1. 거꾸리 운동의 효과 1. 척추병 디스크 예방 및 치료에 좋다 (억눌렸던 허리 추간판 사이에 영양분과 산소공급: 혈류량을 증가 시켜서 척추부위의 건강을 회복하게하고 신진대사를 돕는다) 2. 수험생 및 아동들 뇌의 피로를 풀어 주어 학습 능률에 매우 효과 적이다 .
뇌가 맑아 학습효과 만점 (뇌의 피로 원인인 뇌속의 이산화 탄소 누적을 해소하고 산소 및 영양 분 공급과 그리고 신진 대사를 촉진 시켜준다...약 10분 거꾸로 운동은 3시간의 숙면 효과와 맞 먹는다) 학습 시간과 능률을 획기적으로 증가 시킬 수 있다. 수험생은 육체적 피로보다 대부분 뇌의 피로가 심하다. 3. 치매 예방에 좋다 (뇌에 혈류량을 증가 시켜서 뇌의 지속적인 영양 보급과 신진대사 촉진) 4. 얼굴 피부 미용에 좋다 (혈류량 증가로 영양및 신진대사촉진으로 새로운 세포증식으로 노화방지,고운 얼굴 회복 유지, 기미 주근깨는 물론 변비를 막아주므로)뽀송뽀송한 피부 5. 변비, 치질 및 두통에 좋다 (척추 디스크, 변비, 치질,두통은 직립으로 인한 문명병이라 일?는다) 6. 자폐증 및 뇌 장애 아동 치료에 효과적이다
7. 관절염에 좋다.(무릎 및 발목 관절) 8. 탈모증 예방 및 치료에 좋다 (두피 관리) 9. 하체를 날씬하게 (굵은 다리, 아랫배, 튀어 나온 엉덩이,하수:똥배) 해 준다 10. 눈의 피로를 덜어주고 (영양과 산소 보급으로 인한 신진대사 촉진에 의한)시력을 보호 11. 호르몬 분비를 정상화 시켜고 , 정상적인 내장기관의(폐,간,염통,소장,대장,등) 운동과 회복을 도와준다. 12. 특히 비염,축농증,시력장애,탈모,귀 질환등 머리부위 질환 치료에 효과적이다. 13. 키 크는 아동에겐 키 크기에 도움이 된다. 14. 만성 피로,당뇨,고혈압,불면증,화병,천식,기관지염과 손,발,하복부냉증에 좋다 대장염,갑상선질환,치질,비뇨기질환,탈장,위하수증,소화기 질환에도 효과적이며 체질개선에도 좋다. 특히 여성들의 생리불순,생리통,자궁 내막증,불임증,자궁근종증, 난소 낭종증에 아주 좋다. 15. 목 디스크 예방및 치료에 좋다. (1.척추 이상은 허리,어깨,넓적다리의 통증을 유발은 물론 척추 신경을 압박하여 내장 기능을 떨어 뜨린다.
(척추 교정 및 척추병 예방과 치료) 2. 중력에 의한 몸안의 장기 처짐현상 ,곧 하수를 예방 한다 위와 횡행결장(가슴 좌우로 이어지는 가로막)이 내려 앉은 현상(하수 현상)회복 시켜준다. 3. 내려앉은 내장의 압박으로 인해서 전립선이 압박되어 소변장애가 나타나고 이로 인해서 방광에 갇힌 소변이 다시몸속으로 흡수되어 관절염의 원인이 되기도 한다. 4. 여성의 경우 , 대장의 하수로 인해서 자궁의 혈액 순환을 막아 독소가 빠져 나가지 못해서 각종 자궁 질환을 일으키고,수란관과 난소를 압박하여 불임의 원인이 되기도 한다. 5. 비염,축농증,시력장애,탈모,귀 질환 등 머리 부위 질환 치료에 효과적이다.).
- 요가에서는 물구나무 서기를 매일 수행하면
얼굴 피부가 고와지고 늙지 않으며,
매일 3시간씩 6개월을 수행하면 죽음도 극복 할 수 있다한다. 과장 된 면도 있으나 이는 이보다 더 좋은 건강장수법은 없다는 뜻.
- 다음 해당자는 거꾸리 운동을 삼가 할것 - 1.고혈압 환자는 의사의 지시에 따를것 2.안압이 높은자, 임산부
물구나무서기 효과
인체는 노화가 이루어짐에 따라 뼈는 수축하고 피부는 늘어나서 처지고.
이를 막을 수 있는 방법이 있다.
방법을 알고 실천만 하면 젊어진다.
중력의 작용으로 발생하는 신장의 감소와 주름살은 반중력 물구나무서기로
지연 시킬 수 있다.
1. 직립상태에서 중력의 영향으로 아래쪽으로 몰렸던 체액이 위쪽으로 흐르게 되면서
체액의 적체로 인하여 생기는 어혈을 풀어주므로 피로를 회복시켜주고 군살이 제거된다.
2. 뇌, 얼굴에 있는 각 기관 순환이 좋아지므로 눈과 귀가 밝아진다.
3. 다리와 허리 쪽에 모여 있던 체액이 얼굴로 모이게 되어 허리와 종아리가 가늘어지고
피부가 고와지며 주름살이 없어진다.
4. 두피 혈액순환이 왕성해져 탈모예방 및 치료에 도움이 된다.
탈모가 많이 진행된 사람도 꾸준히 물구나무서기를를 하면 발모가 촉진된다.
5. 두뇌의 피로를 제거해 두뇌가 맑아지고 두통이나 신경성 질환의 치료에도 효과가 있다.
사고려과 집중력을 높인다.
몸의 자율 신경계통과 내장 기관이 활성화 된다.
6. 갑상선을 강하게 자극하여 젊어진다.
7. 척추에 탄력을 주어 디스크의 예방 및 치료에 좋다.
8. 가슴에 탄력이 생기고 힙업이 되어 몸의 균형을 잡아 준다.
9. 내장기관의 질병에도 효과가 좋다. 소화불량, 내장의 하수현상, 변비, 내분비선의 퇴화, 간장, 쓸개, 콩팥, 췌장, 비장, 소화기계 질병을 치료하는데 도움이 된다.
10. 척수의 조혈기능을 높이며 위, 신장, 자궁의 기능을 강화시켜준다.
11..다리의 정맥혈류를 빠르고 완전하게 해서 정맥류성 종창에 효과가 있다. 12. 심장이 튼튼 해진다.
