제가 1단계는 체중감량을 위해 운동을 하고 있는데 (175에 79킬로 ㅠㅠ)
웨이트 1시간에 러닝30분씩(약 3.5km)하고있어요. 근데요. 현재 일주일에 6일
운동하고 있습니다.일요일은 헬스클럽이 문을 닫아서요.
운동효과가 좋으려면 적당한 휴식도 중요하다고 하는데 일주일에 6일 하는건
너무 많은 건가요?? 5일정도가 더 좋을까요??
참고로 저는 하루 3끼만 먹고요. 야식 안합니다. 커피도 안마셔요. 탄산음료도
안마시고 실론티(칼로리제로)마셔요 .