굽은 등 펴는 운동 기구 활용 방법
척추닥터의 이야기 2023. 3. 6. 16:34
척추 닥터는 일상에서 자세로 인해 불편함을 겪으시거나
잘못된 자세를 고치시고 싶으신 분들을 위해 전문적 정보를 제공해 드립니다.
안녕하세요. 자세교정 전문 척추닥터입니다.
오늘은 굽은 등 펴는 운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다.
같은자세로 오랜시간 앉아있는 회사원분들, 수험생분들, 취준생 분들이라면
등이 굽는 것에 대한 걱정을 하는 경우가 대부분입니다.
아무래도 바른자세를 유지하여야 하는데
이를 지속적으로 지키기 어렵기 때문에
굽은 등으로 일상에서 불편함을 호소하시곤 합니다.
굽은 등은 어깨와도 직결되기에
등, 허리 뿐만 아니라 목, 어깨까지도
신체적인 통증을 유발할 수 있다는 사실을 알고계십니까?
굽은 등은 미용적인 측면 뿐만 아니라
건강적인 측면에도 해를 끼치기에
올바른 자세를 유지하시고
꾸준한 스트레칭을 해주시는 것이 바람직합니다.
하지만 같은 공간에서 공부를하거나
사무일을 해야하는 사람의 입장에선
자세유지를 하는 것이 어려울 수 있습니다.
이 경우 교정기를 이용하여
운동 뿐만 아니라 자세교정에 도움을 받으시길 바랍니다.
굽은등 펴는 운동은 대부분 신체가 비대칭하신 분들이
검색하시고 내용을 찾아보십니다.
신체비대칭은 교정기를 통해 운동하는 것이 바람직하며
굽은등을 최대한 정상적인 곡선형태로 유지할 수 있게 해줍니다.
시중에 판매되는 굽은등 교정기는
속옷위에 입는 형태이기에
운동에는 어려움을 가져올 수 있습니다.
척추닥터는 이를 고안하여
자세교정밴드를 출원하였으며
실제로 굽은등을 펴는 운동 뿐만 아니라
일상에서도 착용만으로 등 교정이 가능하다는 장점을 갖고 있습니다.
밴드로 운동하는 것 뿐만 아니라
스트레칭, 자세교정까지 가능하기에
활용도가 매우 높으며
성별, 연령에 구애받지 않고
신체상태에 따라 탄성력을 다양화하였기에
모든 사람이 사용할 수 있습니다.
8자형밴드로 디자인되어있어
일상에서 쉽게 탈착이 가능하며
대칭적으로 신체에 힘을 가하기에
운동 및 스트레칭을 하려는 경우
부담을 덜 수 있습니다.
굽은등 펴는 스트레칭 방법은
위의 모델 포즈를 실제로 해보시길 바랍니다.
굽은 등 펴는 운동은 단순히
등만을 교정하는 것이 아니기에
상체운동으로 등의 전반적인
신제상태를 완화하시는 것을 권해드립니다.
만일 병원 치료를 받게 되시는 분들이라면
단순히 밴드교정기, 시중에서 판매되는 복대와 같은 형태로는
쉽게 교정될 수 없습니다.
이 경우 견인기를 통해
등을 펴시는것이 중요하며
실제 디자인부터 제조, 설치까지 담당하는
척추닥터의 가정용 견인기를 추천드립니다.
척추닥터는 디스크를 앓아온 경험을 기반으로
가정용 견인기를 개발하였으며
실제 병의원에 납품까지 진행하였습니다.
고통을 최소화하고 최대한 건강을 되찾기 위해서는
빠른시일내에 교정을 진행하시길 바랍니다.
일시적인 침, 마사지는
단순히 잠깐의 고통을 잊게 해주는 것이며
굽은 등을 교정하여
통증을 없애시려는 경우라면
견인기를 통해 신체정렬을
원만하게 이루어내시길 바랍니다.
굽은등 교정, 불편감을 느끼실 때가 가장 빠른 교정 시기입니다.
자세 교정기로 신체 건강을 되찾으시길 바랍니다.