[일요LSD] 장원 초등학교 2/8일요장거리

[(파도팀)김형광]

훈련내용: 거리주및시간주

참석인원:박장원(회장님). 김영곤님 .이종권님. 이태재님, 김종백님 ,박해원님. 최홍근님 .김형광님  8명장거리 훈련

거리:28km(5명)  25km:(3명) 11시40분훈련 끝

아침 9시에 많이들 오셨다. 체조를 20분정도하고나서 출발구령이 포마.포마.포마..화이팅 외치고 달리기 시작했다.5k 정도는

이런 저런 야기하면서 천천히 달렸다.어제 영인형님 경주 40k훈련하고나니 군육통이 온거같았다.그래도 천천히 몸을풀고나니

달릴만했다. 코스변경 갤러리 -우회전해서 법원- 포항1대학지나고-대림아파트 -법원-양덕정수장 -감티재 -철도마트 - 남성다리유턴했읍니다. 어제  40km훈련해도 28km달릴 수있는게 신기하였읍니다.나의 체력도 점점  달리기하는 몸으로 바껴가고있는 거같았다.사람은 자기의 환경에 적응하는거 같아요?훈련은 훈련같게 하는게  훈련부의 목적이고 더욱많은 모든 회원 여러분과 같이 할수있었으면 합니다.좋은 분들과훈련 할수있어 고맙게 생각합니다.음료수2개.키위.사과.물 많이 가져왔는데 박회장님 칼국수 사주셔서 먹으러가요 .영곤형님은 어른 집에 가신다고 바쁘셔서 못가시고 다른 회원님들 다같이 가셔서 칼국수 한그릇과 동동주 정말 맛있었고 훈련을 하고 먹는 칼국수맛있게 먹었읍니다..회장님외7분 일요장거리 나와 주셔서 고맙습니다 다음 훈련은 양학산으로 잡혀집니다.근처에 게시는 회원님들외 많이 참석요...(밀양대회및 서울대회)준비해요..같이 달리면 즐거운거 같아요!!

[라이언김영곤]

이번주 주말 ~모처럼 만의 강훈련 이었습니다 토요일 36Km 장거리훈련에 일요일 28.5 Km의 장거리주 넘 멋졌습니다 간만에 최홍근 형님과 봄 햇쌀 가득한 가운데서 장거리주& 파트렉을 가미한 훈련... 땀 흘린뒤의 박카스에 시원한 물과 형광 훈련부장이 준비한 쥬스에 음료까지... 넘 감미로웠습니다 낼이 정월 대보름이라 시골에서 준비한 오곡밥에 나물 가지로 고향 방문길의 바쁜 일정땜세 칼국수 못먹고 그냥 왔습니다 회원님들과 야망을 불태운 주로에서의 시간...의미있는 일요일 이었습니다 특별한 일정이 없는한 늘 회원들과 가뿐숨 몰아 쉬면서 열정을 불태우겠습니다 일달 참가자분 힘내세요!형광부장님 발봉사 수고했시유~~~

[(파도팀)김형광]

훈련을 통해 많은걸 얻을수 있어 좋았습니다.영곤형님 박카스 잘먹었읍니다.달리기 하는날만 기다려지내요!

[(파도팀)정원대]

수고하셨습니다.~ 형광 부장 그~참..몸이 이상하네~토욜 40km 뛰고..일욜날 30km 혹시 울트라로 전향 하는건 아니겠지요 ^^

[(홍보) 황영만]

참가자 모두 수고하셨습니다 화이팅~~

[(봉달이)김성덕]

봉달이팀 신입회원 김성덕입니다. 송도에 살다 보니 자주 가지는 못하고 일주일에 2~3번정도 법원에서 운동을 합니다. 이번에 훈련하신 코스를 지도상으로 표시해서 '훈련코스'에 올려 주실 수 있는지요? 제가 지도를 찾아 검색을 해 보았는데 위치가 어디쯤인지 감이 잘 오지 않습니다. 개인적으로 훈련할때 참고하고 싶어서 그럽니다. 그리고 장거리 훈련 하시느라 고생하셨습니다.

[(파도팀)김형광]

다음에도 훈련 한번더 합니다,다음에 같이 뛰어요,훈련코스는 나중에 올려 드리죠~

[(훈련)박경태]

형광부장님 수고했시유,회복 잘 하시기길,,동참하신 회원님 수고많으셨읍니다.봄맞이 훼스티발이되겠네요.

[(파도팀)김형광]

훈련하면서 많은 회원간의 돈든한 정을 느끼면서 칼국수 한그릇 멋저부러 훈련부 ~화이팅