잠못드는 밤! 깊은 수면을 유도하는 샤워실 필수품

[화이트로즈]

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뜬눈으로 밤을 지새운 다음 날이면 피부는 어김없이 즉각적으로 반응한다. 깊어진 다크서클과 푸석푸석해진 피부, 그리고 곳곳에 일어난 뾰루지까지…. ‘숙면 화장품’의 등장으로 잠을 제대로 자지 못해 나타나는 피부의 부정적인 반응들을 조금은 완화시킬 수 있을 듯하다.

1 수딩 아쿠아테라피 400g 4만5000원·아베다
2 로즈 배쓰 파우더 250g 3만9000원·록시땅
3 아마조니안 200g 2만1500원·러쉬
4 프렌치 키스 100g 1만300원·러쉬
5 누크클래식 슬립타이트 젤 로션 500ml 1만4500원·보령메디앙스
6 베드타임 터치 마사지젤 145ml 6600원·존슨앤존슨

1 온천욕 효과로 피로를 풀어주는 반신욕 입욕제
잠들기 전 가벼운 반신욕으로 묵은 피로를 풀고 잠자리에 들면 다음 날 눈을 떴을 때 개운한 기분을 느낄 수 있다. 목욕물의 온도를 체온보다 약간 높은 38~40℃ 정도로 맞춘 뒤 딱딱하게 긴장된 근육을 풀어주는 릴랙싱 입욕제를 넣는다. 쿡쿡 쑤시는 허리나 발목 통증을 잠재워주는 릴랙싱 입욕제는 혈액 순환을 돕고 피부 속 세포 재생을 돕는 마그네슘, 나트륨 등 미네랄이 풍부하게 들어 있는 것을 고를 것.

2 가볍게 씻어내는 아로마 비누
반신욕이 번거로울 때는 아로마 향이 가미된 비누로 가볍게 샤워를 하는 것도 피로 해소에 도움이 된다. 라벤더 등 아로마 오일이 포함된 비누를 버블 타월로 거품을 내 온몸에 바른 뒤 1~2분 정도 눈을 감고 향을 마신다. 아로마 비누는 건조하고 차가운 바람에 까슬까슬해진 피부 보습에도 효과적이다.

3 서서히 수면을 유도하는 목 마사지
반신욕이나 가벼운 샤워를 마친 뒤에 마사지를 하면 편안히 잠드는 데 도움이 된다. 손바닥에 나이트용 마사지 로션을 따르고 두 손을 모아 체온으로 로션을 녹인 뒤 데콜테에서 얼굴 방향으로 목을 쓸어준다. 그 다음 양 손끝으로 어깨를 가볍게 주물러준다.

1 수르스 테라피 수퍼액티브 에센스 30ml 7만1000원·비오템
2 굿나잇 슬립 크림 50ml 5만7000원·엘리자베스 아덴
3 릴랙싱 테라피 슬립&룸 스프레이 100ml 8000원·이니스프리
4 아이필로 가격미정·아베다
5 버가못 퓨어 에센셜 오일 10ml 3만4000원·쥴리크
6 클라임빙 베리즈 오일 버너 1만9000원·더바디샵

1 세포 재생 나이트 크림
몸이 잠들어 있는 시간에도 피부 세포들은 영양분을 비축하고 죽은 세포들을 재생시킨다. 이때 숙면을 촉진시키고 보습과 탄력 작용을 돕는 고농축 크림을 촉매제로 사용하자.
제품을 바른 뒤 아침에 일어났을 때는 미온수로만 세안할 것. 클렌징 제품을 사용하면 밤새 촉진된 피부 재생 성분이 날아갈 수 있기 때문이다.

2 눈가 피로 해소와 함께 숙면을 돕는 눈 베개
아이필로 미니 베개 안에는 라벤더, 캐머마일 등의 추출물과 좁쌀 등을 배합한 내용물이 들어가 있다.
피곤에 지친 눈가에 올려두면 눈가 피로를 해소해 주고 숙면을 취하는 데 도움을 준다.

3 베개에 뿌리는 수면 스프레이
자신의 취향에 맞는 아로마 향이 담긴 수면 스프레이를 선택해 베개나 이불에 살짝 뿌려둔다. 마음이 진정돼 금세 숙면을 취할 수 있다. 베개에 남는 잔향이 부담스럽다면 공기 중에 뿌려도 무방하다.

4 향초 대용 오일 버너
아로마 향초는 사용하기는 편리하지만 수면을 위해 켜놓을 때는 화재의 위험 때문에 신경이 쓰일 때가 많다. 이때 2시간 정도면 다 타는 작은 초를 넣어 사용하는 아로마 오일 버너를 이용하면 더욱 편리할 듯. 오일 몇 방울을 버너 꼭대기 홈에 물과 함께 넣고 아래에 초를 피우면 끝.

기획 조유미 | 포토그래퍼 김황직 | 여성중앙

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