질환이므로 경각심을 가질

필요가 있다.”고 말했다.

특히 독감이 유행할 때 폐렴으로 입원하거나 사망하는

이들이 늘어나므로 각별히 주의해야 한다.

폐렴의 원인은 다양하다.

가장 흔한 징후는 감염성 폐렴으로 세균과 바이러스 등

감염성 병원균에 의해 생긴다.

드물게 곰팡이, 기생충 등도 원인이 될 수 있다.

알레르기성 폐렴, 흡인성 폐렴도 있다.

노인과 어린이는 폐의 방어능력이 젊은이들보다

떨어져 있어 폐렴에 잘 걸린다.

노약자나 면역력이 떨어진 사람들이 독감에 걸리면

폐렴에 대한 방어능력이 더 낮아진다.

폐렴을 일으키는 바이러스나 세균 종류가 많아

A균에 걸렸다고 해서 다음에 B균에 아예

안 걸리는 것이 아니다.

균주가 다르다 보니 여러 차례 걸릴 수 있다.

폐렴은 생각만큼 만만한 질병은 아니다.

암보다 무서운 폐렴에 걸리지 않는 노하우,

과연 없을까?

Part 2

◈ 폐렴에 걸리지 않는

노하우 6가지 ◈

♣ 1. 폐렴구균 예방접종을 하라 ♣

폐렴 구균 백신은 폐렴을 완전히 방어하진 못하지만

심각한 폐렴구균 감염을 줄여주는 효과가 있다.

폐렴구균은 전체 폐렴의 20~40%를 차지하는 폐렴의

가장 흔한 원인균으로 중증감염을 잘 일으킨다.

만 65세 이상 노인은 국가필수예방접종인 폐렴구균

예방접종을 반드시 해야 한다.

현재 보건소에서 만 65세 이상 노인은 폐렴 구균

예방접종을 무료로 하고 있다.

폐렴구균 예방백신에는 두 가지가 있다.

1983년부터 사용된 폐렴구균 예방백신은 폐렴구균

세포벽의 주성분인 다당을 이용해서 개발해

다당백신(ppv)이라고 한다.

폐렴구균 새포벽의 다당은 94개 혈청형이 존재한다.

이 모든 혈청형에 대해 항원을 분리하는 것이 어렵기 때문에

주로 질병을 일으키는 23개의 다당을 이용해 백신을 만든다.

‘23가 백신’으로 부르는데 면역력은 5년밖에 되지 않는다.

TV 광고를 해서 낯익은 프리베나13은 폐렴구균의

13개 혈청형이 일으키는 폐렴을 예방하는 백신이다.

이론적으로는 효능이 평생 간다지만 검증이 필요하고

최소 10~20년은 문제없다는 게 의사들의 설명이다.

미국은 현재 만성질환자나 만 65세 이상 노인은

프리베나13을 먼저 맞은 다음 두 달 뒤 23개 혈청형을

예방하는 백신을 맞도록 권장하고 있다.

전문 교수는 “미국처럼 우리나라도 만 65세 이상 노인들은

병원에서 프리베나13을 먼저 맞은 후 두 달이 지난 뒤

보건소에서 폐렴구균 예방접종을 한 번 더 맞는 것이 바람직하다.

최소 두 달이 지나야 두 백신의 효과가 나타난다.”고 설명했다.

다만 연령과 무관하게 면역억제제를 일반적으로 복용하거나

항암 치료 중인 환자, 에이즈 환자, 만성콩팥질환 중

신증후군 환자와 투석을 요하는 신부전증 환자 등

면역 저하자는 반드시 두 백신을 모두 맞아야 한다.

만성질환자도 두 백신을 모두 맞으면 좋다.

심장병을 동반한 고혈압이나 협심증, 심근경색, 천식,

만성폐쇄성질환, 간경화, 간염을 앓는 환자가

만성질환자 범주에 포함된다.

다만 단순 고혈압이나 단순 고지혈증 환자는

만성질환자의 범주에 들어가지 않는다.

♣ 2. 독감 예방접종도 함께 받아라 ♣

만 65세 이상 노인들은 폐렴구균 예방접종과 함께

독감 예방접종도 받아야 한다.

환절기가 되면 면역력은 더욱 떨어진다.

이때 폐렴균이 신체 여러 부위로 침투한다.

연령과 무관하게 면역 저하자는 인플루엔자 예방접종도

함께 받아야 한다. 만성질환자도 두 백신 모두 맞는 게 좋다.

♣ 3. 면역력을 높여라 ♣

면역력은 건강에 비례한다.

평소 영양 섭취를 잘하고 운동도 열심히 해서

몸 관리를 잘해야 폐렴이나 독감에 덜 걸리고,

걸린다 해도 가볍게 앓는다.

가급적 사람이 많이 모이는 곳을 피하고 자주 손을 씻는 게 좋다.

비누를 칠한 뒤 최소한 30초 이상 구석구석 문지르며

깨끗이 씻어야 한다.

밤에는 충분히 잘 자야 몸의 저항력이 높아진다.

창문을 자주 열어 환기하는 것도 좋다.

♣ 4. 흡연과 음주를 주의하라 ♣

흡연자와 음주자는 폐렴 고위험군이다.

흡연자는 연령과 무관하게 폐렴구균

예방접종을 해야 한다.

미국에서는 일주일에 두세 번 이상 술을 마시거나

식사할 때 반주를 하면 알코올중독으로 본다.

우리나라 문화와는 딴판이다.

우리나라에서 술을 좋아한다는 사람들은

미국 기준으로는 죄다 알코올중독이다.

전부 폐렴 고위험군이다.

♣ 5. 감기가 길어지면 폐렴을 의심하라 ♣

감기가 오래 가는 이유는 여러 가지다.

보통 사나흘 지나면 증상이 좋아진다.

그런데도 계속 악화되면 단순한 감기가 아니다.

폐렴 가능성을 염두에 두고 병원을 찾아야 한다.

전문 교수는 “발열과 기침이 2~3일 내에 수그러들지

않는다면 나이와 상관없이 폐렴을 의심하고

병원에 오는 게 좋다.”고 당부했다.

만 65세 노인들은 폐렴 증상이 모호할 때가 많다.

만성질환자들도 마찬가지다. 열도 잘 나지 않고 기침도

많이 하지 않는데 시름시름 앓고 음식도 잘 못 먹어서

엑스레이를 찍었더니 중증 폐렴인 경우가 있다.

갑자기 밥을 못 먹거나 활동을 잘 하던 노인이 누워서

처져 있다면 폐렴일 가능성이 높다.

증상이 별로 없다고 가볍게 판단하면 안 된다.

♣ 6. 항생제 오용을 주의하라 ♣

얼마 전 항생제를 써도 거의 듣지 않는 일명 ‘슈퍼 폐렴균’이

국내에서 처음으로 발견돼 감염관리에 비상이 걸렸다.

항생제 남용과 오용은 각별히 신경 써야 한다.

전문 교수는 “폐렴으로 진단되면 최소 5~7일 항생제를 쓰고

중증은 14일까지 사용한다.

그런데 증상이 좋아지니까 사나흘 약 먹다 끊어버리는

이들이 있다.”며 “이는 내성균을 키워내는 원인이 된다.

항생제 사용 기간과 용량을 지키는 게 중요하다.”고

강조했다.

(끝)

< 이 자료는 2014년도 ‘건강다이제스트’

***< 오늘도 즐거운 마음으로 活氣차게 걸어요 >***

건조증상을 나타나는

우리 몸의 신호

우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고,

2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다,

4%부족하면 무기력, 무감각, 해지고

정서가 불안해진다.

** 핑~돌면서 어지럽다?

어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나

영양 섭취에 심각한 불균형이 있는 경우가 아니라면,

수분부족으로 인한 저혈압이 원인인 경우가 많다,

특히 앉아 있거나 누워 있다가 일어날 때 하늘이 핑~도는

경우는 빈혈이나 평형감각 이상과 같은 신경계의 문제가 아니라

기립성 저혈압인 경우가 많다.(중략)

빈혈이 없는데도 철분제를 먹으면 혈액이 더 끈끈해져서

암이나 중풍 등이 생길 확률만 더 높아진다.

**혈액이 끈끈해 진다?

땀을 지나치게 많이 흘리면 혈액속의 수분이 빠져나가면서

혈액이 끈끈해진다. 혈액이 끈끈해지면 혈액속의 적혈구가

더 잘 뭉쳐 혈전을 만들기 쉽다,

또 혈액의 농도가 높아져 고혈압과 동맥경화가 생기기 쉽다,

끈끈한 혈액과 혈전이 심장을 막는 것이 바로 심장마비,

운동하기 30분전에 물을 한잔 마시고 운동 후 목이마르면

조금씩 자주 마셔주면 불상사를 막는 최고의 예방법.

*변비가 생겼다?

음식물을 섭취하면 영양소는 흡수되고 찌꺼기는 서서히

압축돼 대장으로 이동하게 된다,

이동하는 동안 수분은 윤활유 역할을 한다. 그런데 소장의

마지막 마디와 대장의 대부분은 체내 건조에 대비해 수분을

자꾸 흡수하려는 경향이 있다.

윤활제가 부족해 유통속도가 느려져 변비가 생기는 것.

문제는 변이 배출되지 못하는 동안 대변속의 아산화탄소나

매탄가스등 나쁜 가스가 몸으로 흡수돼 두통, 메스꺼움,

소화불량, 식욕부진 등을 일으킨다.

변이 장속에 머무르는 시간이 길수록 발암물질이나 노폐물이

대장과 접촉하는 시간도 길어진다.

이처럼 발암물질과 자주, 오래 접촉할수록 대장 세포는

변형되기 쉽고, 이는 대장용종이나 게실을 만들며 심한 경우는

대장암까지 발생시킨다.

변비 탈출을 위해 식이섬유만 섭취 하면 오히려 더욱 악화되므로,

부드러운 식이섬유와 물을 함께 섭취해야 변비에서 벗어나는

지름길이다 .

변비 예방에 관여하는 대표 미네랄은 칼륨으로서

미네랄이 풍부한 해양 심층수를 권해 드립니다.

**자꾸만 열이 난다?**

수분은 우리 몸의 체온 조절역할을 한다.

체온 조절이 좀처럼 안 되는 것은 수분부족의 또 다른 신호다.

수분 조절이 안 돼 몸에 신호가 온 대표적인 경우가

바로 일사병.

*특별한 이유 없이 피곤하다?(만성피로)*

에너지를 만드는 과정은 물이 없으면 이루어 지지 않는다,

미네랄 이온 펌프의 삼투 평형을 조절하는

중앙 통제장치가 바로 물,

*괜히 짜증이 나고 초조하며 불안하다?

짜증이나 초조, 우울은 뇌의 전두부가 자신의 활동 영역

안에서 수분이 부족하다고 불만을 토로하는 것이다.(중략)

짜증이 나거나 이유 없이 우울하다면

두 세잔의 물을 천천히 마셔보자

곧 냉정을 되찾고 평소의 너그러운 모습으로 돌아갈 것이다.

*얼굴이 붉어진다?

뇌는 85%가 물이다, 뇌는 언제나 염분기가 있는 뇌척수 액

속에 잠겨있다,

그래서 아주 미세한 수분 결핍에도 극도로 민감하게 반응한다.

인체의 많은 장기 중에서 수분 공급의 우선권을 갖고 있는 곳이

바로 뇌이다. (중략)

흔히 알코올 중독의 경우 코가 빨간데, 이는 알코올이

뇌를 심하게 건조시키고 숙취로 인한 두통을 유발하기 때문이다,

누군가 얼굴이 상기되고 코가 빨갛다면

그의 몸이 건조하다는 증거.

*머리가 무겁고 아프다?*

뇌는 수분이 부족하면 노폐물을 치우기 위해

스스로 더 많은 혈액이 공급 되도록 명령을 내린다.

머리가 무거운 것은 바로 그 신호이다.

*숙면을 취하지 못 한다?

목이 마르면 갈증으로 인해 자꾸 잠을 깨고, 부족한

수분 때문에 체온도 올라가서 더위를 느껴 숙면을 취하지

못하고 악몽이나 지속적으로 꿈을 꿔 깊은 숙면을 방해 하므로

몸이 아플 수 있다.

이 외에 “참을성이 부족하고 집중력저하, 관절이 뻑뻑한 느낌,

뱃살의 증가, 기억력 감퇴, 잦은 눈 깜박임, 땀이 안 나고,

몸에서 냄새가 난다. 등 은 지면 관계상 중략 합니다.

좋은물 알맛게 마시고 건강 하세요.

<물로 10년 더 건강하게 사는 법 중에서.>

<

[해동]

건강에 유익한 정보 잘 보고갑니다, 감사합니다,