"방사능 한국 덮친다" 무서운 방사능, 면역력을 높이는 단월드명상에 대해 알아보자!

[가장행복한날]

최근에 일본지진 피해로 원전이 폭발하면서  세계적으로 많은 사람들이 방사능 대한 관심이 끊이질 않고 있다. 많은 사람들이    시간으로 방사능 수치, 방사능에 좋은 음식 등을 검색해 보고 있으며,  정부는 4월 7일에는 봄철 기류 변화로 일본 후쿠시마 원전에서 유출된 방사성 물질이 직접 우리나라로 유입될 수 있다"고 밝혔다. 이제 원전 사고는 국민 모두에게 영향을 미치는 정치적 쟁점이 됐다.

언론에서는 자꾸만 안심하라고 하지만, 갈수록 높아지는 방사능 수치와 국민들의 불안은 갈수록 커져가고 있다. 자기자신을 자기 손으로 지켜야 하는 것이다. 지금부터 면역력에 좋은 단월드명상을 소개하려 한다.

[면역력을 높이는 단월드명상]

두손모아 뇌파진동은 피로를 풀어주고 스트레스를 해소해준다. 또한 생각이 끊겨 호흡과 심장박동을 조절하는 생명 중추인 뇌간이 활성화되어 자연치유력과 면역력이 향상된다.

① 반가부좌나 책상다리를 하고 편안하게 앉아서 눈을 감는다. 의자에 앉아서 할 경우 허리를 의자 등받이에 기대지 말고 반듯하게 세운다.
② 양손을 가슴 앞에 모으고 두 손바닥 사이의 느낌에 집중한다.

③ 손끝의 느낌에 집중하고 의식적으로 상하로 가볍게 흔든다.
④ 상하로 움직이는 손끝의 느낌이 강해지면 입술, 치아, 혀, 얼굴 근육이 흔들리는 것을 느낀다. 진동이 목과 척추를 따라 온몸으로 퍼져나가는 것을 느낀다.
⑤ 진동이 커지면서 평소 몸이 아프거나 피로가 쌓인 곳으로 에너지가 집중된다. 오장육부에 강한 진동이 일어나고 굳고 뭉쳤던 곳이 자연스럽게 풀린다.
⑥ 서서히 진동이 가라앉으면 숨을 길게 내쉰다. 세 번 반복한다.

2. 웃음 뇌파진동
웃음 뇌파진동은 엔도르핀을 증가시키고 혈액순환을 좋게 해주며 몸의 자연치유력과 면역력을 높여주는 운동이다.

① 웃기 전에 입과 턱 근육을 이리저리 움직여 가볍게 얼굴 근육을 풀어준다.
② 이제 입을 다물고 입꼬리만 살짝 올린다.
③ 마음속으로 10번을 세며 가만히 느낌에 집중한다.
④ 가슴에서 머리로 편안한 느낌이 확산되는 것을 느껴본다.
⑤ 다시 얼굴 근육을 풀어주고 이번에는 몸이 흔들릴 정도로 격렬하게 웃는다.
⑥ 고개를 뒤로 젖혀도 좋고 손바닥으로 책상이나 방바닥을 치면서 웃는다.
⑦ 처음에는 얼굴만 웃다가 가슴이 웃고 점점 배꼽이 웃고 나중에는 발가락까지 웃도록 온 몸을 흔들면서 마음껏 웃어본다.
⑧ 초보자는 20초간 웃는 것을 목표로 한다. 웃음수련이 익숙해지면 차츰차츰 시간을 늘려 3~5분간 본격적으로 웃음수련을 한다. 몸에 열이 나고 땀이 나면서 뇌가 시원해지고 상쾌해진다.

3. 숙면을 도와주는 발끝 부딪치기 뇌파진동
발끝 부딪치기 뇌파진동은 하체 전체가 단련되는 동작으로 발끝을 두드리면 모세혈관이 확장되면서 전신의 기혈순환이 활발해져 손발이 따뜻해진다. 머리 쪽에 몰려 있던 기운이 하체로 내려와 머리가 맑아지고 몸은 편안해져 두통이나 잠을 못 이룰 때 도움이 된다. 누워서 간단하게 발끝을 부딪치는 동작을 5분 정도 반복하는 것만으로도 숙면을 취할 수 있다.

① 다리와 팔을 편안하게 내려놓고 눈을 감는다.
② 어깨,팔,다리 등 몸 전체를 살랑살랑 움직여 몸을 편안하게 한다.
③ 숨을 입으로 길게 ‘후~’ 하고 토해내듯 쉰다.
④ 발뒤꿈치를 붙이고 발끝을 부딪친다.
⑤ 강약과 속도는 자신에게 맞게 하되 쉬지 않고 반복한다.

(자료제공 : 단월드)

위에서 나온 뇌파진동은 두개골과 상부경추 사이의 회전운동으로 시작하여 뇌간의 생체파동 및 리듬을 활성화 시킴으로써 척추 및 사지 관절의 구조를 이완시켜 우리 몸을 바르게 정렬 시켜준다. 이것은 이차적으로 하부요추와 천골사이의 이완을 유도함으로써, 우리가 원하는 뇌간과 천수부위의 부교감신경계의 활성화를 얻을 수 있다. 여기에 더하여, 장생보법은 전체적으로 척추를 바르게 하고, 척추와 천골 사이의 정렬을 바르게 함으로써 부교감 신경계를 더욱 강화시켜줄 수 있다.
따라서 우리는 정적 명상보다는 집중이 쉬운 동적명상법인 도리도리 뇌파진동과 장생보법을 통하여 뇌간과 천수 부위를 활성화 시키고, 이에 정적명상을 더한다면 우리가 원하는 자연치유력을 극대화 할 수 있는 것이다.

단월드명상은 최근 명상의 면역력효과 방송내용 中
10년 이상 명상을 해왔고 지금도 일주에 3회 이상 명상을 하는 명상수련자 4명의 면역력을 알아보는 실험을 해 대표적인 면역세포인 NK세포 혈중 활성도를 비교 측정했다. 검사결과 명상수련자 4명 모두 혈중 NK세포 활성도를 조사한 결과 일반인보다 높게 나타났고, 특히 명상을 20년 동안 계속해온 김재성씨는 NK세포 활성도가 2배 가까이 높았다.

이제 단월드명상으로 면역력을 높이고, 무시무시한 방사능에 대처해보자~

자세한 것은 요기로~