<p><br><br>TV, 컴퓨터 게임, 스마트폰 등과 같은 디지털 미디어의 사용이 보편화되어지면서 디지털 미디어의 사용량은 점차 증가하고 있다. 문제는 사용량이 늘어남에 따라 정신적,신체적 건강 문제가 발생할 확률도 함께 높아진다는 것이다. 특히 스마트폰 과의존, 중독으로 인한 문제가 심각한 것으로 나타난다.<br><br>디지털 미디어의 과도한 사용으로 시력 저하, 안구건조증, 거북목 증후군, 수면장애 등이 일어날 수 있다는 것은 모두 흔히 알고 있을 것이다. 그런데 이외에도 여러 중독증세가 나타날 수 있다. 먼저 미디어에 쉽게 영향을 받는 청소년들은 방송통신위원회조사 결과에 따르면 ‘노모포비아’ 현상이 나타날 수 있다.이는 휴대전화가 없을 때 초조해하거나 불안감, 공포감을 느끼는 증상을 일컫는 말로 휴대폰 금단증상이라 할 수 있다. 하루 세시간 이상 후대폰을 사용하는 사람들은 노모포비아에 걸릴 가능성이 높으며 대표적인 증상으로는 권태, 외로움, 불안함, 집중력저하 등이 있다.<br><br>다음으로 ‘팝콘브레인’ 증상이 생길 수 있다. 팝콘 브레인을 가진 사람들은 즉각적이고 산발적인 사고가 특징이며, 길게 잡고 차분하게 임해야 하는 일을 참지 못하는 경향이 있다. 사건의 앞뒤를 깊이 따져 보는 시각보다는 단편적이고 근시안적인 시각이 일반적이고, 감정의 통제 또한 제대로 되지 않아 충동적이다. 다양한 각도와 입장을 따져 보는 것이 제대로 이루어지지 않기 때문에 자아는 자기중심적인 면이 강해 자신의 가치관이나 세계관과 맞지 않는 현실에 부딪히면 강한 부당함과 반발심을 느낀다. 진득하게 무언가를 하는 것이 되지 않으므로 학습과 지식의 습득도 당연히 늦고 얕아진다.<br><br>마지막으로 ‘유령 진동 증후군’ 이다. 유령 진동 증후군은 실제로 휴대폰이 진동하지 않았는데 진동한 것처럼 느끼는 것이다. 미국 미시간 대학의 연구팀에서는 411명의 피실험자를 대상으로 이 증상을 조사했는데 이들 중 75%가 가짜 진동을 경험한 적 있다고 답변했다. 이미 많은 이들이 겪고 있는 증상이었던 것이다. 그리고 그들 중에서도 대인관계의 불안감이 강한 사람일수록 증상이 심하다는 것을 확인할 수 있었다.즉 타인에게 배척될까봐, 스마트폰을 손에 쥐고 있어야 한다는 의무감이나 불안감이 원인이 되는 것이다.</p><p><br>이러한 중독증상들을 자기도 모르게 나타난다. 중독을 예방하기 위해선 <span style="color: #1e1e1e;">하루 동안 사용할 수 있는 시간을 정하고 애플리케이션을 이용해 타이머를 스마트폰에 설정하기,</span> <span style="color: #1e1e1e;">일과 사이에 잠시 생기는 자투리 시간은 스마트폰에 손이 가기 가장 쉬운 시간이므로 책을 읽거나, 가벼운 스트레칭을 하거나, 생각을 메모 하는 등 이 때 할 수 있는 자신만의 습관 만들기, </span>알람 최소화하기, 잘 때 핸드폰 다른 방에 두기, 등 여러방법이 있다.<br><br>이렇듯 디지털 미디어의 사용증가에 의해 여러 증상이 발생한다. 이러한 증상들의 발생을 막기 위해선 사용시간을 줄이고 디지털 미디어와 멀어져야 한다.한번에 디지털 미디어를 끊는 것을 어렵겠지만 조금씩 사용시간을 줄여나간다면 중독을 예방할 수 있다.<br><br><br><br><br><br>자료-청소년, 인터넷,스마트폰 중독 심각하다 -뉴스제일보<br>자료-팝콘 브레인(Popcorn Brain)이란? - 포항공대신문<br>자료-“방금 진동이 온 것 같은데…" 유령 진동 증후군이란? / YTN 사이언스<br>자료-스마트폰 중독에서 벗어나는 8가지 방법 / 헬스인뉴스<br>자료-나도 디지털, 스마트폰 중독인지 알아보고 해결방법을 알아보자!ㅣ노모포비아 증후군, 포모 증후군, 디지털 격리 증후군, 유령진동 증후군, 디지털 디톡스-루이컨설팅<br>자료-청소년기의 SNS사용시간과 수면패턴이 폭력성에 미치는 영향 <br>최 은영* 서울디지털대학교<br>최훈 * 부산가톨릭대학교<br><br></p>
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첫댓글이 글을 읽고 스마트폰과 관련된 많은 병들이 있다는 것을 알게되었다. 그리고 나 또한 스마트폰과 관련된 병에 걸릴수 있다는 것을 깨달았고 읽고 난 뒤에 생각이 많아지는 글이였던 거 같다. 나도 이 글에 나온 것처럼 스마트폰을 줄이기 위해 할 수 있는 실천방안들을 통해 스마트폰 사용을 조금이라도 줄이도록 노력해 볼 동기부여를 주는 글인거 같다.
다양한 유형중 팝콘브레인 현상이 공감이 되었는데, 스마트폰을 갖게 된 뒤로 공부할 때 앉아 있는 시간이 줄었기 때문이다. 그리고 여러가지 해결방안을 제시하여서 앞으로 어떻게 행동해야하는지 알려주는 것이 친절하다고 느꼈다. 이처럼 우리 주변의 문제점을 잘 찾았고 주제를 뒷받침하기 위한 근거도 공감되었다. 또 문제해결까지 잘 적어주어서 편안하게 읽었다. 많은 도움이 되는 글이었고 잘 읽었습니다.
첫댓글 이 글을 읽고 스마트폰과 관련된 많은 병들이 있다는 것을 알게되었다. 그리고 나 또한 스마트폰과 관련된 병에 걸릴수 있다는 것을 깨달았고 읽고 난 뒤에 생각이 많아지는 글이였던 거 같다. 나도 이 글에 나온 것처럼 스마트폰을 줄이기 위해 할 수 있는 실천방안들을 통해 스마트폰 사용을 조금이라도 줄이도록 노력해 볼 동기부여를 주는 글인거 같다.
우리가 평소 자연스럽게 사용하던 디지털 미디어 사용에 있어서 우리가 알지 못했던 다양한 문제점들을 근거로 삼아 디지털 미디어 사용에 경각심을 심어준 것 같다.
다양한 유형중 팝콘브레인 현상이 공감이 되었는데, 스마트폰을 갖게 된 뒤로 공부할 때 앉아 있는 시간이 줄었기 때문이다. 그리고 여러가지 해결방안을 제시하여서 앞으로 어떻게 행동해야하는지 알려주는 것이 친절하다고 느꼈다. 이처럼 우리 주변의 문제점을 잘 찾았고 주제를 뒷받침하기 위한 근거도 공감되었다. 또 문제해결까지 잘 적어주어서 편안하게 읽었다. 많은 도움이 되는 글이었고 잘 읽었습니다.
알기 힘든 단어, 생소했던 단어를 설명과 함께 잘 설명해주어 읽기가 수월했고 자세한 실천방안이 나와있어 실천을 시도를 해보기 쉬운 것같다.