단 하나의 열쇠로 건강을 좋게 한다?
반짝 유행으로 돈을 버는
업자들은 단 하나의 열쇠로 최적
건강으로 가는 길을 열 수 있다는
그릇된 사실을 퍼뜨린다.
예를 들어 식단에서 탄수화물이나
지방을 줄이라고 하거나,
어떤 이상한 보조제를
섭취하라고 하거나,
복근 강화를 위해 윗몸
일으키기를 하라고 주장한다.
그래서 조깅이나 항산화제와 같이
일반적으로 우리 몸에 좋은 것들조차
좁은 시각으로 해석해
장사 수단으로 이용하고 있다.
이러한 반짝 유행 제품들로
건강을 챙기려 하는 것은
휘몰아치는 폭풍우 속에서
성냥개비 하나에 불을 붙여
몸의 온기를 유지하려는 것이나 다름없다.
만성질환을 물리치는 데
필요한 방법은 참으로 다양하고
많아 보이지만 사실 간단하고 쉽습니다.
생활방식을 건강에
긍정적인 방향으로 변화시키고,
계속해서 긍정적인 변화를
하나씩 더해나가면 되기 때문이죠.
이러한 변화는 건강하지 못한
식습관, 산업화된 환경,
현대적인 생활방식 등에
대항해 면역체계를 작동시켜
건강해지도록 도움을 줍니다.
- 듀크 존슨, <만성염증 탈출 프로젝트> 中에서 -
염증이 진행되는 동안
내 몸에서 생기는 일은
염증은 붉어지고, 열이 나고,
고통스럽고, 부어오르는
네 가지 주요 특징이 있다.
염증이 오래 지속되면 주변 조직들은
제대로 기능하지 못한다(기능장애).
칼에 베이거나 가시에 찔려서
염증이 피부 표면이나
그 주변에서 발생하면
쉽게 눈으로 볼 수 있다.
(물론 느낄 수도 있다)
몸속에 생긴 염증도 느낄 수 있다.
염증이 진행되는 동안 혈관은
확장되고 점점 투과성이 좋아진다.
이를 의학 용어로
리키(leaky; 새기 쉬운)하다고 한다.
이는 사이토카인이 혈관의 내벽을
약간 끈적거리게 만들기 때문이다.
그러면 백혈구가 이 내벽에 붙어
혈관 벽을 통과해 이동할 수 있다.
이 백혈구들은 다른 사이토카인에 의해
추진력을 받아 필요한 곳은
어디든지 가게 된다.
혈관 벽을 통과하는
이러한 백혈구의 움직임은
감염과 싸우는 데 매우 중요하다.
그것은 자연의 정교하고
아름다운 설계 중 하나다.
그러나 이 과정은 혈관 벽에
플라크(혈소판) 침전이
형성되는 반응을 일으킨다.
이 플라크 침전은
죽상동맥경화(atherosclerosis)
혹은 관상동맥 심장질환을 의미한다.
그 침전물은 관상동맥을 막아
심장근육에 산소가
공급되는 것을 방해할 수 있다.
이것이 바로 우리가 심근경색
또는 심장마비라고 부르는 것이다.
[출처] 단 하나의 열쇠로 건강을 좋게 한다?
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단 하나의 열쇠로 건강을 좋게 한다?
장경식
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24.07.06 12:27
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