종합정보

[웰빙마마]

설 연휴, 고향에 잘 다녀 오시도록 하고자 종합 정보를 담았읍니다

★★ 날씨 ★

설 연휴 큰 추위 없다

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★★ 각종정보 ★

설 연휴때 꼭 알아두세요

▶ [출처 : http://photo.donga.com]

설 차례상, 생선은 동쪽, 고기는 서쪽에 놔야

▶ [출처 : http://inews.mk.co.kr]

한복, 쪽빛ㆍ먹자주색이 좋아

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설날 분위기를 돋우는 데 한복 만한 

것도 없다.
올 설 한복은 단아한 멋과 세련미를 강조하는 게 유행이다.
원색보다는 차분한 색감이 뜬다.
겨울이라 방한용품을 활용하면 더욱 멋스러운 한복 옷차림을 연 출할 수 있다

◆ 여자한복 입기

1. 속바지를 입고 속치마는 겉치마보다 2~3㎝ 짧게 입는다.
2. 치마를 입는다.
뒤트기 치마일 때에는 뒤쪽 중심에서 양쪽으로 7㎝ 정도 여 며지게 입는다.
3. 버선을 신는다.
이때 수눅(시접)이 중앙을 마주보도록 기울어지게 신어야 한다.
4. 저고리를 입는다 5. 고름을 맨다.
6. 진동선 구김을 정리한다.
특히 고대와 어깨솔기가 뒤로 넘어가지 않게 약간 앞으로 내려 입는다.

◆ 남자한복 입기

1. 내의나 속옷을 입는다.
2. 바지는 앞 중심에서 왼쪽으로 주름이 가도록 접어 허리둘레를 조절하여 입는다.
3. 저고리를 동정니가 잘 맞게 입는다.
4. 버선이나 양말을 신고 대님을 맨다.
5. 조끼를 입는다.
6. 마고자를 입는다.
7. 두루마기를 입는다.

◆ 저고리 매는 법

1. 고름을 반듯하게 펴서 양손으로 잡은 후 긴고름은 아래로 짧은 고름은 위로 가도록 X자형으로 잡는다.
2. 위쪽 짧은 고름을 안쪽으로 집어넣어 잡아뺀다.
3. 위쪽 짧은 고름을 돌려감는다.
4. 돌려감은 짧은 고름 사이로 긴 고름을 넣어 고를 만든다.
5. 팽팽하게 잡아당겨 고가 매듭의 1.5배 정도 되게 만들어 준다.
고름 매무새 를 잘 정리한 다음 끝자락 두 고름을 가지런히 밑으로 늘어뜨린다.
맸을 때 고 름 길이는 무릎 바로 밑까지 내려오도록 한다.

◆ 대님 매는 법

1. 안쪽 복사뼈에 바지의 사폭 시접선이 닿게 한다.
2. 발목을 감싸듯 바짓부리를 돌려서 바깥쪽 복사뼈에 접은 선이 닿도록 한다.
3. 대님을 대고 두 번 돌려서 안쪽 복사뼈에서 한 번 묶는다.
4. 매듭을 리본 모양으로 묶되 발목 안쪽에 오도록 한다.
5. 매듭 모양이 매끈하도록 다듬고 바지 모양도 매만져준다

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[즐거운 설] 고향길 원활하다고 하지만 ‥ 그래도 우회로가 '지름길'

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[고향가는 길] 별미가 있는 고속도로 휴게소

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'행복한 명절' 남편하기 달렸다
▷ 설을 앞두고 주부 70%이상이 '명절증후군' 경험이 있다는 조사 결과가 잇따라 보도돼고 있습니다.

설이 다가오면서 우울증 클리닉을 찾는 주부들이 부쩍 늘고 있고 뚜렷한 이유도 없이 두통이나 복통은 물론 전신 무력감, 불면증을 겪는 경우도 적지 않다고 합니다.

명절 때 시댁에서 겪을 정신적·육체적 부담감 때문에 생기는 ‘명절 증후군’ 탓이라고 하네요. 여러분은 명절 스트레스 어떻게 푸세요?

다음은 매일경제 '행복한 명절' 남편하기 달렸다는 기사에서 소개한 전문의 들이 말하는 명절증후군 퇴치 요령입니다.

◆ 긍정적인 사고로 현실을 받아들인다＝명절을 맞이해야 하는 현실을 받아들 이고 긍정적인 사고와 즐거운 마음을 갖도록 노력한다. 특히 명절을 시댁과의 갈등을 풀 수 있는 기회로 적극 이용한다.

◆ 가사노동을 분담한다＝장보기와 음식장만, 설거지, 청소 등에 남녀가 함께 참여하고 함께 휴식을 취하도록 한다. 아울러 동서, 시누이 간 심리적 갈등과 알력을 해소하고 일을 분담하도록 배려한다.

◆ 남편 역할이 중요하다＝부엌 일을 분담하지는 못할지언정 주부의 힘든 사정 과 어려움을 알고 도와주는 마음자세가 중요하다. 아내가 부담을 많이 느끼는 친인척이 있으면 일정 거리를 떨어져 있도록 배려 한다. 또 자녀들을 직접 돌봐 아내의 부담을 줄여주는 것이 좋다. 한림의대 강동성심병원 한창환 과장은 "집으로 돌아오는 길에서는 아내의 힘든 상황을 위로하고 부부만의 오붓한 시간을 가질 필요가 있다"고 충고한다. 연휴 중 하루는 아내를 위해 투자하는 등 적극적인 자세가 필요하다는 말이다.

◆ 종종 쉬면서 일한다＝좁은 주방에서 부자연스런 자세로 장시간 일을 하다 보면 허리, 무릎, 어깨, 목 등 관절 주변에 근육 경련이나 인대 손상이 생길 수 있다. 근육 긴장의 이완을 위해 심호흡을 하거나 편안한 자세를 취한다. 일 을 할 때도 주위 사람과 흥미있는 이야기를 나누면서 심리적인 부담감이나 압 박감이 쌓이지 않도록 한다.

◆ 우울증 2주 이상 지속될 땐 전문의 상담＝정신적ㆍ신체적 증상이나 우울증 이 2주 이상 지속될 때는 정신과 전문의에게 적절한 치료를 받아야 만성적인 우울증으로 발전하는 것을 방지할 수 있다.

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★★ TV 프로그램 편성표 ★

방송3사 특집극

◆KBS2 ‘새 아빠는 스물아홉’(10일 오전 10시 반∼12시 반)

남편과 사별한 여자가 연하의 남자와 재혼을 결심한 후 모녀가 겪게 되는 갈등을 코믹하게 그린 드라마다. 인테리어 회사를 운영하는 고은희(옥소리)는 10년 전 남편을 잃고 중학교 3학년인 딸 송다인(박신혜)과 친구처럼 살고 있다. 은희는 엄마의 재혼에 긍정적인 딸의 격려에 힘입어 6세 연하의 남자를 만나 사랑에 빠진다. 문제는 재혼 상대가 다인이 싫어하는 담임선생인 이민수(안재환)라는 것. 다인은 민수를 “푼수 문제아 담탱이 이민팔”이라고 부르며 둘의 결합에 결사반대하고 나선다. 극본 구선경, 연출 이재상.

◆SBS ‘엄마의 전성시대’(8일 오전 10시 반∼12시 반)

모녀가 동시에 임신한다는 의외의 설정을 통해 딩크족들에게 출산의 기쁨과 생명의 경이로움을 설파하는 ‘출산 권하는 드라마’다. 출세욕이 강한 윤소영(이태란)은 어느 날 회사에서 막강한 경쟁자를 밀어내고 해외 프로젝트 팀장으로 발탁된다! . 알고 보니 그녀의 경쟁자는 임신으로 물을 먹었던 것. 하지만 소영 역시 원치 않은 임신을 하게 되고, 공교롭게도 같은 시기에 그녀의 엄마 정순희(고두심)도 동거남의 늦둥이를 갖는다. 출세욕이 강한 딸은 뱃속의 생명이 달갑지 않지만 50대 초반에, 그것도 동거남의 아이를 갖게 된 엄마는 주변의 따가운 시선에도 불구하고 출산의 기쁨에 전율을 느낀다. 극본 박언희 김진수, 연출 박경렬.

◆SBS ‘핑구어리’(10일 오전 10시 반∼12시 50분)

생활력 강한 조선족 여성 이선녀(홍수현)와 백수건달 허태풍(권오중)이 억지로 부부의 연을 맺은 뒤 차츰 사랑하는 사이로 변해가는 과정을 그린 코믹 드라마다. 맞벌이 부부인 동생 집에 얹혀 사는 태풍은 제수 김세영(이아현)이 사업 자금을 대준다는 말에 혹해 그 집 가정부로 들어온 선녀와 결혼한다. 아이가 생기면 마음에도 없는 선녀에게 발목을 잡힐까봐 태풍은 그녀에게 ‘합방불갗를 선언한다. ‘핑구어리’는 북간도에 정착한 조선족들이 조선 사과와! 중국배를 접붙여 만든 사과배. 짧은 기간 내에 중국 식탁을 평정한 과일로 조선족의 강인한 생활력을 대변한다. 극본 윤성희, 연출 김형식.

◆MBC ‘해후’(11일 오전 9시 45분∼11시 55분)

이현세의 만화를 각색한 MBC 설 특집극 2부작 ‘해후’는 만화보다 분위기가 무겁고 복잡하다. 선천성 심장 이상으로 어려서부터 허약했던 주인공 오혜성(강경준)은 뺑소니 사고를 당한 뇌사자의 심장을 이식 받고 건강하게 자란다. 의대생이 된 혜성은 고마움을 표시하기 위해 장기 기증자의 유족을 찾아가고 그곳에서 기증자의 딸 최엄지(이보영)를 만나 사랑에 빠진다. 그러나 뺑소니 사고를 낸 사람이 혜성의 아버지라는 사실이 밝혀지면서 그들의 사랑은 위태롭게 된다. 혜성의 부모 역은 최상훈과 유지인, 엄지의 어머니 역은 이혜숙이 맡았다. 극본 김진숙, 연출 한철수.

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TV영화 전체 상영표

날짜	이미지	제목	방송사 및 시간	리뷰
5일(토)		미녀훔치기	EBS 밤11시
		본 콜렉터	MBC 밤11시40분
6일(일)		봄, 여름, 가을, 겨울 그리고 봄	KBS2 밤11시15분	- 마음을 고요히 정화시키는 영화 - 스크린에 한껏 담은 자연…아름답지만 웬지 어색해
		성룡의 CIA	KBS1 밤12시20분
		비상근무	SBS 밤11시45분
		더 원	KBS2 밤1시5분
7일(일)		위대한 유산	SBS 밤8시55분	<위대한 유산> 흥행 코드 잘 섞은 코미디
		발리우드 할리우드	KBS1 밤11시45분
		윌로우	MBC 밤12시35분
8일(화)		화성인 마틴	KBS2 낮12시10분
		마이티 조 영	KBS1 낮1시20분
		동갑내기 과외하기	SBS 낮1시50분
		미이라	MBC 낮2시10분
		해리포터와 비밀의 방	SBS 밤8시30분
		맨 인 블랙 2	KBS2 밤9시40분
		어린 신부	MBC 밤9시40분
		효자동 이발사	KBS2 밤11시10분	- <효자동 이발사> 폭압의 시대 우화적으로 산뜻하게 소화 -<효자동 이발사> '각하' 머리 깎으며 겪어낸 현대사의 상처
		터미네이터 3	SBS 밤11시25분
		사랑은 방울방울	KBS1 밤11시35분
		블레이드 2	MBC 밤11시5
9일(수)		갈갈이 패밀리와 드라큐라	KBS2 낮12시20분
		미스 에이전트	SBS 낮1시50분
		스콜피온 킹	MBC 낮2시20분
		말죽거리 잔혹사	SBS 밤9시50분	- '어금니 물어!' 청춘은 숨죽일 밖에… - 흑백 사진에 숨을 불어넣은 작품
		올드보이	MBC 밤9시55분
		블랙 호크 다운	KBS2 밤10시
		칠판	KBS1 밤11시35분
		낭만자객	SBS 밤12시	- 웃음과 감동은 잠시…가학·엽기만 남아
		품행제로	MBC 밤12시15분
		인어공주	KBS2 밤12시30분	- 누군들 아름다운 시절이 없었을까 - 억척 엄마에게도 청순했던 시절이…
10일(목)		굿바이 레닌	KBS2 낮12시30분
		스파이 키드 2	SBS 낮2시5분
		미션 임파서블 2	MBC 낮2시30분
		미녀삼총사	SBS 저녁6시10분
		내사랑 싸가지	MBC 밤6시30분	- 여고생을 '노비'삼은 오만한 대학생
		황산벌	SBS 밤9시30분	- 걸쭉한 사투리에 '포복절도'
		영어완전정복	KBS2 밤9시40분
		실미도	MBC 밤9시40분	- "누가 이들에게 '올가미'를 씌웠나" - 설경구 등 지옥훈련신 압권
		춤추는 대수사선	KBS1 밤11시35분
		지옥의 묵시록	KBS2 밤11시45분
		첫사랑 사수 궐기대회	MBC 밤12시15분
		발렌타인 데이	SBS 밤12시45분
11일(금)		재밌는 영화	SBS 낮5시5분
		그녀를 믿지 마세요	MBC 밤9시55분	- 약혼녀 사칭하다 진짜 사랑에 빠져
		마이너리티 리포트	SBS 밤12시15분
12일(토)		어바웃 슈미트	KBS1 밤11시	- 괴팍한 은퇴 노인의 외로운 여정

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★★ 전통놀이 문화 ★

설날 전통문화 체험하세요

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함께 즐기는 전통놀이, 얘들아 '닭윷' 한판 어때

설 연휴 동안 가족과 즐길 수 있는 놀이 중 으뜸은 역시 윷놀이입니다. 삼국시대 이전 부여(扶餘)에서 5종의 가축을 5개 부락에 나눠주고 번식 경쟁을 시킬 목적에서 만들어진 놀이라지요. 그래서 도.개.걸.윷.모가 각각 돼지.개.양.소.말을 의미한답니다.

윷은 보통 박달나무로 만드는데 '장작윷'과 '밤윷'의 두 가지가 있지요. 장작윷은 지름 3㎝쯤의 나무를 15㎝ 정도의 길이로 잘라 만들고, 밤윷은 길이 2㎝. 두께 1㎝로 작게 만듭니다. 관서.관북 지방에서는 검정콩이나 팥알 2개를 쪼개 만든 '콩윷(팥윷)'을 사용하기도 한답니다.

하지만 윷놀이는 조금 단순하다는 평가가 있기도 하지요. 그렇다고 고스톱으로 돈내기를 하다 가족끼리 얼굴 붉히는 일이 있어서는 안 되겠지요. 그래서 윷놀이를 좀더 재미있게 구성해 봤습니다. 이름하여 '떴다, 토종닭 윷놀이'입니다. 지난해 한국을 빛낸 인물들이 등장하지요. 사용법은 간단합니다. 일반 윷놀이처럼 즐기되 특정한 '밭'에 걸리면 지시대로 따르기만 하면 됩니다.

줄기세포 복제에 성공한 황우석 교수 밭에 걸리면 말을 하나 더 업는 특전이 주어지고 미끄덩 리마리오 밭에 걸리면 뒤로 미끄러지는 식이지요. 물론 복잡한 게 싫으면 그냥 윷을 놀아도 그만입니다. 을유년 새해에도 더욱 한국을 빛내주길 기원하는 뜻으로 만든 토종닭 윷놀이와 함께 가족.친구.친지들과 즐거운 설 연휴를 보내시기 바랍니다. 댁내 두루 평안하시고, 복 많이 받으십시오

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★★ 공연 ★

설연휴 허리 펴고 문화의 향기 맡으러 가세요
민족 최대의 명절인 설 연휴(8~10일)가 성큼 다가왔다. 세뱃돈이나 값비싼 물건도 좋겠지만, 설 선물로 사랑이 가득 담긴 공연 티켓은 어떨까? 원하는 공연을 마음대로 골라 볼 수 있는 문화상품권도 괜찮을 것 같다. 이른 아침엔 경건하게 조상들에게 차례지낸 후, 한가로운 오후에는 가족이나 연인의 손을 잡고 공연장으로 나들이 가자. 어린이와 연인, 중장년층을 위한 공연으로 나눠 연휴에 즐길만한 연극과 뮤지컬을 정리했다


▷ ◆ 아이들과 함께 - 연극 '내 친구 플라스틱2' (컬트홀)
버려진 유리병과 쓸모없는 플라스틱병, 아무렇게나 잘려진 천 등 재활용품을 공연에 이용해 어린이들에게 환경의 중요성을 일깨워주는 작품. 배우들이 천 속에서 움직임을 만들어내는 '상상의 동물'과 다양한 통으로 만들어진 통통이의 여행을 그린 '내 친구 통통이', 우스꽝스럽게 얼굴을 그린 큰 통을 뒤집어 쓴 채 다양한 표정 변화를 보여주는 '사진' 등 3개의 에피소드로 구성된다. (02)382-5477


▷ ◆ 부모님을 위해… - 뮤지컬 '팔도강산' (리틀엔젤스예술회관)
말 많고 탈 많은 자손들의 고민해결사로 나선 노부모의 활약상을 따뜻한 웃음에 얹은 실버뮤지컬. 전국 각지에 2남 2녀와 다수의 손주를 둔 이수복씨 내외는 구치소에 수감중인 손자와 북한예술단원을 맺어주기 위해 노력하며, 아들 부부를 위해 결혼기념일 파티도 열어주는 등 한시도 바람 잘 날 없는 집안을 보호하기 위해 방방곡곡을 누빈다. 탤런트 백일섭, 전원주 등과 함께 원로배우 황정순이 호흡을 맞춘다. (02)3141-1345


▷ ◆ 연인과 손잡고… - 뮤지컬 '아이 러브 유' (연강홀)
청춘 남녀의 첫 만남부터 연애와 섹스, 양육, 이혼 등 남녀 커플들이 살아가며 겪는 다양한 에피소드를 20개의 옴니버스로 꾸며 연일 매진사례를 이루는 히트작이다. 단지 4명만 출연하는 단촐한 작품이지만 서로 파트너를 바꿔가며 약 15개씩의 캐릭터를 소화해 무대엔 60명의 인물이 등장하는 셈이다. 남경주, 최정원, 정성화, 오나라가 출연해 맛깔스러운 연기를 선보인다. (02)501-7888

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★★ 극장상영영화 ★

[한국영화] 따뜻한 감동·시원한 액션 "취향따라 골라보자
긴 연휴만큼 상영작의 목록도 길다. 길게 잡아 늘리면 아흐레나 쉰다는 이번 연휴에 영화 한 편 안 보고 넘어가기가 어려울 것 같다. 이미 수준급에 올라선 한국 영화의 기세에 눌려, 개봉하는 외화 편수가 많지 않지만, 취향대로 골라보기엔 손색이 없다.


▷ ◆ 영화 '말아톤'
역시 ‘말아톤’이 제격이다. 자폐증을 앓고 있는 초원이가 42.195㎞를 3시간 내에 완주하는 ‘서브 쓰리’에 도전하기까지의 과정을 과장도 없이, 눈물도 강요하지 않고 담담하게 보여준다. 흔히 이런 영화에서 어머니란 헌신적인 존재. 하지만 정윤철 감독은 다그치는 어머니 스스로에게 “누굴 위한 마라톤인가” 질문하게 함으로써, 장애아를 키우는 어머니의 깊은 속내까지 감싸안을 수 있게 한다. 그래서 영화는 감상주의에 흐르지 않으며, 가슴 한 편에 묵직한 감동의 자리를 마련한다. 실제 주인공인 배형진씨의 사연을 배우 조승우가 흠잡을 데 없는 연기로 표현해냈다. 초원이와 함께 달리는 마라톤, 목도 마르고 힘도 들지만, 다 보고 나면 이렇게 말할 수 있다. “가슴이 콩닥콩닥 뛰어요.”


▷ ◆ 영화 '그때 그 사람들'
박정희 전 대통령의 아들 지만씨의 상영금지가처분 소송이 일부 받아들여져 영상도, 소리도 없는 ‘블랙화면’이 3분50초간 상영되는 ‘그때 그 사람들’이다. 박정희 시해일의 하루를 담은 이 영화는 대통령을 시해하는 김 부장(백윤식)과 그의 부하인 주 과장(한석규)의 하루를 통해 그날 궁정동 안가의 하루를 재구성한다. ‘특정인 비하’라는 주장은 맞지 않는다. 임상수 감독은 광포한 역사 속에 놓였던 모든 이들이 다 바보였다고, ‘쿨’하게 발언한다. 역사에 대한 이런 발언의 방식에 동의하지 않는 사람과 동의하는 사람이 첨예하게 갈라설 수밖에 없는 영화다. 그건 정치적 입장을 떠나, 영화적으로도 논쟁적이라는 뜻. 배우들의 연기 중에선 단연 한석규의 연기가 돋보인다


▷ ◆ 영화 '공공의 적2'
아마도 ‘정의의 찜질방’이라면 단연, ‘공공의 적 2’가 될 듯하다. 강우석 감독은 돈이면 뭐든 가능하다고 믿는 사학재단이사장 한상우(정준호)와 부자를 위해서라도 이런 부자를 제거해야 한다는 강철중 검사(설경구)를 정면대결시키며 ‘정의사회구현’에 나선다. 단순하다는 건 강우석 영화의 맹점이자, 가장 큰 셀링 포인트다. 1편 ‘공공의 적’보다 잔 재미가 덜해졌으나, 뚜렷한 ‘적’을 세우고 돌진해 나가는 힘을 더한다. 때문에 형제애로 뭉친 검찰 같은 다소 유치한 설정에도 불구하고 관객에게 제공하는 카타르시스는 가장 크다.

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[외국영화] 따뜻한 감동·시원한 액션 "취향따라 골라보자
화제성이라면 떨어지지만, 외화의 목록 역시 풍성하다. 한국 영화보다 좀더 세대별로 파고드는 힘이 강한 것이 올 설 연휴 외화의 특성


▷ ◆ 영화 '클로저'
처음 연애를 시작한 커플이라면 ‘클로저’ 관람은 한 번 더 생각할 것. 하지만 성숙한 연애와 사랑을 고민하는 ‘숙련’된 연인이라면 필견이다. 주드 로와 줄리아 로버츠, 나탈리 포트만과 클라이브 오웬이 얽히고설키며 사랑과 배신, 의심과 집착을 반복한다.
‘피닉스’의 장점은 역시 스펙터클이다. 모래 폭풍이 휘감아치는 고비 사막으로 곤두박질하는 항공기의 비상착륙 장면은 압권이다. 살점을 떨어져나가게 만드는 폭풍의 난폭함과 20ｔ 항공기의 나사 하나도 핑핑 튕겨 나가는 사실성이 관객을 딴생각 못하게 만든다. 설 연휴에는 그저 통쾌한 볼거리가 최고라고 생각하는 관객에게 추천 한 표!


▷ ◆ 영화 '레모니 스니켓의 위험한 대결'
레모니 스니켓의 위험한 대결’은 레모니 스니켓이라는 저자(주드 로 목소리)가 해설을 하면서 고아가 된 특이한 삼남매의 모험담을 들려준다. “해피엔딩으로 끝나는 영화를 원한다면 옆 극장으로 가보셔”라 말하는 쿨한 판타지. 발명가, 책벌레, 물기 대장이 음흉한 먼 친척 울라프 백작과 벌이는 생존 게임이 줄거리. 초등학생 이상이면 흥겹게 볼 수 있는 가족용 영화


▷ ◆ 영화 '콘스탄틴'
매트릭스’의 네오, 키아누 리브스 주연의 ‘콘스탄틴’은 이승으로 넘어올 수 없는 악마를 퇴치하는 퇴마사 콘스탄틴의 고군분투가 줄거리로, 컴퓨터 그래픽을 동원한 화려한 볼거리가 단연 압권

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[레드펄]

고향길 운전 조심하시구~복 마니마니 받으세요...^^

[포토우먼]

와,,,,,,,,,,,,,,,,,대단하십니다,,이좋은 정보입니다,,,복많이 받으세요,,,

[포토우먼]

좋은 게시물,ㅡㅡ스크랩해갈게요,,,감사합니다,,^*^

[가을정원]

좋은정보입니다..^^감사해요..복많이 받으세요..

[연봉]

수고많으셨내요 복많이 받으시고 건강하세요 좋은 정보 함께 하겠읍니다