피로와 스트레스 때문에 생기는 혓바늘
비타민A섭취 늘려야
잦은 야근 등 무리한 활동을 하고나면
어김없이 혀에 작은 궤양이나
혓바닥에 돌기가 생기곤 한다.
바로 '혓바늘'이다.
이처럼 혓바늘이 생기면
음식 맛을 느끼기가 어렵다.
맛을 느끼는 역할을 하는
설유두에 염증이 생기기 때문이다.
또한 말을 할 때도 어려움이 생겨
일상 생활에 지장을 줄 수 있다.
혓바늘이 생기는 원인에 대해 알아본다.
혓바늘이 돋으면 가지,토마토,연근,우유,꿀 등의 섭취를 늘리는 것이 좋다.
혓바늘이 생기는 대표적인 원인은 과로나 스트레스다.
침에는 라이소자임, 락토페린 등
항생물질이 들어있는데
이 항생물질들은
입 안으로 들어오는 세균을 방어한다.
그런데 피곤하거나 스트레스가 심한 경우,
침샘에 혈액공급이 어려워지는데
이 때문에 침이 마르거나 줄어든다.
침이 마르거나 줄고, 성분이 변하면
면역기능을 제대로 하지 못해 혓바늘이 돋는다.
비타민A나 비타민C의 부족, 영양장애,
위궤양 등도 혓바늘의 원인이 된다.
대부분의 경우
혓바늘은 1~2주면 자연스럽게 사라진다.
혓바늘이 2~3주 이상 지속되거나,
같은 자리에 계속해서 생긴다면
병원을 찾아 진찰 받는 것이 좋다.
3주 이상 혓바늘이 계속된다면
구강암일 가능성도 있어
반드시 진료를 받아야 한다.
평소 골고루 영양분을 섭취하면
혓바늘이 생기는 것을 막을 수 있다.
물을 충분히 섭취하고,
채소와 과일을 많이 먹어야 한다.
비타민A와 비타민C가 다량 함유된 가지,
토마토, 연근, 우유, 꿀 등이 좋다.
입안에 상처가 생기면
혓바늘이 악화되기에
맵거나 짠 음식,
뜨겁고 딱딱한 음식은 피하는 것이 좋다.
혓바늘이 돋으면
담배와 술을 삼가는 것이 좋다.