문수훈련일지

[추봉구(마태)]

이곳은 울산문수마라톤 클럽 훈련일지를 작성하는 광장입니다.

화달 목달 토달 또는 특별훈련 상황을 기록하여 훈련에 대한 방법이나 문제점 등을   

상호 의논 보완하여 영원히 즐달 건달 할 수있는 계기를 마련하는 광장입니다.


04년 9월 24일 맑음
그동안 찾아 주신 많은 분들께 감사의 말씀을 드립니다.
찾아 주신 분들께 보답하는 의미로 기존 문수훈련일지는 어제부로 폐업하고
오늘부터는 다른 방인 문수클럽훈련일지로 옮겨서 오픈합니다.
앞으로도 많은 애용바랍니다.

04 년 7월 15일 맑음
7월 세째주 목달이다.
화달 목달 또는 클럽주관 훈련시 착용할 수있는 조끼를 주문 완료하여 지급했다.
디자인 또는 색상이 개인 취향에 맞는지.....
다들 착용하고 훈련한다면 우리 클럽의 홍보와 훈련 분위기가 훨씬 좋아질것 같다.
1.류해열(3) 2.강연중(4) 3.김영곤(4) 4.김현숙(3) 5.신봉수(4) 6.황보운(4) 7.김낙정(3) 8.박성순(4) 9.조정화(4) 10.심규전(5) 11.정경석(2) 12.이도군(3) 
훈련2팀장. 운영팀장 사모님들. 어떤분 총 15명 참석했다.

04년 7월 13일 맑음
7월 둘째주 화달이다.
운영팀장님 사모님. 훈련2팀장 사모님.간만에 정경석씨. 첨으로 장성욱씨도 참석하셨다.
1.류해열(2) 2.강연중(2) 3.김현숙(2) 4.신봉수(3) 5.오분순(2) 6.황보운(3) 7.김낙정(2) 8.심규전(4) 9.정경석(1) 10.박인심(4)
11.김낙찬(2) 12.안병남(3) 13.이도균(2) 14.장성욱(1) 15. 어떤분  총 17명 참석했다.

04년 7월8일 맑음
7월 둘째주 목달이다.
이제는 코드 맞는 사람들로 클럽 구성원이 재정립 되는것 같다.
아무쪼록  신입회원님들께서는 지금 맘먹은 결과가 나올때 까지 열심히 최선을 다 했으면 한다.
1.류해열(1) 2.김영곤(3) 3.강연중(1) 4.오분순(1) 5.황보운(2) 6.김낙정(1) 7.서재관(3) 8.박성순(3) 9.서상필(3)
10.조정화(3)  11.심규전(3) 12.박인심(3)  13.김낙찬(1) 14.안병남(2) 15.이도균(1) 16. 어떤분? 17.김현숙(1) 총 17명 참석했다.

04년 7월 6일 맑음
7월 첫째주 화달이다.
더운 날씨에도 불구하고 열심히 하시는 분들의 모습은 항상 보인다.
아마도 가을에 좋은 결과가 있을것이다.
1.김영곤(2)  2.신봉수(2) 3.황보운(1)  4.서재관(2)  5.박성순(2)  6.서상필(2) 7.조정화(2)
8.심규전(2)  9.박인심(2)  10.안병남(1) 총10명 참석했다. 글구 심규전씨 지인분도 나오셨다.

04년 7월 1일 맑음
7월 첫째주 목달이다.
최근에 클럽 분위기가 어수선하다.
차차 나아지리라 기대하고 우리는 자기와의 약속이나 또 다른 그무엇을  위하여 열심히 달리면 된다.
1.김영곤(1)  2.안원줄(1)  3.신봉수(1)  4.서재관(1)  5.박성순(1)  6.서상필(1)  7.조정화(1)  8.최대우(1)
9.심규전(1)  10.박인심(1)  11.이상훈(1)  12.이창미(1)  13.최종렬(1) 총 13명 참석했다.
그 외 몇분들이 동반주했다. 우리 회원들의 아는분들이라 생각된다. 
잘판단 하시어 빠른 시간내 정식으로 문수 식구가 됐으면 하는 바람이다.



04년 6월 29일 맑음
6월 마지막 화달이다.
이번달 화,목달은 여름철로 접어들면서 비가 몇번 온것 같다.
아마 7월은 비오는 날이 더많을 걸로 예상된다.
문수클럽의 화,목달은 비가와도 실시하는 것을 원칙으로 한다.
다음달에도 열심히 해서 자기와의 약속을 꼭 지킬수 있도록 노력하시길 빈다.

6월달 화,목달 참가현황입니다.
1.류해열(3) 2.김영곤(8) 3.안원줄(6) 4.강연중(3) 5.추봉구(5) 6.김현숙(2) 7.신봉수(4) 8.오분순(6) 9.황보운(5) 10.김낙정(5)
11.서재관(8) 12.박성순(5) 13.서상필(3) 14.최양범(1) 15.김재은(2) 16.조정화(4) 17.최대우(7) 18.김태우(4) 19.심규전(5) 20.이수영(6) 
21.박인심(4) 22.김낙찬(4) 23.이상훈(3) 24.이창미(4) 25.박용구(1) 26.오건주(1) 27.오순관(1) 28.최종렬(2)  
이번달 최다 참가자는 서재관. 김영곤 2명입니다. 
관계자와 협의하여 최종적으로 1명 선정하도록 하겠습니다.


04년 6월 24일 비
6월 넷째주 목달이다.
비가 살살 내린다.
그래도 많은 분들이 참석했다. 그중에서도 힘맨이 드디어 나타났다.
1.김영곤(7)  2.안원줄(5)  3.오분순(6)  4.김낙정(4)  5.서재관(7)  6.최대우(6)
7.이수영(6)  8.김낙찬(4)  9.이창미(3)  10.최종렬(1) 총 10명 참석했다.

04년 6월 22일 맑음
6월 넷째주 화달이다.
비는 안오지만 꽤덥다.
간만에 오관장도 나오구.
1.류해열(3)  2.김영곤(6)  3.안원줄(4)  4.추봉구(5)  5.신봉수(3)  6.황보운(4)
7.서재관(6)  8.박성순(5)  9.서상필(3)  10.김재은(2)  11.최대우(5)  12.심규전(4)
13.김태우(4)  14.이수영(5)  15.이니(3)  16.김낙찬(3)  17.이상훈(2)  18.이창미(2)  19.오순관(1) 총 19명 참석이다.

04년 6월 17일 비
6월 세째주 목달
비가 제법내린다.
그와중에도 참석하신분들이 계신다.
1.류해열(2)  2.김영곤(5)  3.오분순(5)  4.최대우(4)  5.이수영(4)  6.오건주(1) 총 6명 참석했다. 
 

04년 6월 15일 맑음
6월 세째주 화달이다.
13일 대회 후라서 다들 컨디션이 별로인것 같다.
2바퀴 동반주 하고 나머지는 자유주로 마무리.
박용구 이창미씨가 화달에 처음 오셨다.
앞으로 자주 나오리라 기대해본다.
1.김영곤(4)  2.안원줄(3)  3.강연중(2)  4.추봉구(4)  5.오분순(4)  6.서재관(5)
7.박성순(4)  8.김재은(1)  9.조정화(4)  10.최대우(3)  11.김태우(3)  12.이수영(3)
13.이상훈(1)  14.이창미(1)  15.박용구(1) 총 15명 참석했다.

04년 6월 10일 맑음
6월 둘째주 목달이다.
13일 대회 대비로 가볍게 달리고 마무리했다.
1.김현숙(2)  2.신봉수(2)  3.오분순(3)  4.황보운(3)  5.김낙정(3)  6.서재관(4)
7.박성순(3)  8.서상필(2)  9.조정화(3)  10.김태우(2)  11.심규전(3)  12.이수영(2)  13.이니(2) 총 13명 참석했다. 

04년 6월 8일 맑은뒤 오후에 비 
6월 둘째주 화달이다.
비가 실실 내린다.
그래도 목달은 한다. 
간만에 안남연 자문께서 나오셨다.스트레칭도  같이하구.
2바퀴 동반주 나머지는 자유주로 마무리했다.
앞으로 자주 비가 오리라 본다.
비로 인하여 화달과 목달은 취소되지 않을 것이다.
글구 서감사님 경상일보 메스컴 탄 축하주로 즐거운 시간 보내고 자정이 넘어 헤어졌다.
1.김영곤(3)  2.강연중(1)  3.추봉구(3)  4. 오분순(2)  5.황보운(2)  6.김낙정(2)
7.서재관(3)  8.최양범(1)  9.심규전(2)  10.김현숙(1) 총 10명 참석했다.


04년 6월 3일 맑음
6월 첫째주 목달이다.
6월 13일 광역시장배 대회 대비하여 남부순환도로 - 가람정 반환 - 문수구장 1바퀴 뛰는 실전 대비 훈련했다.
야간 훈련이라 안전문제 때문에 걱정많이 했는데 회원들을 협조로 무사히 잘 마쳤다.
글구 부회장님 수박 가지고 와서  맛있게 잘 먹었다.
1.류해열(1)  2.김영곤(2)  3.추봉구(2)  4.신봉수(1)  5.오분순(1)  6.황보운(1)
7.김낙정(1)  8.서재관(2)  9.박성순(2)  10.조정화(2)  11.최대우(2)  12.안원줄(2)
13.김낙찬(2) 총 13명 참석했다.


04년 6월 1일 맑음
6월 첫재주 화달이다.
첫바퀴 16분대 두바퀴 15분대 세바퀴 14분대 마지막 바퀴는 자유주로 마무리 했다.
1.김영곤(1)  2.안원줄(1)  3.추봉구(1)  4.서재관(1)  5.박성순(1)  6.서상필(1)
7.조정화(1)  8.최대우(1)  9.김태우(1)  10.심규전(1)  11.이수영(1)  12.이니(1)
13.김낙찬(1) 총 13명 참석했다.

04년 5월 27일 맑음 
5월 마지막 목달이다.
천천히 2바퀴 돌고 나머지는 자유주로 마무리 했다.
전달 장거리주 참여 하신분들은 회복주로 좀더 살살 달렸다.
글구 오늘 5월달 화달 목달 참석 현황 게시합니다.
혹시 기록상에 오차가 있는 분들은 꼬랑지 달아주세요.
집계 결과 "서재관 감사님"이 9회로 최다 참가했습니다.
6월달에도 다같이 분발합시다.
1.류해열(5)  2.김영곤(4)  3.안원줄(7)  4.강연중(6)  5.추봉구(8)  6.김현숙(2)
7.신봉수(5)  8.오분순(8)  9.이혜경(1)  10.황보운(3)  11.김낙정(8)  12.서재관(9)
13.박성순(7) 14.서상필(5) 15.최양범(3) 16.김재은(3) 17.조정화(6) 18.최대우(4)
19.김태우(5) 20.심규전(5) 21.정경석(4) 22.이수영(1) 23.김지숙(1) 24.이니(2)
25.김낙찬(2) 26.이상훈(1) 

04년 5월 26일 부처님오신날 
15:00에 인라인스케이트장에서 만나 sk분들과 42km LSD 하는 날이다.
회장님 김총무 최대우 강연중 추봉구 간만에 힘맨도 오고 글구 sk분들이 참석했다.
이수영 팀장께서는 자전거로 자봉을 나오셨다. 난다님께서도 이수 훈련날과 겹쳐 잠깐 눈도장만 찍고 가셨다.
간만에 하는 장거리 훈련이라 힘들었다.
당초 계획은 LSD였으나 실제론 그것보다 강도가 훨씬 센 훈련이었다.
대우후배는 첨인데도 끝까지 완주하였다.
뒷풀이로 밀면 배 터지게 먹고 귀가했다.
오늘도 역시나 2팀장님께 신세졌다.
글구 끝까지 자봉해주신 홍보팀장님께 감사를 드린다.

04년 5월 네째주 화달이다.
자갈주차장에서 모여 향후 집결 장소인 인라인스케이트장 입구로 이동하여 스트레칭했다.
2바퀴는 동반주로 나머지는 자유주로 마무리했다.
오늘 따라 다들 스피드가 많이 빨라졌다.
이번주 목달 까지만 자갈주차장에서 모이고 다음주 부터는 인라인스케이트장 입구에서 모여야 겠다. 
오늘 김낙찬님 이상훈님께서 공식적으론 첨오셨다.
열심히 해서 좋은 결과 있길 바란다.
1.안원줄(6)  2.추봉구(7)  3.강연중(5)  4.오분순(7)  5.김낙정(7)  6.서재관(8)
7.박성순(7)  8.서상필(4)  9.김태우(4)  10.정경석(3)  11.김낙찬(1)  12.이상훈(1) 총 12명 참석했다.

04년 5월 20일 맑음
5월 세째주 목달이다.
2바퀴 16분대 동반주 나머지는 자유주로 했다.
글구 화달.목달 모이는 장소를 바꿔야 겠다.
"잔디를 밟지맙시다" 라는 문구가 보인다. 
회원님들 장소 한번 물색해 보이소.
1.김영곤(4)  2.추봉구(6)  3.신봉수(4)  4.오분순(6)  5.김낙정(6)  6.서재관(7)
7.박성순(6)  8.조정화(6)  9.심규전(4) 10.간만에 이니??씨도 오셨다.
그래서 총 10명 참석하셨다.

04년 5월 18일 맑음
5월 세째주 화달이다.
2바퀴 동반주 나머지는 자유주로 마무리했다.
다들 각자가 알아서 자유주 열심히 잘하는것 같다.
1.서재관(6)  2.김낙정(5)  3.심규전(3)  4.서상필(3)  5.김영곤(3)  6.최대우(3)
7.안원줄(5)  8.추봉구(5)  9.황보운(3)  10.신봉수(3)  11.오분순(5)  12.박성순(5)
13.조정화(5)  14.김재은(3)  15.김태우(3) 16.정경석(2) 총16명 참석했다.
글구 황보운씨 사모님께서 간만에 참석하셨다.
또 우리의 난다님(신봉수)께서 식수대 2개 제작 하여 오셨다.
앞으로 폼나게 물마시면서 뛸수있게 됐다. "감사합니다"


04년 5월 13일 맑음
5월 둘째주 목달이다.
2바퀴 동반주하고 나머지는 자유주했다.
오분순. 박성순. 조정화 세분이 요즈음 열심히 하신다.
그래서 그런지 주력도 많이 좋아졌다.
요분위기로 가을까지 쭈욱 밀어 부쳐야 할긴데....
글구 오늘부터 강연중님이 훈련 2팀장으로 선임됐다. 다들 축하해 주세요. 
1.류해열(4)  2.강연중(4)  3.김낙정(4)  4.안원줄(4)  5.최양범(3)  6.서재관(5)
7.오분순(4)  8.김태우(2)  9.김현숙(2)  10.박성순(4)  11.조정화(4)  
12.최대우(2) 13.추봉구(4)  14.신봉수(2) 15.김재은(2) 총15명 참석했다.


04년 5월 11일 맑음
5월 둘째주 화달이다.
2바퀴 동반주하고 나머지는 자유주했다.
오늘 첨오신 분들이 계신다.
김지숙님. 정경석님. 김태우님. 김현숙님 오늘 같은 맘으로 꾸준히 나오시길 기대해본다.
1.류해열(3)  2.강연중(3)  3.김낙정(3)  4.안원줄(3)  5.최양범(2)  6.서재관(4)
7.정경석(1)  8.오분순(3)  9.김태우(1)  10.김지숙(1) 11.이혜경(1) 12.박성순(3)
13.조정화(3) 14.최대우(1) 15.심규전(2) 16.서상필(2) 17.김현숙(1) 총17명 참석했다.

04년 5월 8일 맑은 뒤 비
저녁 8시부터 문수구장에서 토달 실시했다.
간만에 우중주 해보니 기분이 새롭다.
올 여름 많은 날들을 우중주 할 각오로 임해야 될거다.
김낙정. 강연중. 최대우. 추봉구 4명 참석했다.


04년 5월 6일 맑음
5월 첫째주 목달이다.
간만에 최대장님이 나오셨다.
오늘은 2바퀴 같이 뛰고 문수경기장 외곽에서 스피드 훈련했다.
첨이라 아직 조금 어설프지만 앞으로 종종 해야 겠다.
1.서재관(3)  2.추봉구(3)  3.강연중(2)  4.황보운(2)  5.김낙정(2)  6.박성순(2)
7.김영곤(2)  8.안원줄(2)  9.조정화(2)  10.최양범(1)  11.신봉수(1)  12.심규전(1)
13.서상필(1)  총13명 참석했다.

04년 5월 4일 맑음
5월 첫째주 화달이다.
김영곤님이랑 조정화님이랑 김재은님께서 첨 오셨다.
아마 처음이라 조금은 어색했을 건데....
앞으로 자주 나오면 편안한 분위기가 되리라 본다.
이제는 기본이 10명이다.
요분위기 요대로 쭈~욱 갔으면 좋겠다.
1.류해열(2)  2.오분순(2)  3.서재관(2)  4.추봉구(2)  5.강연중(1)  6.황보운(1)
7.김낙정(1)  8.박성순(1)  9.김영곤(1)  10.김재은(1)  11.안원줄(1)  12.조정화(1)
총12명 참석했다.

04년 5월 1일 맑음
아침에 서감사님 연락받고 양동에 도착 간단히 스트레칭하고 있자니 회장님 
사모님 감사님 도착 하신다.
사모님은 양동을 처음 달리 신단다.
편안하게 1set달리고 왔다.
역시 범띠 가?? 답게 무리 없이 잘달린다. 

1.류해열(1)  2.오분순(1)  3. 서재관(1)  4.추봉구(1) 총4명 참석했다.
                                     




04년 4월 29일 맑음
4월 마지막 목달이다.
많은 분들이 참석했다.
간만에 이수영님도 참석했고 원줄님께서도 처음 목달 참석하여 열심히 달렸다. 
그것도 5바퀴나.... 글구 착카게살자님께서는 10바퀴를 뺑뺑이 돌았단다. 
가을에 서브3.5는 아무 문제가 없겠다.
2바퀴는 동반주 2바퀴는 자유주로 마무리했다.
아직도 운동 마치고 스트레칭이 다들 부족한것 같다.
다음주 화달땐 스트레칭에 대하여 논의를 해야겠다.
감사님 스트레칭에 대하여 공부 많이 하고 오세요.
참고로 성명옆 괄호안 숫자는 화달 목달 참석 횟수입니다.
5월달 부터는 1번부터 새로 시작합니다.
숫자 표시에 대하여 부담갖지 마시고 자신을 위하여 열심히 하세요.

1.류해열(2)  2.오분순(2)  3.추봉구(2)  4. 박성순(1)  5.서재관(1)  6.신봉수(1)
7.안원줄(1)  8.서상필(1)  9.강연중(1)  10.이수영(1) 총 10명 참석했다.

04년 4월 27일 비온뒤 맑음
4월 4째주 화달이다.
일요일 대회후라서 회복주 차원에서 3바퀴는 천천히 1바퀴는 자유주로 빡세게 뛰고 마무리했다.

1.류해열(1)  2.오분순(1)  3.이혜경(1)  4.김낙정(1)  5.추봉구(1) 총 5명 참석했다.

[힘맨(종렬)]

야아... 신나는 노래 클라잉넛의 말달리자 입니다... 마태형님.. 이런 노래를 올리시다니 짱입니다..... 마태형님 만세....!!! 형님 말처럼 달리세요...^^*

[착카게살자]

멋지네요...마태 헹님 홧~이팅!!! 어제는 비가 조금 내릴것 같아 못 같은데...지송

[여우(오분순)]

우리 부장님 짱입니다요...더욱더 열심히 할께요 화 이 팅

[두바퀴짱-원줄]

제 이름은 원줄이라고만... 되어 있네요... 제 성은요.. '안'이구요.. 이름은 '원줄' 그래서 '안원줄' 입니다.^^

[추봉구(마태)]

참석했는데 명단에 없으면 꼬랑지 달아주세요. 글구 훈련방법이나 훈련에 대한 다른 의견 있으셔도 꼬랑지 달아주세요.

[착카게살자]

현재 하고 있는 문수마라톤 일지를 큰 방으로 옮겨 몇회때 마다 누구든지 작성할수 있고 꼬랑지를 달수 있도록 해 주세용!!! 마태 응아! 수고도 덜어줄겸...또한 화.목달 이외도 달림사항을 올려 훤님 모두 공감 할수 있도록 말이여...마태 헹님 욕 봅니더!!!^&^

[추봉구(마태)]

제 생각으론 문수훈련일지 다들 작성할순 없고 몇분이라도 작성할수 있는 방법을 고려함이 좋을 듯 합니다. 글구 앞으로 토달은 참석현황에서 제외하겠습니다. 또한 월말 시상식때 동점자가 나오면 여성회원우대 연장자우대 순으로 하겠습니다. 글구 훈련에 관한 의견 있으시면 꼬랑지 달아주세요.

[천리향]

g헐~상도 주나요? 그람 더욱더 욜씸히~~~~ㅋㅋㅋ 훈련부장님 수고가 많네염^^*홧팅!!

[착카게살자]

전 성순씨도 열심히 하지만 정화씨 한테 한표 주고 싶습니다...첨 치곤 넘 잘 하시네요...정화씨!!!화이팅

[추봉구(마태)]

성순씨 상 줍니다. 단, 다리 둘레가 내 다리 정도되면.....

[서재관]

7월6일화달 서상필 신봉수 황보운 서재관 김영곤 박성순 조정화 심규전 박인심 안병남(10명)

[착카게살자]

7월8일 목달 참석인원:류해열,서재관,김낙찬,황보운,김영곤,박성순,조정화,김낙정,심규전,박인심,서상필,안병남,이도균,오분순,서상필씨 지인분,강연중 합:17명 봉구 헹님 올려주이소...

[착카게살자]

7월 15일 목달 참석인원:황보운씨내외,김낙정,정경석,신봉수,김영곤,박성순,조정화,김현숙,이도균,심규전씨지인분,강연중내외 류해열회장님 왔다가 얼굴 도장만 찍고 갔심더...총 15명

[김낙정]

7월22일 목달 참석인원:황보운씨 내외,류해열,박성순,조정화,김 현숙,이도균,안병남,김영곤,심규전,김낙찬,최봉근,최양범,서재관,김낙정,임명덕,이상16명인데 제가 조금늦게도착해서 확실히 모르겠네요~~

[착카게살자]

8월 10일 화달, 최양범,서재관,이도균,서상필씨지인분,김낙찬,임명덕,오순분,심규전씨와 지인분,황보운,강연중내외새로 가입하신분 합 :14명 참석