생물학적 노화를 늦추는 매우 중요한 방법
한의학에서는
신체 내 수분과 점액 그리고
영양분과 면역물질들을
진액이라고 합니다.
노화로 인해 몸 안의
수분이 빠지면 세포 속에
머물고 있던 점액이 줄어들어
몸이 건조해지고 쭈글쭈글해지는
현상을 진액이 고갈했다고 합니다.
진액 고갈 생물학적 노화를
빠르게 촉진시키는
중요한 요인입니다.
정(精), 기(氣), 신(神)의
균형이 무너지면 진액이
고갈하는 속도가 빨라집니다.
- 정이안, <마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때> 中에서 -
한의학적인 관점에서
노화를 지연시키려면
다음과 같이 운동해야 합니다.
첫째, 전신을 동시에 움직여야 합니다.
기혈순환, 림프순환에
문제가 생기면 노화뿐 아니라
대사질환에도 취약해집니다.
둘째, 오래 할 수 있는 저강도 운동이 좋습니다.
셋째, 근력이 좋아져야 합니다.
이 조건을 다 갖춘 운동이
바로 걷기입니다.
[출처] 생물학적 노화를 늦추는 매우 중요한 방법