<p class="cafe-editor-text">척추는 인체의 기둥이다.<br /><br />사람의 척추는 경추, 흉추, 요추 그리고 천추 4개<br />부분으로 구분되며, 25개의 작은 척추뼈가 모여서<br />척추를 이루고 있다.<br /><br />그리고 각 척추뼈 사이에는 척추의 움직임과 충격을<br />흡수하는 '디스크'라는 말랑말랑한 구조물이 있다.<br /><br />이를 우리말로는 '추간판'이라고 부른다.<br /><br />흔히 '허리디스크'라고 말하는 질환은 '기타 추간판장애'를<br />말하는 것이다.<br /><br />추간판이 돌출돼 신경을 눌러 요통과 함께 다리가<br />아픈 증상을 일으키는 병이다. 2019년 한 해 동안 40대<br />입원 환자가 가장 많았던 질병이 바로 기타<br />추간판장애다.<br /><br />건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2019년<br />기타 추간판장애로 진료받은 환자는 206만 3806명이었다.<br /><br />이중 40대 환자는 33만 9900명으로 약 16%를 차지했다.<br /><br />아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 가장 유력하게<br />생각되는 원인은 변성된 추간판에 과도한 외력이<br />가해지면서 추간판이 돌출된다는 것이다.<br /><br />무거운 물건을 많이 드는 직업, 운전을 오래 하는 분들,<br />흡연자들이 허리디스크에 잘 걸린다는 연구결과는 있지만,<br />아직 뚜렷하게 입증된 사실은 없다.<br /><br />나이가 들수록 추간판 내부의 수분 함량이 줄어들어<br />탄력을 잃게 된다.<br /><br />탄력을 잃은 추간판에 무리한 힘이 가해지면 더 잘 돌출되므로,<br />어떤 의사들은 허리디스크를 일종의 노화현상이라고<br />이야기한다.<br /><br />하지만 10세의 어린아이에게서도 디스크가<br />발생하는 것으로 보아, 노화현상만으로 원인을<br />전부 설명할 수는 없다.<br /><br />허리디스크의 주된 치료법은 안정과 휴식이다.<br /><br />대부분 처음 4주간은 보존적 치료를 우선적으로 시행한다.<br /><br />추간판에 가해지는 힘을 제거하기 위해 증상이 없어질<br />때까지 침상 안정을 취하고 골반 견인, 물리치료<br />등을 시행한다.<br /><br />급성기의 증상이 없어지면 복대나 보조기 등을<br />착용하고 활동할 수 있다.<br /><br />하지만 장기간 착용한다면 도리어 허리 근육이<br />약해질 수 있으니, 착용 기간 동안 요근, 둔근,<br />복근, 사두고근 등의 근력 강화 운동을<br />실시하는 것이 좋다.<br /><br />보존적 치료의 효과가 없는 경우, 마비 증상이나<br />통증이 심한 경우, 발가락이나 발목의 힘이 현저하게<br />약해진 경우, 대·소변을 보는 힘이 약해지는 등<br />일상생활에 문제가 생기는 정도라면<br />추간판절제술을 시행한다.<br /><br />이는 신경을 압박하는 추간판의 일부를 절제하는<br />수술이다.<br /><br />허리디스크를 예방하기 위해 무엇보다 중요한 것은<br />항상 올바른 자세를 취하는 것이다.<br /><br />물건을 들 때는 몸에 붙여서 들도록 하고, 앉을 때는<br />엉덩이를 의자에 붙이고 고관절은 95도 정도를<br />유지하도록 해야 한다.<br /><br />오래 서 있을 경우에는 한쪽 발을 낮은 상자 같은<br />곳에 올려놓아서 요추의 전만을 유지해야 한다.<br /><br />이외에도 적정 체중을 유지하고 수영, 골프, 승마<br />등의 운동이 권장된다.<br />-펌-<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1SHio/1c2eddba2e4425166c38d3754c9a70453c4e7f37' class="txc-image" /></p>
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첫댓글 언젠가
허리가 아퍼서
서울대병원에서 검사를 했는데
타고나길 약하게 태여났다 하면서
허리강화 근력운동을
꾸준히 하라고
그렇지 않으면 후에 척축측만증 걸릴 확률이 크다 하더라구요~~
허리아픈것 힘들어~~
허리근력 운동
날마다
조금씩이래두 해줘야혀
6층에서 뒤로 젖히는운동
하는데
커피 마신다고 안한지 좀 됐네~~
@햇살아~ 굳어서 아퍼~
요즘은 커피 잘 안마시자너
아프지 말자구요
서글프 잖아요
좋은정보 활용 하자구요!!!!!
좋은정보
많이 부탁드립니다~