아침 ×간식 11:00베이글 1개, 크림치즈, 생크림부각 조금, 구운달걀 1개점심 1:30복국, 무생채, 김치, 밥 2/3공기저녁 7:10프로틴 1봉(우유 200ml)고구마 작은거 1개, 목살상추쌈 1개
물 1.0리터미션 : 주 3회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o) 밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(×)낮에 피곤해서 낮잠자고..좀 쉬었어요..식이 좀 잘 잡아야할텐데..한주 시작이니 다시 해봐야죠
첫댓글 스트레스 받지마시고 살살 최선을 다해봐요
빠질만하면 먹어서 올리고 그런 반복인듯 해요 ㅠㅠ
저도 오늘 단백질 옵니다😉식사대용으로 먹으려구욤😊좋은 하루되세요 😃
첫댓글 스트레스 받지마시고 살살 최선을 다해봐요
빠질만하면 먹어서 올리고 그런 반복인듯 해요 ㅠㅠ
저도 오늘 단백질 옵니다😉
식사대용으로 먹으려구욤😊
좋은 하루되세요 😃