1800칼로리가 가장 좋다고 들은것 같아요 우리는 성인이니까~ 학생이어도 이거임~ 원래 중고생이 평균권장칼로리가 200정도 오히려 더 높아요~ 그리고 비타민은 조절 필요없어요 몸에서 무기질이나 비타민이 많다 싶으면 오줌으로 배출하니까요 다이어트의 포인트는 탄수화물 과 지방 조절이죠~ 지방은 동물성 지방은 자제하고 식물성 위주로먹어야죠~ 생선 종류~ 탄수화물은 밥 반공기나 3/2공기 정도 감자 하나반정도인가? 먹는게 다이어트 식이 조절에 좋을듯해요~그럼 ㅂㅂ
첫댓글 아무래도 체성분 측정을 직접 한번 해보시는게 나을듯 싶네요. 해보시면..본인의 정확한 권장대사량이 나옵니다.
1800칼로리가 가장 좋다고 들은것 같아요 우리는 성인이니까~ 학생이어도 이거임~ 원래 중고생이 평균권장칼로리가 200정도 오히려 더 높아요~ 그리고 비타민은 조절 필요없어요 몸에서 무기질이나 비타민이 많다 싶으면 오줌으로 배출하니까요 다이어트의 포인트는 탄수화물 과 지방 조절이죠~ 지방은 동물성 지방은 자제하고 식물성 위주로먹어야죠~ 생선 종류~ 탄수화물은 밥 반공기나 3/2공기 정도 감자 하나반정도인가? 먹는게 다이어트 식이 조절에 좋을듯해요~그럼 ㅂㅂ