스크랩 가벼운 운동으로도 식스팩과 날씬한 몸매를 만들수 있다.

[롱기스트]

<코메디닷컴 뉴스 2010년 8월 12일자 정리>

캐나다 맥마스터 대학 스튜어트 필립스 교수팀의 연구 결과에 따르면 평균 21세의 건강한 남성 15명명을 대상으로 웨이트 트레이닝 기구를 이용해 운동하게 하고 근육을 만드는데 단백질이 얼마나 쓰이는지 측정하였다

실험 참여자는 1회 반복할 수 있는 최대 중량의 90%에 해당하는 기구와

                      1회 반복할 수 있는 최대 중량의 30%에 해당하는 기구 이용하여 실험을 하였다.

여기서 보통 우리는 헬스장에서 무거운 운동 기구를 들어야지만 근육이 생성된다고 생각하면서

들 수 있는 최대치를 들어올리면서 운동을 하였다.

실험 과정에서

90%를 들어 올리는 참여자는 5~10회 정도 들어 올렸을 때 근피로도가 최대치에 올름

30%를 들어 올리는 참여자는 20~24회 정도 들어 올렸을 때 근피로도가 최대치에 올름

* 근피로도 근육이 발휘할 수 있는 최대의 힘

실험 결과

가벼운 기구 즉 30% 정도를 사용해 운동하였을 때 무거운 것을 들어 올릴 때 보다 근육성장에 쓰이는 단백질인 '근육동화작용' 이 더 효과적으로 일어났다는 결과를 얻어냄

이에 연구진은

체육관에서 근력을 만들려고 운동하는 건강한 사람 뿐 아니라 노인, 암환자, 외상 수술, 뇌졸중 등을 겪고 회복중인 사람들도 가벼운 기구로 도움을 받을 수 있다는 것을 말해준다.


* 워킹밴드* www.somatic.co.kr

가벼운 탄력밴드 운동으로 웨이트 트레이닝 기구의 단점을 보완(부상위험, 안전함, 휴대성 용이, 가격이 저렴)하고 지속적으로 운동하였을 때 무거운 웨이트 트레이닝 기구보다 더 효과가 좋다는 수 많은 논문을 고려하여 실내, 실외에서 모두 사용하며, 남녀노소 구별없이 운동할 수 있도록 탄생된 제품입니다.