다이어트 요리 쿠킹클래스 후기

<p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/Megal" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/Megal" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/706d8d50daa2e17fc058b40a55dd830427941060" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/706d8d50daa2e17fc058b40a55dd830427941060" data-origin-width="2048" data-origin-height="740"></a><div class="figcaption">다음카페 뒷골목 연구소</div></div><p style="text-align: left;">나는 다이어트할때 요리하고싶어서 실패를 자주함<br>간단하게만 먹는건 참겠는데 요리하고싶은걸 못참겠어<br>그래서 요리하면 먹을사람은 나뿐인걸..<br>이번에 다이어트 요리 쿠킹클래스가 있길래<br>이거 배워서 실습하면<br>요리하고싶은 욕망도 채워지고 자연스럽게 다이어트할수있겠다 싶어서 클래스 신청함<br><br>쿠킹클래스 정보는 용인 정인쌤!<br>내가 가방끈에 썼던 쿠클후기에 블로그랑 추가설명있으니 참고하길~<br><br>정인쌤 쿠클은 레시피 수가 많은게 특징인데<br>이 수업은 그중에서도 역대급으로 가짓수가 많았어ㅋㅋ<br>아무래도 다이어트요리다보니까 재료도 간단하고<br>요리과정도 간단하고 주재료만 바꿔서 변형이 가능하기때문에<br>비슷비슷한 요리도 많았음<br>거의 30가지에 육박하는 레시피를 2시간반동안<br>시연+시식했음 실습은 없는 클래스<br>그래서 말로만 슬쩍 얘기하고 넘어간것도 많은데<br>그걸 감안해도 알찬수업이었음 (가격은 25만원)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/5cc825cbe9d66d2b109e2db6a112e4247dbe0c04_re_1718610969970" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/5cc825cbe9d66d2b109e2db6a112e4247dbe0c04_re_1718610969970" data-origin-width="2460" data-origin-height="3300"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">이만큼 다 배우고 먹고옴(한입씩ㅋㅋ)<br>자세한 재료나 레시피는 유출하면 안돼서<br>적당히 후기 쪄볼게<br><br>1. 다이어트 밥짓기</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/c22a80883ba00fd358633bec21ed22d5ee09aa73_re_1718610969971" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/c22a80883ba00fd358633bec21ed22d5ee09aa73_re_1718610969971" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;">밥만 바꿔도 칼로리 낮추고, 탄수화물도 적게 해서 먹을수있다는 이번 클래스의 기본 재료<br>저탄수잡곡밥 배우고 그걸 응용한 4가지 밥 짓는법까지 배웠음<br>사진에 나온 양 만큼 시식해봄 ㅋㅋ<br><br>2. 3가지 기본 소스<br>3. 바질페스토 두부카나페<br>4. 오코노미야끼<br>5. 시금치프리타타</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/092b423c58901260f1dfa5976704526302862bb1_re_1718610969971" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/092b423c58901260f1dfa5976704526302862bb1_re_1718610969971" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">3가지 소스는 템페쌈장, 발사믹그릭소스, 김치참치 소스였는데<br>이뒤에 나오는 다양한 요리들에 기본 소스로 사용함<br>저당, 고단백으로 만들어서 많이 먹어도되는 소스래<br>그리고 아침으로 먹기 좋은 요리들 배움<br><br>6. 단호박오트밀팬케잌<br>7. 가지잡채<br>8. 두부면채소쌈<br>9. 닭가슴살사과채보쌈</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/0cd098196b71588ba1b9b175fe79b854c9dde1af_re_1718610969971" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/0cd098196b71588ba1b9b175fe79b854c9dde1af_re_1718610969971" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">밀가루 없이 팬케익 만들기, 저탄수 가지잡채 (맛있었음)<br>두부면을 여러채소랑해서 김에 싸먹었는데 이것도 은근 괜찮더라<br>닭가슴살 부드럽고 맛있게 삶는법도 배웠음<br><br>10. 후무스와 포두부말이<br>11. 가지말이<br>12. 낫또비빔밥<br>13. 감태덮밥</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/19aacc5c77d8b3a57df8e1f0d9553c114edaaa37_re_1718610969972" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/19aacc5c77d8b3a57df8e1f0d9553c114edaaa37_re_1718610969972" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;">후무스 건강에 좋은건 두말할것도 없고<br>포두부에 듬뿍 찍어먹으니 먹을만하더라구<br>저중에서 감태덮밥이 젤 맛있었고<br>낫또 첨 먹어봤는데 맛은 괜찮은데 질척한게 별로였음ㅜ<br><br>14. 다이어트연어지라시스시<br>15. 두가지 두부볶음밥<br>16. 중화풍마늘쫑볶음밥</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/824941c3c9cab9f044e34a2c71384ed10cbe44f1_re_1718610969972" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/824941c3c9cab9f044e34a2c71384ed10cbe44f1_re_1718610969972" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;">칼로리 높은 초대리 대신 저당저칼로리 소스 만들어서<br>연어구이 올린 지라시스시인데 초밥킬러인 나의 니즈를 충족시킬수는 없었음을.. <br>위에서 배운 밥이랑 소스 이용해서 3가지 볶음밥 만들었는데<br>도시락 메뉴로 짱 좋을거같음<br><br>17. 차지키 소스와 컬리플라워 구이<br>18. 3가지 포케</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/0ca741b1d1f7a4d0ee8a5c90a5db2f8816c5a0d2_re_1718610969972" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/0ca741b1d1f7a4d0ee8a5c90a5db2f8816c5a0d2_re_1718610969972" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;">이번클래스에서 맛있었던 탑쓰리에 있는 차지키소스와 컬리플라워구이 조합 <br>차지키소스는 종종 만들어먹었었는데 <br>유튜브에서 간단하게 배우는거랑<br>비싼돈주고 배우는 레시피랑은 쫌 다르긴하더라<br>맛도 다르고ㅋㅋㅋ <br>포케는 걍 보고 아 이쁘네~ 하고 말았음 (포케안좋아해서)<br><br>19. 4가지 샐러드 드레싱<br>20. 두부새우찜<br>21. 종합샐러드<br>22. 그릭요거트스무디</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/ec16ba7480acc0609bcbfe98b006db0f9987ce5f_re_1718610969972" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z2O1/ec16ba7480acc0609bcbfe98b006db0f9987ce5f_re_1718610969972" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;">마지막으로는 오늘 배운 조리법들로 조리한 새우, 오징어, 템페, 닭가슴살, 스테이크, 저당밥 모두 올린 종합샐러드랑<br>샐러드에 어울리는 4가지 드레싱<br>그리고 저녁메뉴로도 좋은 두부새우찜<br>디저트로 그릭요거트 스무디까지<br><br>아침, 점심, 저녁, 후식까지<br>모두 다이어트식으로 맛있게 먹을 수 있는 알찬 수업이었음<br>이제 하나씩 실습하면서 다이어트할일만 남았다<br>홧팅!</p>