<p><b><span data-ke-size="size20">집에서 하는 '혈관 해독' 방법? 누워서 한다!</span></b></p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/e26a01d0e7c35b545e3a3f3bedfe7b0e079428fc" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/e26a01d0e7c35b545e3a3f3bedfe7b0e079428fc" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div><p>MBN 엄지의 제왕</p><p style="text-align: center;"><b>몸 속 시한폭탄</b>이 될 수 있는 <b>혈관 질환</b>!!<br><br>오늘은 <b>과학적으로 검증된</b> 확실하고 쉽게!<br><b>혈관을 해독하는 방법</b>을 알아보겠습니다!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/f65c129ed251a6118994bb7d1c9fe2481dddd998" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/f65c129ed251a6118994bb7d1c9fe2481dddd998" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div><p>MBN 엄지의 제왕</p><p style="text-align: center;">그 방법은 바로, <b>'걷기 운동'</b>인데요!!<br><br>걷기만 해도 혈관이 해독된다니?<br><b>어떻게 가능할까요?</b></p><p style="text-align: center;">평상시 우리가 유산소 운동을 하게 되면 <b>숨이 차고, 땀</b>이 나는데요! 그것이 바로 <b>혈관 해독을 하는 증거</b>라고 합니다!!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/a4644ee9c5171d1ef1d2fc4c9d735287f2d1605c" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/a4644ee9c5171d1ef1d2fc4c9d735287f2d1605c" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div><p>MBN 엄지의 제왕</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/d247452113badc7564db3a4697103638ea4a6462" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/d247452113badc7564db3a4697103638ea4a6462" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div><p>MBN 엄지의 제왕</p><p style="text-align: center;">더 자세히 알아보자면,<br>우리가 유산소 운동을 할 때 우리 몸에서는 산소 공급을 위해 <b>심박수가 증</b>가하게 되고, 이는 곧 혈관이 확장되어 <b>혈류가 증가</b>되게 합니다!<br>이를 통해 <b>혈관을 해독</b>시킬 수 있는 것이죠!</p><p style="text-align: center;">하지만, <b>몸이 불편</b>하거나 <b>날씨가 좋지 않을 때</b>는 야외에서 걷기 힘들 수 있겠죠?<br>그럴 때는 어떻게 하면 좋을까요?!<br><br>바로, <b>집에서 '누워서 걷기' 운동</b>을 하면 되는데요!!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/3a2669877e4406dfe1985161201bd65941942a80" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/3a2669877e4406dfe1985161201bd65941942a80" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div><p>MBN 엄지의 제왕</p><p style="text-align: center;">흔히 아는 '하늘 자전거' 자세가 아니라 <b>말 그대로 누워서 걷는 운동</b>인데요!<br><br>실제 전문의 실험 결과, <b>운동 효과가 가장 강력</b>한 것을 확인할 수 있었습니다!!<br><br>너무도 손쉽게 집에서 할 수 있겠죠?<br><br>자세는 아래의 사진을 참고하세요!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/4828a2051f59cf4161ee70699cb738916d0509ae" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/4828a2051f59cf4161ee70699cb738916d0509ae" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div><p>MBN 엄지의 제왕</p><p style="text-align: center;">하지만 무작정 힘들게 운동한다고 좋은 것은 아니랍니다!!<br>심박수가 너무 높아지면 오히려 <b>몸에 무리</b>가 될 수 있는데요<br><br><b>220에서 본인의 나이를 뺀 값</b>이<br>운동했을 때 <b>최대 심박수</b>가 되는 것이 안전하다고 합니다!<br><br>심박수를 꼭 체크하면서 운동해야겠네요!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/f00d9171ed90f612c440802a13dc649af213fcc1" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FIRK/f00d9171ed90f612c440802a13dc649af213fcc1" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div><p>MBN 엄지의 제왕</p>
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