http://cafe.daum.net/skfTls 요기에 모든 것이 다~ 있어염
일주일에 5번정도 운동하는 방법을 보내드립니다^^
아래 녹차에 관한 내용입니다. 참고루 하세염^^
◇ 녹차의 성분
▷카페인 성분
▷탄닌류 성분
▷단백질과 그 밖의 질소 화합물
- 어린 잎일수록 많이 들어 있다.
▷탄수화물 성분
- 그늘에서 자란 잎보다 직사광선을 받고 자란 차잎에서 포도당과 과당이 많이
들어 있다.
▷엽록소 성분
- 차밭에 덮개를 씌워서 햇빛을 받지 않도록 하여 재배하는 것은 카페인의 함
유량도 증가시킬뿐 아니라 엽록소를 증가시켜 차의 빛깔을 좋게 한다.(홍차
에는 없다.)
▷그 밖의 성분 : 방향유, 유기산 성분, 비타민 성분, 효소 성분, 무기성분 등등...
◇ 녹차의 효능(1)
▷카페인의 효능 - 각성작용, 강심작용, 이뇨작용
각성작용 |
강심작용 |
이뇨작용 |
카페인이 대뇌피실의
감각충추를 흥분시켜
일어나는 현상 |
심장의 활동을 활발하게 하는 작용 |
소변이 잘 통하도록 하는
작용 |
피로회복이 빨라지고
정신적 활력이 생겨난
기분이 상쾌해지고 판단력이 늘고 사고에
대한 집중력이 생기며
내구력 증대와 조용한
흥분작용, 상황에 대한 인식법, 기억력 증대와 침착한 활동력이
생긴다. |
관상동맥을 확장시켜 혈액순환이 잘
되어 추위나 소심한 생각으로 수축된 심장기능을 강화시켜 줌 |
신장의 혈관을 확장시켜
배설작용이 용의하여 노폐물이나 유독성분을 몸
밖으로 배출하며 알콜,
니코틴의 해독작용을 하여 사지의 근육을 강화시킴 |
◇ 녹차의 효능(2)
▷탄닌의 효능 - 해독작용, 살균작용, 소염작용, 지혈작용
해독작용 |
살균작용 |
지혈작용 |
소염작용 |
탄닌이 유독성분인 알카로이드를
몸 밖으로 배출하며, 유해성 중금속의 침전해독작용을 하여 니코틴을 체외로
배출시킨다. |
탄닌이 균체(단세포 동물)에 침투하여 단백질과
결합하여 응고시킴으로서 병원균을 축게하는작용. |
탄닌의 수렴작용으로 상처를
빨리 아물게 하며 지혈시키는
작용이 있고 설사나 이질을 치료하여 장과 위의 점막을 보호함. |
독충에 물려서
빨갛게 부어 오르고 열이 났을
때 찬물을 바르고 습포를 하면
열이 내리고 부기도 가신다. 진한 차 일수록 탄닌 함류량이 많고 효과도 크다. |
▷콜레스테롤을 저하시킨다.
- 녹차중에 풍부하게 들어 있는 비타민 C는 지방의 산화를 촉진하여
콜레스테
롤들의 배출을 도우며 동맥경화, 고혈압, 협심증, 심근경색, 당뇨병등의 성인
병을 예방할 수 있다.
- 녹차의 비타민 C 함량 : 야채나 과실등에 비해서 녹차는 훨씬 많은
양의 비타
민 C를 함유하고 있다. < 녹차 100g 중 280mg 의 비타민 C 함유 >
- 녹차의 1인분은 2∼3g을 넣으며 100ml의 탕량을 사용하는 것이 보통이다.
비타민 소비량은 첫잔 81∼85%, 둘째잔 10∼11%, 세째잔 3∼5%정도 소모
된다.
▷녹차는 산성체질에 좋다.
- 녹차에는 알카리성 미네랄[칼슘, 칼리움(37mg/1잔), 나트륨, 마그네슘]을
함유하여 우리 신체를 약알카리성으로 유지하고 혈액을 깨끗하게 한다.
▷녹차는 혈액순환을 잘 시킨다.
▷녹차는 암 예방 효과가 있다.
▷녹차는 스트레스 해소에 좋다.
▷녹차는 충치예방에 효과적이다.
▷녹차는 담배의 해를 막아준다.
- 담배 1개피에 비타민 C 25mg이 상실된다.
▷녹차는 당뇨병 예방에 좋다.
녹차 다이어트를 하는데 도움이 되는 이유 몇가지~!
이뇨작용을 하기에 물살인 사람에게는 몸에 축척되어 있는 수분을
밖으로 빼내는 효과가 있습니다.
스트레스를 해소해 주는 성분이 들어 있기에 스트레스를 받으면
많이 드시는 분들에게 효과가 있습니다.
탄수화물 성분이 들어 있어서 태음인에게 좋습니다. [태음인은 탄수화물로 에너지를 발산하기때문에 (관련글은 심정고백 105번글^^)]
녹차가 지방을 분해 하기 보다는 녹차의 지방 축적 억제 효과가 있습니다.
언제나 건강하시구^^ 홧팅입니다^^
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