아침에 하면 좋은 견갑골 스트레칭

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/happydalcom-moonpa/" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/happydalcom-moonpa/" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z6NS/fb982654a75d3fd966cde6c2f551a47ffd339081" width="250" height="211" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z6NS/fb982654a75d3fd966cde6c2f551a47ffd339081" data-origin-width="954" data-origin-height="804"></a><div class="figcaption">상식적인 여성문파카페입니다.</div></div><p><a href="https://twitter.com/Drjames1177/status/1684363349327491072" target="_blank" class="ke-link">https://twitter.com/Drjames1177/status/1684363349327491072</a></p><p> </p><p><span>눈에 보이지 않는 것중 중요한 것이 있는데 바로 견갑골입니다. </span></p><p> </p><p><span>여기에 붙어 있는 근육들이 손상되면 일단 옷 갈아입기도 불편하고, 대부분의 운동은 퍼포먼스가 나오지 않게 됩니다. </span></p><p> </p><p><span>1. 견갑골이 불안정하고, 근육들이 단축되어 있다면 목과 어깨 그리고 흉추까지 영향을 받게됩니다. </span></p><p><span>( 뿌리와 연결 고리가 단단해야 ) </span></p><p> </p><p><span>2. 스트레칭하는 방법은 어렵지 않습니다. 위로 아래로, 안쪽으로 돌리고, 밖으로 돌리고, 양측 견갑골을 닫아주고, 벌려주고.. </span></p><p> </p><p><span>3. 너무 빠르게 하지 않아도 됩니다, 천천히 움직임을 느끼면서, 자신감 뿜뿜으로 하루를 시작하세요 선택이 아니고 필수입니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z6NS/acf39ce3ce75faf87b26715d447ed211cb80cb5e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z6NS/acf39ce3ce75faf87b26715d447ed211cb80cb5e" data-origin-width="1242" data-origin-height="877"></div><p> </p><p style="text-align: center;">동영상 참고하세요</p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center;"><a href="https://www.youtube.com/shorts/6NsBmr7tjsQ" target="_blank" class="ke-link">https://www.youtube.com/shorts/6NsBmr7tjsQ</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/shorts/6NsBmr7tjsQ" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="480" data-video-height="360" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/fXOtl/hyTrWJ0cRf/gu5I7rofUkWNKoSBTewfU1/img.jpg?width=480&height=360&face=0_0_480_360,https://scrap.kakaocdn.net/dn/0vR6k/hyTrJYbvFt/ycXJX9IIe1ATlp38ydXgUk/img.jpg?width=480&height=360&face=0_0_480_360" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="480" data-video-origin-height="360"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/6NsBmr7tjsQ" width="480" height="360" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p> </p>