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아침 - 순환운동 4세트
밤 - 데일리 1시간20분
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점심을 외식(해물야끼우동1/2)하고 커피와 크림치즈케익을 먹었지만, 노래방에서 신나게 뛰놀고 친구와 신나게 놀아서 좋았다. 아침, 저녁은 각각 씨리얼, 떠불과 토마토를 먹었다. 이렇게 먹어도 하루종일 버틸만 하다는 사실을 알았다. 점심이 든든하면 하루종일 괜찮은 걸까..?
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아침,점심,저녁밥 먹는 시간이 자꾸 안지켜진다.
제시간에 밥먹자! 시간지키기
다이어트를 막 시작했을 때 의욕이 앞서 먹는걸 극소량으로 먹었는데 몸무게에는 변화가 없고 힘들기만 했다.
운동은 체력이 되는만큼만 했는데 매일 할수록 체력이 붙는게 느껴져 데일리 한 회도 제대로 못따라하던 내가 이제는 데일리도 곧잘 해낼 수 있게 되었다.
먹는 것도 마찬가지로 갑자기 줄이는 것이 아니라 운동처럼 좀 빠지면 더 줄이고 익숙해지면 더 줄이고 하는 방법으로 빼는게 아니었을까? 생전 처음 도전하는 다이어트에 대해 배우고 알아가면서 자신감과 의욕을 되찾고 이제껏 내가 참 긴장없이 살았다는 것을 알게되었다. 한 번을 잘해내면 이렇게 뿌듯하고 기분이 좋은 것을...... 오늘처럼 내일도 기분좋게 마무리 하고싶다. 지금 하고있는 공부도 멋지게 잘 해내고 다이어트도 성공했으면 좋겠다. 매일 매일 기분좋은 하루~^^ |