인바디는 아니고 체지방 검사를 했는데.
수분? 이건 적게 나와서 물을 자주 마셔주면 되겠고...
근육량은 정상 범위인데. 체지방이 좀 많아서. 경도 비만입니다.
daily 운동에서 워밍업 -> 훌라후프 30분 돌리기 -> 근육운동만 따라하고 숀리 자전거 15분씩 2세트 하고 있는데.
어떤걸 더 추가하고 바꿔야 할까요?
이걸 오전이나 오후 일찍 하는데.
저녁때 30분 정도라도 자전거를 타는게 좋을까요?