목에 좋은 음식
배는 열을 내리고 소화를 도와주며 목의 여러 증세를 낫게 해주는 효과가 있다고 한다. 목이 쉬었을때 배즙으로 목을 헹구면 효과적인데, 커다란 배 1개를 얇게 저며 차가운 물에 반나절 정도 담갔다가 몇번에 걸쳐 마셔주면 좋다.
석류는 소염 효과가 좋은 과일로 목이 쉬거나 아플때, 편도염, 구내염이 있을 때 석류즙을 마시도록 한다. 석류 1~2개를 짓이겨 거즈에 짜서 즙을 마시면 되고, 따뜻한 물에 희석해서 마셔도 좋다. 통증이 심할 때는 석류즙에 꿀을 적당량 섞어 마시는게 도움이 된다.
도라지는 당분과 섬유질, 칼슘, 철분이 많은 알칼리성 식품이다. 기침이 나거나 목이 부었을 때 염증을 가라 앉히고 가래를 진정시키는 데 효과가 있다고 한다. 도라지를 쌀뜨물에 담가 두었다가 적당한 크기로 잘라 볶아서 먹거나¸ 목이 많이 붓고 쉬었다면 도라지를 달여 그 물을 마시거나 입 안을 헹군다.
모과에는 사과산, 주석산, 구연산과 비타민C 등이 많이 들어있고 탄닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 한다. 이런 효과가 목감기에도 효력을 발휘하여 차로 만들어 수시로 마시면 목이 개운해진다.
무의 항균작용, 꿀의 살균작용이 어우러져 무꿀차를 만들어 먹으면 감기에 효과가 있으며 특히 목 아픈데 좋다고 한다. 무를 껍질 채 1㎝로 얇게 썰어서 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣은 후 밀봉해서 그늘지고 시원한 곳에 2~3일 두면 무, 꿀 진액이 되고 이 진액을 더운 물에 타서 차로 마신다.
목에 좋은 음식 생강, 모과, 따뜻한 물, 따뜻한 차 *생수 하루 8잔이상은 신진 대사 활발하게 하고 목에 좋다.
목에 해로운 음식 박하사탕 - 후두를 직접자극 초콜릿 - 목안의 점도를 높여 성대를 건조하게 함 맥주 - 알콜이 탈수를 시켜 성대 점막을 마르게 하고 위 식도 역류를 조장한다 버터 - 초콜릿과 비슷한 효과, 성대건조 우유 - 성대건조 (유제품 특징) 홍차 - 카페인은 위장과 식도를 조여주는 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 잘 역류하고 점액질을 많이 만들어 성대주변에 가래 등을 만들 수 있다. 목을 건조하게 한다. 감자튀김 - 튀긴 음식은 역류성 식도염을 조장, 후라이드 치킨도 마찬가지!!! 기름진 음식과 자극성이 강한 식품, 단음식, 찬음식 , 커피 청량음료, 담배, 술등도 삼간다.
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