피티 2회차

[단아선미]

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 아침 샐러드 챙겨먹고

피티 다녀왔습니닷!

오늘은 상체 운동했는데.. 제가 등이 많이 굽어서 우선 펴진 다음에 기구 사용해야 한대요ㅜㅜ 그래서 오늘은 폼롤러와 스트레칭, 마사지 받았어요! 피티쌤이 제대로 맞춤 지도해 주는 느낌이라 잘 선택한 거 같습니다^^

오늘 아침 루틴 끝!

금욜 하루 화이팅입니다(^^)^♡

[온오프동하]

오. 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ 파이팅 😀

[단아선미]

아침에 개운하게 눈 떠져서 일단 좋아요ㅎ

[샤이닝석현]

직장인들은 다들 그렇죠ㅜㅜ 저두ㅜㅜ

[단아선미]

계속 하다 보면 좋아지겠지 해요^^ 금욜 잘 보내세욤!

[니캉내캉용수]

오~~드뎌 2회차군~~~차근차근 근육 만들장~~^^

[단아선미]

잘 따라가바야징!^^

[깐따삐아인선]

굿모닝~부지런한 언니~오늘도 웃는일 가득하시길요 홧팅^^

[단아선미]

아침에 눈이 저절로 떠져서 신기해요!ㅎ 금욜 잘 버티고 홧팅요♡

[봄나라혜정]

언니 글 볼때마다 pt2회차 남겨놓고 그만둔게 떠오르며 반성을 하게 되네요….ㅜㅜ 화이팅요~^^

[단아선미]

이번이 체력 키울 마지막 기회 같아서 열심히 하려구욤! 오늘도 홧팅요♡

[승훈]

변화좀 있음?

[단아선미]

일단 체력은 좋아진 것 같고 몸매도 쪼꼼?ㅋㅋ

[승훈]

오호~~

[하쿠나은아]

피티 받다보면 체력도 늘어나겠네~~^^ 홧팅♡♡

[단아선미]

운동 하루 한시간하는 건데 컨디션이 달라요!ㅎ

[율리짱은희]

화이팅~^^
어깨를 활짝피자~~~

[단아선미]

어깨가 넘 굽었대요ㅜ 하다보면 되겠죵! 홧팅할게욤^^♡

[리부트연우]

초보운동러에게는 확실히 쌤이 있어야 하는거 같아요.

[단아선미]

예전 쌤은 대충대충 시간만 때웠는데, 지금 쌤은 제대로 가르쳐주는 느낌이라 믿음이 가요.

[행운경환]

꾸준히 하다보면 어느 순간 레벨업 된게 느껴질 때가 와요. 화이팅 ^^

[단아선미]

그렇겠죠?ㅎㅎ 응원 감사합니다^^

[말랑성일]

샐러드양이 급격히 줄었네요

[단아선미]

먹는 양이 일단 줄었어ㅎㅎ

[활력주영]

오올 열심히네..담엔 달라진 모습 보는건가? ㅎ

[단아선미]

아마도 쪼끔은?ㅋ 열심히 해볼게^^

[아로미근하]

나도 식단조절 해야하는데..딸이랑 같이 밥을 먹다보니 힘드네...의지 부족ㅋㅋ
선미 화이팅!^^

[단아선미]

언니는 넘 날씬하니까 운동만 해도 충분해요^^

[빠삐용정식]

위에서 아래로 무게를 주는 기구는 조심해야겠네요~

[단아선미]

어떻게 알았어요?ㅎ 그거 하다 안 돼서ㅋㅋ

[빠삐용정식]

솔직히 몇번의 스트레칭과 마사지로 굽은곳이 펴진다고 전혀 생각 안해요. 무게를 아래로 주는 운동은 자제해야 할 것으로 보입니다요~

[단아선미]

네~ 조언 감사합니다(^^)^