◐ 일기 6월 1일[3번/11점] 치팅

[코코바]

아침 ×

간식 2:00
콩물 1그릇

점심 4:00
후라이드치킨, 감자튀김, 족발 남은거 조금
라면 2입, 소주 2병

저녁 ×


물 1.0리터
미션 : 주 3회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(x)
밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(×)
운동 : 헬스
전후스트레칭
이너타이 20회 3세트
닐링스쿼트(스미스머신) 15회 3세트
투레그런지(스미스머신) 15회 3세트
스티프레그데드리프트(스미스머신) 15회 3세트
루마니안데드리프트 15회 2세트(15키로)
런닝머신 2km 걷기


전날 먹고 조금 증량..
운동하고 불태웠지만..
불토를 달렸네요..
치팅을 너무 자주 하는 기분..
거기다 배터지게 먹었어요 ㅠㅠ

[엔젤라홍]

운동 좋았어요!

[코코바]

식이는 망~~~ 이라 ㅎㅎ 다시 조절해봐야죠 ㅠㅠ

[로제타*^^*]

우잉..많이 감량하셨으니..보상을 👍
오늘도 힘!!내세요😃

[코코바]

보상이 너무 과했나봐요 ㅠㅠ