<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/SoulDresser" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/SoulDresser" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/c18127483cebe36840c9dcb55aa28128981f227f" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/c18127483cebe36840c9dcb55aa28128981f227f" data-orgin-width="360" data-origin-height="242"></a></div><p style="text-align: center;">소울드레서는 우리가 함께 만들어가는 소중한 공간입니다. </p><p style="text-align: center;">댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 담아주세요.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p><a href="http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=296&aid=0000047719" target="_top" class="ke-link">http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=296&aid=0000047719</a></p><p> </p><p> </p><p> </p><p><span style="color: #000000;">야식은 다이어트의 적이다. 새벽 한 시의 허기는 하루 종일 칼로리 따져 가며 참고 참은 걸 도로아미타불로 만드는 주범.</span><br><br><span style="color: #000000;">허기를 달래되 살찔 걱정 없는 야식, 어디 없을까? 미국 '헬스닷컴'이 소개했다.</span><br><br><span style="color: #000000;">◆ 호두와 포도 = 간식은 자고로 달아야 제격이라 여긴다면, 포도 한 컵에 호두 한 줌을 먹을 것. 호두는 포만감을 제공하고 포도는 당분에 대한 욕구를 건강한 방식으로 달래준다. 둘의 합에는 섬유질과 단백질, 건강한 지방이 풍부해서 에너지 공급원으로도 좋다.</span><br><br><span style="color: #000000;">◆ 요거트와 라즈베리 = 요거트는 칼슘, 단백질, 섬유질을 고루 함유한 슈퍼 푸드. 무설탕 제품을 고르면 칼로리 걱정 없이 배를 채울 수 있다. 맛이 너무 심심하다면 라즈베리를 곁들일 것. 연구에 따르면, 라즈베리의 비타민 C는 우리 몸의 지방 연소 능력을 향상시킨다. 노화를 방지하는 안토시아닌 등 항산화 성분 역시 넉넉하게 들어 있다.</span><br><br><span style="color: #000000;">◆ 사과와 치즈 = 하루 사과 한 알이면 의사가 필요 없다는 말, 들어 봤을 것이다. 사과는 폐와 두뇌, 장 건강에 기여한다. 연구에 따르면 사과는 체중 증가를 예방하는 데에도 도움이 된다. 치즈도 마찬가지. 헛헛할 때 사과와 치즈를 먹으면 몸무게 걱정 없이 속을 달랠 수 있다.</span><br><br><span style="color: #000000;">◆ 후무스와 오이 = 후무스는 으깬 병아리콩에 올리브기름, 마늘 등을 섞어 만든 중동 지역 음식. 단백질은 많고 지방은 적어서 배고픔을 달래는데 이상적이다. 오이나 올리브, 당근과 함께 먹을 것. 통밀 크래커까지 곁들이면 거의 식사에 가까운 '지중해식' 간식이 된다.</span><br><br><span style="color: #000000;">◆ 완숙 계란 = 삶은 계란 한 알은 겨우 </span><span style="color: #000000;">78</span><span style="color: #000000;">칼로리. 그러나 단백질은 물론 비타민 D, 비타민 </span><span style="color: #000000;">B12</span><span style="color: #000000;"> 등 영양가가 풍부하다. 야식으로 완숙 계란이 좋은 이유는 또 있다. 계란 노른자가 멜라토닌 생성을 돕기 때문에 숙면을 취하는 데에도 도움이 된다.</span></p>
<!-- -->
삭제된 댓글 입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 꿀정보긔
배고픔을 달래는데 좋지 뭐든 많이 먹으면...예......ㅋㅋㅋㅋㅋ 껄껄 저거 먹어서 쪘을리도 없고요
전 포도 살찌던데요.. 두송이씩 먹어서 그런가요미..
저런거 먹고 살찐자 여기있긔
내가 아는 야식과 저분이 아는 야식의 뜻이 다른거같은디요 밤에 먹는다고 무조건 야식이 아니라이거예여
설레서 들어왔다 나갑니다…
실례많았습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
이거 너무 맛있긔 와인안주 딱이구요~~ 전 술을 같이 먹어서 ㅋㅋ 망했긔 ㅠㅠ
그냥 자겠긔ㅜㅜㅜㅜㅜㅋㅋ
저 밤늦은시간 배고프면 견과류/삶은 달걀or포도 이렇게 먹는데 조금 먹어도 금방 허기 가시더라긔 건강하다니 쭉 이렇게 먹갯읍니다
치떡피 없어서 무효긔
사과 호두 계란 짱이긔
뭐죠? 다이어트 식품이네요... 설렜다가 그냥 나가긔 흑 ㅋ
이게무슨야식이긔ㅋㅋㅋ 탈락!!
다이어트식이잖아요..떼잉
치즈가요??? 신기하긔. 페타치즈같은 거 빼고는 진짜 지방 장난아닌데 말이긔
기대하고 두근두근했는데 더 두근두근하긔 화가났나봐요
후무스+오이 조합 사랑하긔. 하지만 안주로 딱이라 와인 따게 되긔.
육회 이런거 생각하고 들어왔는데...(좌절)
이걸 몰라서 살찐게 아닙니다
낮에도 안먹고싶은걸 밤에 왜먹어요
오이 고추장에 찍어 먹는건 안되긔? ㅋㅋ
원재료만 있고 야식은 없는데요??
홀.. 호두랑 치즈 조아하자나 ㅋㅋㅋ
포도 좋은데 한컵이라뇨. 포도는 송이가 단위라긔!
떼잉...
밤에 먹는 사과는 독이라고 하던데 ^^,, (넝담)