주말 폭식의 말로 ㅠ,.ㅠ 밀가루에~ 고염식에 ~
오전 11 - 포도쥬스/고구마 1개 =180 칼로리
오후 3 - 광어 우럭회 약 150 칼로리/매운탕 350 칼로리 / 현미밥 1/2 150 칼로리
오후 4 - 딸기산도 120 칼로리 / 쌀과자 1개 (미왕) 30칼로리
오후 5 - 고구마 2개 200칼로리 / 토마토 100칼로리
오후 7 - 찐만두 10개 + 김치 300칼로리
약 1600칼로리 정도 섭취한걸로 예상 됩니다.
여기서 의문점 하나 그럼 제 기초대사량이 1370칼로리 이므로
운동으로 300칼로리 정도 소모하는것이 올바른 다이어트 방법인건가요???