언제 나타날지 모르는 여성 갱년기, 슬기롭게 관리하는 팁

[돌쇠]

【건강다이제스트 | 이정희 기자】

지금 당장 갱년기 증상이 없다고 해서 관리에 소홀해도 되는 것은 아니다.

간혹 뒤늦게 안면 홍조, 가슴 두근거림, 손발 저림 등과 같은 갱년기 증상이 나타나는 경우도 있다.

40대 중후반의 여성이라면 언제든지 갱년기가 올 수 있음을 염두에 두고 몸을 관리하는 것이 필요하다.

갱년기를 슬기롭게 극복하기 위해선 평소 갱년기유산균, 홍삼, 백수오 등의 건강식품을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있다.

갱년기유산균은 여성호르몬을 활성화 해주는 기능성 유산균으로 인체 적용 시험 결과 안면홍조, 손발 저림,

가슴 두근거림 등의 갱년기 증상을 완화하는 사실이 확인됐다.

홍삼과 백수오 역시 다양한 연구 논문들을 통해 갱년기 개선에 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

강남세브란스병원 산부인과 이병석∙서석교 교수팀에 따르면 갱년기 여성에게 12주 동안 홍삼을 섭취 시킨 결과,

갱년기 증상이 30%나 감소했다.

또 영국 던디 대학교 연구팀은 “백수오 등 복합 추출물을 섭취한 여성들의 경우 갱년기 지수가 29.45점에서 11.31점으로

낮아졌다”고 전했다. 시중에 홍삼과 백수오를 동시에 섭취할 수 있는 제품을 쉽게 찾아볼 수 있다. 다만 관련 제품을 잘

구입하기 위해선 어떤 원료를 사용했는지, 어떻게 제조했는지 등을 신중하게 살펴보고 선택하는 것이 바람직하다.

특히 백수오의 경우 이엽우피소가 혼입된 가짜 백수오 논란이 있었다. 믿고 섭취하기 위해선 검사명령제를 통과한 원료를

함유했는지 체크해야 한다. 검사명령제는 공인 검사기관에서 유전자 분석을 통해 진짜 백수오임을 확인한 원료에만

판매를 허용하는 제도다.

아울러 홍삼은 온체식 제품인지 따져봐야 한다. 홍삼 제조법은 크게 물 달임과 온체식으로 나눌 수 있다.

물 달임 방식의 경우 물에 녹아 나오는 56.4%의 수용성 성분만 섭취하는 것이 가능해 유효 성분 함량이 낮다.

반면 홍삼을 통째 갈아 만드는 온체식 홍삼은 물에 녹지 않는 43.6%의 지용성 영양소까지 온전히 담아낼 수 있으므로

유효 성분 함량이 높다. 현재 홍삼과 백수오를 함께 배합한 갱년기 영양제 가운데 검사명령제를 통과한 백수오를 사용했으며

온체식 방식으로 제조한 홍삼이 들어있는 제품으론 참다한 홍삼의 ‘다시,여자’가 대표적이다.

​당장 갱년기 증상이 없다고 해서 관리에 소홀해도 되는 것은 아니다.

여성 갱년기 증상은 언제든 나타날 수 있으므로 평소 갱년기 유산균, 홍삼, 백수오 등 갱년기 증상 완화에 도움이 되는

제품을 섭취하는 것이 좋다.

[구미다육고을]

굿모닝!!
기분좋은 일요일입니다

[돌쇠]

즐건 휴일~~~~

[참좋은(인천)]

정보 감사합니다~^^

[돌쇠]

오늘도 춥네요 따뜻히입으세요^^

[구미다육고을]

오늘도 마눌님 모시고 아침 산책 다녀 왔어요!!
9시부터11시까지 바람 쐐고 오니 기분이 좋고 상쾌하네요!!