나이가 들면 유독 복부에 살이 붙는다. 흔히 나잇살이라고 하지만 S라인 몸매 만드는 데는 최고의 적. 소화는 물론 S라인 몸매를 만들어주는 복부 마사지로 탄력 있는 복부 미인이 되어보자.
손으로 잡히는 뱃살로 고민하는 여성들이 많다. 일명 피하지방형으로 주로 여성에게서 나타나는 유형이다. 같은 둘레의 배를 가진 사람보다 더 두껍게 뱃살이 잡히는 사람이 이에 해당하는데, 몸매의 적이기는 하지만 건강의 적은 아니다. 이러한 경우는 복부 근육을 강화하는 마사지와 운동을 지속적으로 해주면 효과가 있다. 적어도 1∼2년간 꾸준히 지속해야 효과를 볼 수 있다. 또 배가 불룩 나왔는데 안 잡히는 뱃살을 가진 내장지방형은 주로 과음과 과식, 흡연을 하는 30∼40대 남성에게 나타나며 배가 나온 유형 중 가장 위험하다. 내장지방은 복부 내장 사이에 지방이 낀 것으로 혈관을 막히게 하고 심장병이나 뇌졸중, 고혈압 등 각종 성인병의 원인이 된다. 일주일에 다섯 번 이상, 30∼40분간 유산소운동을 하여 몸 안의 체지방을 줄이는 것이 좋다. 강도 높고 힘든 운동보다는 빠르게 걷기 등 강도 낮은 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다.
신체 중요 기관인 오장육부가 다 들어 있는 배는 음식물을 소화·흡수하고 노폐물을 내보내기까지 몸에서 일어나는 거의 모든 일을 도맡아 한다. 몸에 해로운 스트레스가 쌓였을 때도 가장 먼저 딱딱하게 굳어 이상신호를 보내는 곳이 바로 배다. 이처럼 중요한 배가 건강하지 않으면 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아 피부도 푸석푸석해지는 것이 당연지사. 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 현대인은 배에 마사지를 해주어 배 속 장기가 적절한 자극을 받도록 도와주어야 한다.
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